2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Antrenmanımı bir adım öteye götürmek istiyordum (haha), bu yüzden LA Boks Paramus bir sınıf için. İyi bir yemeğin (birkaç saat önce) ve bol su içmenin önemini vurgulayarak başlayayım. Enerjiye ihtiyacın olacak. Ardından saçınızı arkaya toplayın ve terlemeye hazır olun!
Sınıf, sprintler, ayı taramaları, ağız kavgası ve hava vuruşları gibi yarım saatlik ısınma hareketlerinden oluşur. Bunlar ÇOK az mola ile interval tarzında yapıldı. Söylemeye gerek yok, yaklaşık bir dakika sonra bolca terledim. Yaklaşık 10 dakika sonra yüzmeye gitmiş gibi görünüyordum!
Bir dizi zıplama, burpe ve şınavdan sonra (bir tarafı hırıltılı ve şişmiş), öğretmenimiz sırayla takip etmemiz gereken bir dizi yumruk ve tekme bağırmaya başladı. Eldivenler giyin, bacaklar duruşta ve ardından tam bir kaos! Jab, çapraz ve aparkat? Roundhouse, yardımcı ve ön tekme? Antrenör (gevşek uzuvlarımı fark ettikten sonra) göstermek için geldi. İşte genel bir bakış!
A yumruk en temel yumruk hareketlerinden biridir.
A geçmek vücudun bir tarafından atılan ve karşı tarafında biten bir yumruktur.
A kanca "u" şeklinde, altından ve üstünden atılan bir yumruktur!
Bir aparkat biraz üzerinize atılır.
A cezaevi tekme dairesel bir hareketle yapılır. (Dairesel bir hareketle bir şeyin üzerine tekme attığınızı hayal edin.)
A ön tekme ayağınızın topuğu ile yapılır.
A yan tekme ayağın yan tarafı ile yapılır.
A diz diz ile vuruş yapılır.
Bu temel hareketlerin hepsi mini koreografilerde bir araya getirildi. "Jab, jab, çapraz!" ardından "kanca, kanca, yan tekme!" 20 dakika tekme ve yumruk attıktan sonra bitkindim ama kendimi daha güçlü hissettim! Harika bir antrenman yapmanın yanı sıra birkaç temel kickboks (ve kendini savunma) hareketi de öğrendim! Bu yüzden bir dahaki sefere tekme antrenmanına veya eğlenceli (terli) bir antrenmana ihtiyacın olduğunda beni al, bölgendeki bir kickboks kursuna göz at!
Dövüş sanatları türlerinden kick-boks yapıyor musunuz veya pratik yapıyor musunuz? Yorumlarda sesi kapatın!
