Olympian Nastia Liukin, Tatillerde Sağlıklı Olmak Üzerine

Merhaba on yedi okuyucular!

Nastia yine burada! Son blogum açıldığından beri, Umarım herkes harika bir Şükran Günü geçirmiştir ve hepiniz tatil için hazırsınızdır. Neredeyse burada oldukları için çok heyecanlıyım!

Tatilleri gerçekten seviyorum - yılın en sevdiğim zamanlarından biri. Bunda büyülü bir şey var - süslemeler yapmak, aile ve arkadaşlar için hediyeler almak ve her türlü nefis ikramları pişirmek. Ve hepimiz biliyoruz ki bu noktada sağlıklı diyetlerimizle biraz başımız belaya girebilir. Bazen bayram ikramlarına hayır demek o kadar zor ki, özellikle de kutlamadan kutlamaya giderken ve kurabiyeler sizi süzerken... inanın bana, hayır demenin çok zor olduğunu biliyorum. Ve biliyor musun? Çoğu zaman hayır demiyorum... çünkü bugün tatil!

Ama jimnastikçi olmaktan kesinlikle bir şey öğrendim... o da dengeye sahip olmanın önemi – ve kelimenin fiziksel anlamıyla dengeyi kastetmiyorum ;) Dengeli yaşamaktan bahsediyorum hayat. Hayatımın her alanında yapmaya çalıştığım şey bu, özellikle yemek yemeye ve formda kalmaya gelince. Hepimizin sağlıklı olduğumuz ve hayattan zevk aldığımız bu dengeyi - kendimizi inkar etmeden veya aşırı şımartmadan - bulmamız gerekiyor.

Tatillerde, hayır diyeceğimden çok yemeğe evet diyeceğimi biliyorum... o yüzden bir denge oluşturmak için deneyeceğim. o turtayı, o lezzetli dolmayı ya da o harika kurabiyeyi öyle hissetmeden yiyebilmek için biraz daha egzersiz yapmak suçlu. Bir gün çok fazla yerseniz, ertesi gün gerçekten sağlıklı beslenmeye çalışın. Ayrıca arkadaşlarımla ve ailemle birlikte dışarıda eğlenceli aktiviteler yaparak daha aktif olmaya çalışıyorum. Yürüyüşe çıkın, bisiklete binin, yürüyüşe çıkın. Yapmak istediğin her şeyi yap ve kendini bu kadar suçlu hissetmene gerek olmadığını göreceksin.

Tatillerle ilgili en önemli şeyler, aileniz ve arkadaşlarınızla birlikte olmak, sahip olduğunuz her şeyin değerini bilmek ve sevdiklerinizle birlikte geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarmaktır. Bunlar benim için her gün önemlidir ve her zaman kendimden emin ve iyi hissetmemi sağlar.

Mutlu tatiller ve güvenli ve harika bir Yeni Yıl olsun!

XOXO,
Nastia