2Sep
Protein ve sağlıklı karbonhidratı birleştiren harika bir atıştırmalık için dolabınıza biraz simit koyun ve kafeteryadan az yağlı bir peynir alın. Severiz Mary'nin Pretzel Çubukları çünkü beyaz un yerine susamla yapılırlar ve bir sonraki öğüne kadar sizi tok tutarlar.
İyi atıştırmalıklar hakkında, bütün fındıklı olanlar veya barlar gibi barlardan bahsetmeden konuşamazsınız. diyet bisküvi— bir sebepten dolayı klasikler! Protein ve lif içeriği yüksek olanları seçin; lif sizi akşam yemeğine kadar tok tutacak ve fındıktaki protein sayesinde antrenman boyunca enerji seviyeniz yüksek kalacaktır.
kapmak TÜR çubuğu, sadece 5 gram şekerli (veya daha az!) Hiçbir şey yapay. NS Bitter Çikolatalı Fındık ve Deniz Tuzu lezzet, deniz tuzu dokunuşuyla çikolataya serpilmiş badem, yer fıstığı ve ceviz içerir - yum!
Tüm meyve şeritleri Olumsuz eşit yaratılmış. Matt'in Munchie Meyvesi şeritler gerçek kuru meyvelerden yapılır ve sıfır şeker eklendi. Dolabınızda meyve saklamanın mükemmel bir yolu; ders kitaplarınızın altında bir daha asla eski, duygusal bir elma bulamayın!
Favorini yeniden düşün film davranmak! Patlamış mısır tonlarca lif içerir (sizi tok tutar) ve havayla patlatıldığında oldukça harika abur cubur- gevrek, doyurucu ve tuzlu. Okuldan önceki gece biraz yapın ve ertesi gün sınıflar arasında atıştırmak için bir porsiyon (üç fincana kadar) paketleyin.
Önceden biraz patlatacak vaktiniz yoksa (ve bilirsin ki, dolabınız mikrodalga fırına sığmaz), bir çanta alın. 479 patlamış mısır. Sadece büyük ölçüde lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda sizin için süper sağlıklıdır. Siyah trüf ve beyaz çedar aromalarına bayıldık!
Tabii, sade bademler biraz sıkıcı gelebilir, ama aslında Bu yüzden doyurucu. Ayrıca, sağlık Bu gevrek somunun faydaları oldukça büyük. Omega-3'ler, antioksidanlar, E Vitamini var, ve protein. Tek porsiyonluk bir poşette atıştırmalık (markadan alınanlar gibi) selam olsun) spor antrenmanından önce. Sprintler ve matkaplar çalıştırırken mideniz hafif ama dolgun destek için size teşekkür edecek.
Fıstık ezmesi harika bir atıştırmalıktır, ancak bütün bir kavanozu dolabınızda tutmak oldukça rahatsız edici olurdu - yapışkanlıktan bahsetmiyorum bile! Harika bir çözüm: mükemmel porsiyonlarda gelen fıstık ezmesi paketleri. Birini elma, muz veya birkaç krakerin üzerine yayın. davranmak!
özellikle seviyoruz Justin'in Fındık Ezmesiorganik yağlar kullanan ve trans yağları yok (yuck!).
Seni öğleden sonra 3'ten kurtaracak bir şeye ihtiyacın olduğunda. çöküş, sarsıntılı düşün. Kulağa biraz erkeksi geliyor ama süper lezzetli olduğuna söz veriyoruz! Sadece sodyumla yüklenebilen geleneksel sığır eti çeşitlerini atlayın. Shelton'ın Türkiye Sarsıntısı küçük boyutlarda gelir - tatmin edecek kadar - ve hareket halindeyken harika bir protein kaynağıdır. Okul sonrası işinize gitmeden önce bir parça taze meyve ile deneyin!
Normal patates cipslerinden daha sağlıklı (tatlı patatesler daha düşük glisemik indekse sahiptir, bu nedenle daha doyurucudur), tatlı patates cipsleri yine de aynı tatmin edici gevrekliği ve tuzluluğu sunar. Bir çanta saklamak Terra Tatlı Patates Cipsi Dolabınızda ve okul sonrası provalardan önce bir avuç alın.
Sağlıklı bir browni mi? Buna inan! Kashi'nin Çikolata Kareleri kepekli tahıllar, siyah fasulye, tatlı patates ve agave nektarı gibi sizin için iyi olan malzemelerden yapılır. Öğle yemeği sonrası şeker ihtiyacınızı bu ikramlarla besleyici bir şekilde tatmin edin.