2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
öyle misin üzerinde Spor salonu? Belki 60 fit yüksekliğindeki bir dağa tırmanmak daha çok senin tarzındır! 19 yaşındaki Sasha DiGiulian, yedi yaşından beri kaya tırmanışı yapıyor. Sporla ilgili neyi sevdiğini ve sizin için uygun olup olmadığını öğrenin.
Sasha DiGiullian: Yedi yaşındayken kardeşimin doğum günü partisinde kaya tırmanışına başladım. Yerel bir tırmanma spor salonuna gittik ve gerçekten hoşuma gitti. Daha da yükseğe çıkmak çok heyecan vericiydi! Sanırım kardeşimden daha iyi olmama da yardımcı oldu.
17: Ondan sonra kaya tırmanışını nasıl sürdürdünüz?
SD: Yaşadığım yer olan Virginia, Alexandria'daki yerel tırmanış merkezine katıldım ve yavaş yavaş oraya ilk önce haftada bir, sonra haftada iki kez ve giderek daha sık gitmeye başladım. Dokuz yaşındayken bir gün tırmanma merkezine gittim ve bir yarışma yapılıyordu - bölgesel bir şampiyona. ordan bile haberim yoktu
NS tırmanma yarışmaları! Kalifiye olmak için önceki yarışmaları yapmamış olmama rağmen, jüri yarışmama izin verdi ve kategorimde kazandım! Daha sonra rekabetçi kaya tırmanışını araştırmaya başladım ve daha ciddi bir şekilde antrenman yapmaya başladım.17: Bir takımda mı çalışıyorsun?
SD: Takım yok. Bu bireysel bir spor ve bu konuda gerçekten sevdiğim şey bu. Başarınız kendiniz tarafından yönlendirilir ve başka birine bağımlı değilsiniz.
17: Yarışmalar için nasıl antrenman yapıyorsunuz?
SD: Tırmanırım, Çalıştırmakve yap karın egzersizleri. Pull-up ve şınav gibi temel güç-ağırlık oranlı egzersizler yapıyorum. Tırmanmak gerçekten işe yarıyor üst vücut ve çekirdek, yani gerçekten güçlü bir karın kasına ve güç-ağırlık oranına sahip olmak istiyorsunuz.
17: Hem içeride hem dışarıda tırmanıyor musunuz?
SD: Tırmanışlarımın çoğunu dışarıda yapıyorum. En büyük başarım Red River Gorge'da 80 metrelik dik bir tırmanış yapmaktı. Rota, herhangi bir kadının elde ettiği en zor olan 9A olarak derecelendirildi.
17: Kendinize ihtiyacınız olan enerjiyi vermek için ne yiyorsunuz?
SD: benim favorilerimden bazıları kahvaltı yiyecekleri muz, yulaf ezmesi ve yumurtadır ve tırmanırken yemem için enerji barları getiririm. Bir yarışmadan önceki gece, karbonhidrat almak için büyük bir makarna yemeği yerim, böylece tırmanacak enerjim olur. Antrenmandan sonra alınması gereken en önemli şey proteindir. En sevdiğim protein türü balıktır. Somonu severim. Vücudunuzun yediklerinize tepki verme şekli, sağlıklı beslenmeye değer. Birçoğu sadece vücudunuzu dinlemek ve kaslarınızı nasıl çalıştıracağınızı bilmek ve elinizden gelenin en iyisini yapmak için ihtiyacınız olan enerjiyi kendinize vermektir.
17: O kadar uzun saçların var ki! Spor yaparken tercih ettiğiniz saç modeli nedir?
SD: NS Fransız örgüsü. Bu çok önemli! Aslında saçınız biraz kirli olduğunda daha iyi tutar, bu yüzden egzersiz yaptıktan sonra saçınızı bir Fransız örgüsüne koyabilir ve tamamen toplanmış görünebilirsiniz.
17: Ne güzellik ürünleri spor çantanda mı saklıyorsun?
SD: Kaya tırmanışı oldukça zorlu olsa da, aslında oldukça kız gibiyim! Tırmanırken bile tırnaklarımın boyanmasını severim. En sevdiğim renk sıcak pembe.
17: Sizin kadar sportif erkeklerden hoşlanır mısınız?
SD: Sportif erkeklere giderim. Kendine güvenen ve kendine güvenen erkeklerden hoşlanırım.
Başlamak Sasha'nın web sitesi yaklaşan tırmanışlarını kontrol etmek için. Aranızda kaya tırmanışı yapan var mı? Kendinizin içine girerken görebileceğiniz bir spor mu? Düşüncelerinizi aşağıda paylaşın!
