2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
hartfotoğraf/istock
15, 5'3 ve 165 pound'um. Hayatım boyunca tombul oldum. Bazı günler vücudumda kesinlikle iyiyim ama diğer günlerde kusurlarımı sonuna kadar seçiyorum. hakkında uzun uzun düşündüm kilo kaybetmek, ama biraz fazla genç olduğumu ve daha yapacak çok işim olduğunu hissediyorum. Tavsiyene ihtiyacım var çünkü vücudumla ne yapacağımı bilmiyorum. Vücudum hala büyüyor olsa bile diyet yapmalı mıyım?
Denise
Sevgili Denise,
olmanın en iyi yolu sağlıklı eski moda bir yoldur - sıkı çalışma, özveri, bağlılık ve sabır. Diyetler çalışma. Tekrar ediyorum, diyetler işe yaramıyor. Bizi sadece utanç ve suçluluk için tuzağa düşürdüler. Hızlı diyetler yerine, gerçekten sürdürebileceğiniz sağlıklı alışkanlıklar edinmeyi deneyin. Doktorunuzdan yardım isteyin. Beslenme uzmanları bazen doktor muayenehanelerinde görevlidir ve kilosu hakkında endişelenmenize gerek olmayan sağlıklı bir insan olmanıza yardımcı olacak bir yaşam tarzı planı oluşturmanıza yardımcı olabilir. 15 yaşındasın, senin için gerçekten doğru kilonun ne olduğu konusunda anne babana ve bir doktora danışmanı tavsiye ederim - bazen genlerimiz bize kilo vermemizi sağlar. farklı vücut şekilleri ve boyutları - bu nedenle kendinizi başka birine kıyasla 'tombul' olarak değerlendirebilirsiniz, ancak gerçekte genetik için iyi bir kiloda olabilirsiniz. Tarih.
Düşünülmesi gereken diğer bazı sorular: Neden kilo vermek istiyorsunuz? Sağlıklı olmak mı zayıf olmak mı? Kilo verdiğinizde hayatınızın çok daha iyi olacağını düşünüyor musunuz? Sonuçta, ağırlık sadece bir ölçekte bir sayıdır. Gerçekten oturun ve bu soruları düşünün. ve unutmayın, kilo vermek sadece yemek veya egzersizle ilgili değildir. Geri adım atmak ve gerçekten hedeflerinizi düşünmekle ilgilidir. Onları gerçekçi hale getirin ve yapılabilir hale getirin. Küçük başlayın ve kendinizi geliştirin.
kutsamalar,
Jess