Michael Phelps Sinirleri Sakinleştirmek İçin İpuçları

Kapanış Töreni iki ay önce olmasına rağmen, hala büyük Olimpiyat ateş! Yüzücü Michael Phelps oyunlarda tarih yazdı, rekorlar kırdı ve dünyanın en madalyalı sporcusu oldu. her zaman — kariyerini 22 olimpiyat madalyası ile bitirdi!

Phelps'i dün bir toplantıda yakaladık. Metro Kasım ayında ING NYC Maratonu'nu yöneten kız kardeşi Whitney'i desteklediği eğitim oturumu.

Buluşma öncesi ritüeli çok başarılı olduğu için sorduk. Phelps büyük bir yarıştan önce soğukkanlı, sakin ve sakin kalmak için en iyi üç ipucunu okuyucularla paylaşmak için:

• Müzik dinlemek! iPod'unuzu alın ve en sevdiğiniz parçayı patlatın şarkılar. Phelps, diğer her şeyi engellemenin bir yolu olarak vuruşları kullanır. "Sadece odaklanmama yardımcı oluyor" dedi.
• Biraz var eğlence! Phelps, önemli bir yarışın baskısını hafifletmek için video oyunu oynamayı, kart oyunu oynamayı veya film izlemeyi sever. En sevdiği şey? Olimpiyat takım arkadaşlarıyla maça oynuyor. "Birbirimizle oynardık, biraz eğlenirdik ve ortalığı hafif tutardık" dedi.
• Biraz yalnız zaman geçir! Phelps ailesiyle çok yakın olmasına rağmen, büyük bir olaydan hemen önce onlarla asla vakit geçirmez. Kendine saklamayı ve dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınmayı tercih ediyor, böylece gerçekten bölgeye gir.

  Olimpiyatlar sona erdiğinden beri Phelps, emekliliğin ve atletik becerilerini havuzdan golf sahasına götürmenin keyfini çıkardığını söyledi. Ayrıca daha fazla enerji harcıyor

Michael Phelps Vakfı, sağlıklı ve aktif yaşam tarzlarını büyütmeye odaklanan kar amacı gütmeyen kuruluşu. "Çocukları suya sokmak benim için çok özel bir şey" dedi.

nasıl sen büyük bir maçtan önce sinirlerinizi yatıştırır mısınız? Özel ipuçlarını ve püf noktalarını yorum bölümünde paylaşın!