Kendinizi Antrenmana Yeniden Motive Etmek İçin İpuçları

Hey kızlar,

Yaz mevsimi köşede ve şimdi atletlerimi, eteklerimi kazıyorum ve bikiniler dolabımın arkasından, ihtiyacım var kendinden emin onları giymek için! Egzersiz yaptıktan sonra aldığım his kesinlikle kendimi daha iyi hissetmemi sağlıyor. Fitness rutininizde iniş çıkışlar yaşamanız tamamen normaldir. Ne zaman Takım on yedi İlk başladığımda, çalışmak için gerçekten motive oldum. Geçen ay, pek değil. Antrenman rutinimi yüksek vitese geçirmek için birkaç ipucuna güvendim:

- Bir vizyon tahtası yapın. Eski dergileri kesin ve size ilham veren resimleri veya kendinizi güçlü hissettiren alıntıları birleştirin.

- Bazı yeni melodiler indirin! Sevdiğiniz hareketli şarkılarla çalma listenizi güncelleyin ve bir tek Çalışırken onları dinleyin. Pit Bull ve Rihanna ile kaliteli zaman geçirdiğinizde koşu bandını dört gözle bekleyeceksiniz!

- Küçük bir alışverişle kendinizi ödüllendirin.

Urban Outfitters'dan şirin bir kot pantolona veya Victoria's Secret'tan bir mayoya mı baktınız? Sizi egzersiz yapmaya motive etmek için bunları kullanın! Sadece son ödülün tadını çıkarmakla kalmayacak, aynı zamanda yeni kıyafetinizde de harika hissedeceksiniz.

- Hedeflerinizi yazın. İster 100 şınav çekebilmek, ister kilometrenizi 30 saniye kısaltabilmek olsun, bazen hedeflerinizi yazılı olarak görselleştirmek onu daha gerçek kılar. Ayrıca onları listenizden çıkarma hissi harika bir duygu.

-Biraz ücretsiz egzersiz kıyafeti alın.on yedi tonlarca harika ödül veriyor! Bunu kontrol et.

İpuçlarınız neler? Yorumlar kısmında birbirimizi motive edelim!