2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Marc Dietrich/iStock
14 yaşındayım, 5'5" ve 169 pound. Kilo vermeye çalıştım ama yapamıyorum. yapmaman gerektiğini biliyorumdiyet, ama buna ihtiyacım var. Herhangi bir öneri?"
Christina
Christina,
Vücudunuzu daha fazla hareket ettirmek ve biraz daha az yemek yemek için çaba sarf ettiyseniz ve bu sizin için çalışmıyorsa, o zaman annenle ve doktorunla konuşmanı öneririm, seni etkileyen başka bir şey olup olmadığını görmek için sizin metabolizma (bazen tiroidiniz olabilir). Ayrıca genetiğe de bir göz atmalısınız - ailenizdeki insanlar neye benziyor? Belki bu ağırlık vücut tipiniz ve aile geçmişiniz için eşittir? Herkesin tartabileceği evrensel bir ağırlık yoktur.
Alışkanlıklarınıza daha çok bakın. gerçekten seçiyor musun sağlıklı yiyecekler ve vücudunuzu sizi terletecek şekilde hareket ettirmek? Değiştirilmiş bir yemek planı, kiloların sağlıklı bir şekilde gittiğini görmek istiyorsanız, onunla birlikte gitmek için bir egzersiz planına ihtiyaç duyar. Aşırı bir şey yapmayın - annenizden veya doktorunuzdan daha fazla yardım isteyin ve sadece sizin yaşınızda olduğunu bilin.
kutsamalar,
Jess
