2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Arkadaşlarım ve ailemle birlikteyken kendime gerçekten güvendiğimi hissediyorum, ancak bir odaya giriyorum (örneğin, kimseyi tanımadığım bir parti ya da bir sınıf), kendim ve yolum hakkında bilinçli hissetmeye başlarım. bakmak. Ne olursa olsun nasıl güvenebilirim?
Julie, 15
Julie - Her durumda kendine güvenmenin mümkün olduğunu bilmiyorum. Demek istediğim, ben burada özgüven uzmanıyım ve sorunuzu okurken "Evet, ben de!" diye düşündüm. hala anlıyorum Tanımadığım insanların olduğu bir odada veya özellikle bir partide gerginim — Kendimden emin ve konuşacak kimsem olmayacağından endişeleniyorum ile. Bu yüzden HER zaman kendimizi güvende hissetmenin bir yolu olup olmadığını bilmiyorum, ama bizi endişelendiren durumlarda (yeni bir sınıf gibi) olduğumuzda kim olduğumuzu hatırlamanın bazı yollarını biliyorum.
İşte hızlı ipuçlarım. 1. Nefes almayı unutmayın! Kulağa aptalca geliyor, ancak üç derin nefes almak sizi vücudunuza geri döndürecek ve kafanızdan çıkaracaktır (bu, birçok çılgın düşünceyle yakınlaşmak olabilir). Ayrıca sizi sakinleştirir ve durumu daha iyi değerlendirebilirsiniz. 2. Bir kişiyle başlayın. Sadece bir kişiyle göz teması kurmaya veya gülümsemeye çalışın. Bütün odayı arkadaşın yapmayı düşünme. Bir kişiyle bağlantı kurabiliyorsanız, bu harika. Bir kişiyle konuşmaya başlayın. Yakında sizi başkalarına götüreceğini göreceksiniz. 3. Kim olduğunu hatırla. Yeni bir durumda olman, odaya girmeden önceki muhteşem sen olmadığın anlamına gelmez. Yapmayı sevdiğiniz şeyleri (ata binmek, piyano çalmak) hatırlayın ve bu bilgilerin bir kısmını başkalarıyla paylaşmaktan korkmayın. Birçok ortak noktanız olduğunu fark edebilirsiniz. Bu yüzden kafanız, insanların sizi görünüşünüze göre yargıladığını söyleyen oyunlar oynamaya başlamadan önce, sadece nefes alın, bir kişiyle göz teması kurun ve gülümsemeyi unutmayın. Diğer insanların da senin gibi hissettiğini garanti ederim. Görünümünüze çok fazla odaklanmayın - bu sadece zihninizin sizi gerçekten hissettiklerinizden uzaklaştırma şeklidir. Sadece gergin olmak ve ilerlemeye devam etmek için kendinize izin verin!
