2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Burada sadece bahar değil, aynı zamanda Bahar tatili! Molamı, yürüyüş grubumla California, Death Valley'e bir yürüyüş gezisine çıkarak geçiriyorum. Slot kanyonlarını keşfedecek ve kaplıcalarda dinleneceğiz. Şu anda, öğrencileri kuzey Kaliforniya'da yürüyüş yapan bir sınıf olan PE: Outdoor Education alıyorum. Haftada bir 2 saat yürüyüş yapıyoruz. Bu ders sayesinde birçok yeni arkadaş edindim, dış mekanlara daha hazırlıklı olmayı öğrendim ve doğada daha fazla maceraya atılmak için ilham aldım. Yürüyüş yapmanın kolay olduğunu düşünürdüm, ancak fitness için yürüyüş yaparken üstesinden gelmeniz gereken birçok zorluk var. Bir sonraki maceranızda size yardımcı olabilecek öğrendiğim bazı şeyler:
- Yolculuğunuza başlamadan önce dörtlü, uyluk, baldır, Aşil tendonu ve kalça fleksörlerinizi gerin.
- Merak ediyorum, neden bazı insanlar bir tepeye motorla çıkıyormuş gibi görünüyor? Bunun nedeni, yalnızca kalça ve hamstringlerden daha zayıf olan baldır kaslarına güvenmemeleridir. Çapraz olarak adım atarak ve hamstringlerinizi çekerek bu daha büyük kasları devreye sokun.
- Tepelerden aşağı inerken, bir ayağınızla dikkatli bir şekilde yana doğru kayın. Yokuş aşağı inerken daha rahat olduğunuzda, bilerek kısa bir mesafe kaymak oldukça heyecan vericidir!
- Günübirlik doğa yürüyüşü için yanınıza almanız gerekenler: 1 litre su, güneş kremi, hafif ceket, ıslak mendil, atıştırmalık
- Çok susamış hissetmeseniz bile yürüyüşünüz boyunca küçük yudum su alın.
Yürüyüş, arkadaşlarınızla eğlenmek ve egzersiz yapmak için harika bir yoldur! Yürüyüş yapmayı en sevdiğiniz yerler nereler? Ölüm Vadisi'nden sonra arkadaşlarım ve ben Yosemite'ye gidiyoruz! beni takip et Blog nasıl yaptığımızı görmek için.
