2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
"Arkadaşlarımın hepsi çok zayıf ve kilolarıyla hiç problem yaşamadılar. Öğle yemeğinde onların önünde yemek yemekte gerçekten zorlanıyorum. Bu normal mi? Kendimi şişman gibi hissetmeden onların önünde nasıl yemek yedirebilirim?" - Abby, 15
Abby – seni tamamen hissediyorum, öğle yemeğinde aç değilmişim gibi davranırdım çünkü arkadaşlarım asla diyet kola ve havuç çubuklarından başka bir şey yemiş gibi görünmüyordu! Ama benim önerim öğle yemeğinde onların açlığına değil, kendi açlığınıza ve bedeninize odaklanmanız olacaktır.
Onlardan alabileceğinizi düşündüğünüz yargı (kilolarıyla sorunu olmayan biri) muhtemelen kendi kafanızda duyduğunuz yargı kadar kötü değildir. Öğle yemeği yememek hoş değil. Kendine bakmanın çok gerekli bir parçası. Ve doğal olarak zayıf olan kızlar bile hala öğle yemeği yiyor.
Ancak arkadaşlarınızın öğle yemeğinde yeme takıntısı yaptığını veya yiyecekleri sağlıksız bir şekilde kısıtladığını fark ederseniz - isteyebilirsiniz. öğle yemeği yemek için başka bir yol (veya yer) bulmak, böylece kendi beslenmenizin tadını çıkarmaya devam etmek ve onların etkisinden etkilenmemek davranış. Sadece şunu bil: Öğle yemeğinde istediğini yemen senin için tamamen sorun değil.
Ve onu yemek sizi "şişman" yapmaz - eğer seçimlerinize dayalı herhangi bir küçümseyici yorumla karşılaşırsanız - sadece "Hey, zevk aldığım şeyi yiyorum" veya "Kendime bakmayı seviyorum" deyin!
Jess Weiner bir yazar, benlik saygısı uzmanı ve on yedi'in yeni Vücut Barışı danışmanı. Jess'e beden imajı ile ilgili sorularınızı sormak, düşüncelerinizi paylaşmak veya hayal kırıklıklarınızı açığa çıkarmak için yorumlarınızı aşağıya bırakın veya onları buraya gönder. Jess her hafta yeni soruları yanıtlayacak! Jess hakkında daha fazla bilgi için withjess.com.