Glee'den Jenna Ushkowitz Fitness Sorularını Cevaplıyor

Merhaba kızlar!

Sevdiğim şeylerin bir parçası Takım on yedi birbirimize sağlayabileceğimiz destektir. Fitness hedeflerimiz hakkında konuşmanın ve birbirimizi neşelendirmenin bir yolunun olması harika. İçin çok teşekkür ederim beni tweetliyorfitness sorularınız! Cevaplarım için okumaya devam edin:

NS sağlıklı yiyecekler Formda kalmak için yeterli mi yoksa egzersiz yapmak kesinlikle gerekli mi? - @PRITTOR

Sağlıklı yiyecekler harikadır, ancak vücudunuzu aktif tutmak önemlidir. Hareket halindeyken ve kan pompalanırsa, kaslarınız yalnızca güçlenir ve günlük işler için daha fazla dayanıklılık oluşturur. Egzersiz yapmak belirli beyin kimyasallarını uyarır ve sizi daha iyi bir ruh haline sokabilir!

kendimi nasıl tutarım motive? Genellikle bir hafta egzersiz yapmaya başlarım ve sonra bırakırım. - @TheRealisr

Zaten bir haftayı atlattın. Bu harika! Bir adım geri veya beş adım ileri gidebilirsiniz. Zaten içindesin, neden şimdi duruyorsun? Ne kadar çok bağlı kalırsanız, o kadar çok sonuç görürsünüz. Günden güne alın. Bilmeden önce, altı ay olacak ve hissedeceksin

Bu yüzden başardı. Sonuçları görüyorum ve sadece birkaç gün sonra genel olarak daha iyi hissediyorum ve eminim siz de göreceksiniz. Bu beni her zaman motive ediyor!

Günümü bölmeye yardımcı olması için abur cubur yemeyi kullanırım. Ne yapmalıyım? - @Oshjah_Castro

Ne demek istediğini biliyorum. Mutfakta sevdiğim bir şey varsa, mutlaka yenmeli. Her gün yemek istemediğim atıştırmalıkları dolapta bırakmamaya çalışıyorum. Bu işe yaramazsa, sakız çiğneyin veya kendinize bir bardak su dökün. Evimde her zaman bir kutu tuzsuz badem bırakırım. Bunlardan bir avuç dolusu sizi tatmin edecek iyi bir atıştırmalıktır.

Yoğun bir lise öğrencisi olarak eğlenceli, pratik egzersiz aktivitelerini günlük programıma nasıl dahil edebilirim? - @NdeyBuri

Okuldan eve yürüyerek mi gidiyorsun? Güvenli bir mesafeyse, bunu araba kullanmak yerine bir arkadaşınızla yapmayı deneyin. Evde ödevinizi yaparken sandalye yerine egzersiz topunun üzerine de oturabilirsiniz. Ayrıca, en sevdiğiniz TV şovlarının reklam aralarında mekik çekmeyi ve şınav çekmeyi deneyin. İşte bu yaptığım şey!

Benim için başka fitness sorularınız mı var? Yorumlarda konuşun!