Whitney Hızlı Kilo Vermenin Ne Olduğunu Açıklıyor!

Selam millet! Hepinize geri bildirimleriniz için teşekkür ederek başlamak istiyorum.

Yorumlarınız çok güzeldi, hepsini yanıtlamak isterim.
onlara. Şimdiye kadar fark ettiğim yaygın sorulardan biri şudur: Nasıl yapabilirim?
kilo vermek - HIZLI? Ama gerçekte, hızlı bir düzeltme diye bir şey yoktur.
Herkes farklıdır. Örneğin, bazı insanlar daha fazla kilo verebilir.
diğerlerinden daha hızlı, çünkü ne kadar kilo verdiğinize bağlı olarak
Başlamak için ağırsın. Ne kadar çok tartarsan o kadar çok kalori alırsın
yanık: daha kilolu bir kişi büyük olasılıkla biraz kilo verecektir
daha hafif olan birinden daha hızlı. Ortalama olarak, bir veya iki pound
Doğru yiyorsanız bir hafta kaybetmeyi beklemeniz gereken şeydir.
ve egzersiz yapmak.

Şimdi, bunun olmadığını biliyorum ses Özellikle bu yaz 30 kilo veya daha fazla kilo vermeyi planladığınızı söyleyenler için - ama bunun zaman alacağını anlamalısınız. Sabırlı ol. Düşünürseniz, haftada bir ya da iki pound, ayda yaklaşık 4-8 ​​pound! 4-8 poundun neye benzediğine şaşıracaksınız - kesinlikle bir fark göreceksiniz!

Çoğunuzun okulun ilk gününe kadar her şeyi kaybetmek istediğini anlıyorum çünkü benim de amacım buydu. Ancak, aslında yazın biraz sonrasına kadar egzersiz yapmaya ya da yemeye başlamadım, bu yüzden okul yılı başladığında sadece 10 kilo verdim. Tabii ki daha fazla kaybetmek istedim ama inanın o ilk 10 kilonun kaybı bende çok tepki aldı.

Devam etmeyi unutmayın ve cesaretiniz kırılmasın! Sonuçları görmenin harika bir yolu kardiyo yapmaktır. Hareket—her türlü hareket—kalori ve yağ yakar. Bu yaz forma girmek istiyorsanız kardiyo egzersizinizi atlayamazsınız. Terlemeyi unutmayın! Terliyorsanız, çok çalışıyorsunuz ve daha fazla yağ yakarsınız. Düzenli egzersiz yapmaya ve yeme alışkanlıklarınızı iyileştirmeye devam ederseniz, niyet sonuçları görün. Çok çalışma gerektiriyor ve kolay değil, ama hepsi buna değecek.

Tüm yorumlarınız için tekrar teşekkürler ve gelmeye devam edin; Sorularınız varsa cevaplamaya çalışacağım.

İyi şanslar ve pozitif kalın!
Whitney :)