2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Q: Futbolu bıraktığımdan beri yakın zamanda kilo aldım ve erkek kardeşim sürekli nasıl şişmanladığım konusunda benimle dalga geçiyor. Her zaman midemi emmek zorundaymışım gibi hissediyorum. Göbek yağımı nasıl yakabilirim, harika bacaklara ve daha güçlü bir çekirdek elde edebilirim? Temel olarak tekrar formda olmak ve tekrar güvende hissetmek istiyorum. Bir bikini satın alabilmek ve bir bikini içinde harika görünmek istiyorum.
-Nicole, 14
A: Oh Nicole - inan bana - sorunuza basit ve hızlı bir cevabım olsaydı, milyonlar kazanıyor olurdum. Fit olmak için hızlı bir düzeltme yoktur. Fitness, harcanan zaman ve enerjiyi alır. Futbol oynarken, muhtemelen şimdi olduğundan daha sürekli hareket halindeydin. Vücudumuz sürekli bir şeyleri değiştirir - her zaman aynı kalmazlar - ve fiziksel eforunuzu azaltıyorsanız, vücudunuz kilo alabilir. Egzersiz yapmak ve keyif alabileceğiniz aktiviteler bulmak önemlidir, ancak formda kalmak için atlet olmanıza gerek yoktur. Acele etmeyin - çeşitli aktiviteler deneyin ve yapmaktan keyif aldıklarınızı görün. Egzersiz aslında eğlenceli olabilir ve ceza değil. Ayrıca, kardeşinizin güvensizliklerini üstlenmediğinizden emin olun (insanlarla uğraşan TÜM insanlar kendi güvensizliklerini gizler). Ona uyma. Formda kalın çünkü görünüşünüzden hoşlanıyorsunuz - bikini için bile değil (ama bu bir hedef olarak başlamanıza neden olabilir). Kalıcı sağlıklı değişim, süreçten zevk almak ve bunu tutarlı bir şekilde yapmakla ilgilidir.
