CG!'nin Beden ve Ruh Mücadelesinin Bir Parçası Olarak Yapabileceğiniz Egzersizler

1. Küçük bir kardeş ya da kuzen ile hızlı bir yürüyüşe çıkmak ya da dışarıda oynamak için gönüllü olun. Kaliteli aile zamanı + açık hava = mutlu, sağlıklı bir beden ve zihin!

2. Yerel kütüphanenizi ziyaret edin ve birkaç kardiyo ve dans DVD'sine göz atın. Ücretsiz oldukları için, sıkılmamak için her hafta yeni DVD'ler alabilirsiniz!

3. Bir raket yap! Yerel bir tenis kortuna gidin ve bir arkadaşınızla tenis oynayın.

4. Bir tur lazer etiketi veya paintball için bir grup arkadaşınızı alın. Ziyaret lasertag.org/where/usa.html veya paintball.com/fields yakınınızdaki yerler için.

5. Yakınınızda bir plaj veya göl varsa, gevşek çakıl taşları veya kum üzerinde koşun veya yürüyün. Bacak kaslarınız, sert bir yüzeyde yürürken veya koşarken olduğundan daha fazla çalışmak zorundadır.

6. iPod'unuza bir Podcast antrenmanı indirin. iTunes'u açın ve "Podcast'ler" altında "fitness" ifadesini arayın. Abonelikler ücretsizdir, böylece bir sürü programı deneyebilirsiniz!

7. Egzersizlerinizi renklendirmek ister misiniz? Bir fitness DVD'si ile salsa dansı yapmayı öğrenin (deneyin İnçlerin Dansı: Cızırtılı Salsa, 14 $, amazon.com)

8. Kızlarla bir gece geçirmek için yerel paten pistine gidin. Bir ter çalışırken seksileri gözden geçirebilirsin!