COVID'in Vücut Dismorfisi Üzerindeki Etkisi

Geçtiğimiz yedi ay boyunca, karantina ve kendi kendine izolasyonun yeni dünyası bizi dikkat dağıtıcı şeyler aramaya itti. pişirdik. Biz izledik Kaplan Kral. Adına kalın örgü kazaklar giydik folklor. Yine de, koronavirüsün belirsizliği ve küresel bir salgında yaşamda gezinme boyunca, tek bir tutarlılık vardı: tek başına saatler geçirmek, sıklıkla TikTok ve sosyal medyayı kullanarak zaman. Başta zararsız bir oyalanma gibi görünüyordu, uykuya dalmaya çalışsak da uyuyamasak da bizi meşgul eden bir şeydi. Ancak aradan geçen yarım yıldan fazla bir süre içinde, bizi güvende tutan bu yeni dünyanın, akıl sağlığı bozukluklarından mustarip olanlara zarar verdiği ortaya çıktı.

Mart ayından bu yana, ülke genelindeki eyaletler, koronavirüsün yayılmasını durdurmak için vatandaşlardan mümkün olduğunca evde kalmalarını isteyerek yerinde barınma zorunluluğu getirdi. Gerekli bir önlem olsa da, üzücü gerçek şu ki, bunu yapmak, özellikle beden imajı ve düzensiz yeme ile ilgili olanlar olmak üzere, ruh sağlığı bozukluklarının gelişebileceği bir ortam yaratır.

San Diego Eyalet Üniversitesi ve Florida Eyalet Üniversitesi'nde yürütülen bir araştırma Nisan ayında, dört Amerikalıdan birinin kendilerini "ciddi zihinsel sıkıntı" ile acı çekiyor olarak sınıflandıracak kriterleri karşıladığını buldu. Bu, 2018'dekinin sekiz katı. den farklı bir çalışma sağlık.org ve PBS NewsHour Student Reporting Labs, 16 ile yaşları arasında görüşülen 1.000 kişinin 19 Aralık'ta yarısından fazlası, pandeminin ruh sağlıklarını ya çok daha kötü ya da biraz daha kötü hale getirdiğini söyledi.

Celeste Smith, sertifikalı yeme bozukluğu uzmanı ve lisanslı evlilik ve aile terapisti bunu ilk elden gördü. Hastaların bakıma ihtiyacı olduğu için telefonunun çalmaya başladığını söylediğinde Nisan veya Mayıs aylarıydı. Smith çeşitli akıl sağlığı hastalıklarını tedavi ederken, en sık ulaşanlar yeme bozukluklarından mustarip hastalarıydı. "Yıllardır iyileşmekte olan ve çok iyi iş çıkaran müşterilerim oldu" dedi. "Şimdi, COVID koşulları nedeniyle bir aradan sonra terapiye ve iyileşmeye geri dönüyorlar."

Beden İmajımız ve Karantina

Fordham Üniversitesi'nde okuyan 21 yaşındaki Mary, 2020'nin başında, rahatsızlıkları, en azından geçmişte kendisini rahatsız eden anoreksiya nervoza ve bulimia ile başa çıktığını hissetti. Ardından Mart ayında koronavirüs geldi ve 21 yaşındaki çocuk kendini Ohio'daki ailesiyle birlikte karantinaya alırken buldu.

"İyileştiğini düşünebileceğini fark etmek benim için kesinlikle bir göz açıcı oldu, ama böyle bir şey olur ve sonra 'Oh, belki de düşündüğüm kadar iyi gitmiyorum' dersiniz. NS.'"

Buna göre Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği anoreksiya nervoza, kilo kaybı, gıda kısıtlaması ve genellikle çarpık bir vücut imajı gibi semptomlarla karakterizedir. Bulimia, bu arada, "aşırı yeme ve telafi edici davranışlar döngüsü örneğin kendi kendine kusma gibi." Ama başka birçok vücut bozukluğu var. milyonlarca Amerikalıyı etkiliyor ve Mary ailesiyle birlikteyken sorun haline gelen ortoreksiydi. ortoreksiya olarak tanımlandı Sağlığınıza zarar verecek kadar "sağlıklı" yeme takıntısı. Yine de, etrafınız başka insanlarla çevriliyken, "sağlıklı yaşam" olarak daha kolay gizlenebildiğinden, bu bozukluğu gizlemek daha kolaydır.

Daha sonra Mary, Ağustos ayında okul için Bronx'a dönmek için evden ayrıldığında, kendini evinde yalnız buldu ve iyileşme süreci daha yoğun bir şekilde geriledi.

“Yeme bozuklukları izolasyonda gelişir” diye açıkladı. Aslında, karantina ortamını, bir yeme bozukluğunun yaygınlaşması için mükemmel bir yaşam alanı olarak tanımladı. Arkadaşlarıyla akşam yemeğine çıkmadan yediği yemek konusunda çok seçici olabiliyordu. Ve fiziksel olarak markete gitmek yerine yemeğini teslim etmeyi seçti, bu da alışverişlerinde daha dikkatli olmasına izin verdi.

Anoreksiya nervozanın yaygın bir belirtisi, özellikle yemek zamanlarında kişinin kendisini izole etmesidir. Ama Mary'nin tecrit edeceği kimsesi yoktu ve kendini eski alışkanlıklara geri dönerken buldu. Smith, "Bir yeme bozukluğunun büyümesi için mükemmel bir koşul çünkü sorumluluk yok" dedi.

İzole olmak bu bozuklukların tek tetikleyicisi değildir. Sorun aynı zamanda kendimizi saatlerce yalnız kaldığımızda tükettiğimiz ve uğraştığımız şeylerden de kaynaklanıyor. Smith, "Hepimizin zirveye çıkması gerektiğine dair bir fikir var, bir şekilde COVID'den daha temiz bir ev, daha az dağınıklık, bazı yeni becerilerle çıkmazsak, hayatta başarısız oluyoruz" dedi. .

Karantinanın ilk ayında sosyal medya, yeni beceriler öğrenenler ve yeni projeler üstlenenler için bir vitrin haline geldi. Birdenbire ilerleme için bir rekabet haline geldi ve etrafımızdaki dünya çökerken biz gelişmek zorundaydık.

Mary bu baskıyı hissetti. İlk COVID projesi bir bölme yapmayı öğreniyordu ve oradan hızla devam etti. "Daha sonra günde 100 squat yapmaya başladım çünkü TikTok'taki bir kız 'Bunu yapıyorum, çok kolay. Sadece dene." Mary, antrenmana ayak uydurmanın kendisini iyi hissettirdiğini itiraf ediyor, ancak uygulamada izlediği videolar onu algoritmik bir fitness TikTok çukuruna götürüyor. “Her zaman nispeten aktif oldum” dedi. "Kendimi çok fazla zorlamadım, ama bunlar sürekli karşıma çıkan şeylerdi ve masum bir şekilde onlarla meşgul oldum."

Aniden dil değişti ve sosyal medya üretkenlikten kilo alma korkusuna geçti. İnsanlar pandemi sırasında aldıkları kiloya atıfta bulunarak Karantina 15 veya COVID 19 terimini kullanmaya başladı. Bu konuda, Lauren Muhlheim, yazarın Çocuğunuzda Yeme Bozukluğu Olduğunda: Çocuğunuzun Anoreksiya, Bulimia ve Aşırı Yemekten Kurtulmasına Yardımcı Olacak Pratik Stratejiler hatırlattı Bugün Amerika bunun: "Pandemi sırasında yemek yemek normaldir ve pandemi sırasında kilo almak iyidir."

Yine de, Mary's TikTok'ta kilo almaktan nasıl kaçındıklarını paylaşan kızların videoları ortaya çıkmaya başladı. Ve o "Bir Günde Ne Yiyorum" videolarının ortasında, Mary'nin "Sizin İçin Sayfasında" hiç görünmemesini dilediği bir video geldi.

"TikTok'ta yeme bozukluklarıyla ilgili bir videoyu ilk gördüğümde özel bir anım var." Mary için bu endişe vericiydi. Terapiden geçerken ve rahatsızlıklarıyla başa çıkmanın yollarını öğrenirken, bunun farkına vardı. bu başa çıkma becerilerine sahip olmayan ve bu videoları izleyen insanlar "onları gerçekten mahvedebilir".

"Sizin İçin" Sayfanızda görünenlerden bağımsız olarak, platformun ünlü olduğu dans videoları ve paylaşılabilir memler görmeye devam edersiniz. Tıpkı Instagram'da olduğu gibi, bu videoların çoğu "mükemmel" vücut, ilişki veya işle tamamlanmış idealize edilmiş bir yaşamı gösteriyor. Size kıyasla daha az hissettirebilecek hayatlar. Yukarıda atıfta bulunulan wellbeings.com araştırmasında, ankete katılanların %44,4'ü sosyal medyanın günlük ruh sağlıkları üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu söyledi.

Bunların hepsi TikTok'un popülaritesini artırmaya devam ettikçe geliyor. Temmuz 2020 itibariyle, Uygulamanın aylık 800 milyondan fazla kullanıcısı var ve %41'i 16-24 yaşları arasında. Profesör Heather Widdows Birmingham Üniversitesi Bu süre zarfında sosyal medyanın artan kullanımını, insanların onu "bir yaşam hattı bağlantısı" olarak gördüklerini açıkladı.

"Çok fazla etkileşimin gerçekleşmesinin tek yolu budur, bu nedenle baskınlığı artar. sevilmeye ve kabul edilmeye ihtiyacın var çünkü başka şekillerde kabul edilmiyorsun" dedi. açıkladı.

CEO'su Claire Mysko Ulusal Yeme Bozukluğu Derneği, çevrimiçi ortamda biraz daha seçici olmayı önerir. "Yeme bozukluğu olan kişilerin sosyal medyada kimi takip ettikleri konusunda çok dikkatli olmalarını ve tetikleyici olabilecek kişilerle meşgul olmamalarını öneriyoruz" dedi. sağlık hattı.

Smith de aynı fikirde: Takip etmeyi bırak düğmesine basın. “O zaman görmek istemediğin şeyleri görmek zorunda değilsin” dedi. "Bunun yerine, iyileşmen için gerçekten harika olabilecek bazı insanları takip edebilirsin." TikTok'a gelince, Aşağıdaki akışınıza bağlı kalın ve tetikleme sergiliyorsa "Sizin İçin Sayfa"dan vazgeçin içerik.

Videoda Kendimizle Yüzleşmek

Yeni dünyamızda, görüntülü aramalar yüz yüze etkinliklerin yerini aldı ve bu da sonuçsuz kalmadı.

Profesör Widdows, "Yüzümüzü sürekli hareket halinde görmeye alışık değiliz," dedi. "Normalde, sabahları kalkarız, aynada hızlı bir on dakika yaparız ve günümüze gitmek için koşarız." Biz ise Yüzümüzde hiçbir şey olmadığından emin olmak için ön kameramızı kullanırdık, şimdi sürekli olarak bakıyoruz kendimizi.

Profesör Widdows, video görüşmesinin aynaya bakmak gibi olmadığını söylüyor. Bu çağrılar, yansımanızda gördüğünüz üç boyutludan farklı olarak iki boyutlu bir resim üretir ve görüntüyü daha yapay hale getirir. Ayrıca aynaya baktığınızda çoğu zaman iyi görünmeye çalıştığınız gerçeği de var. Poz veriyorsun, gülümsüyorsun, iyi yanını gösteriyorsun. Ancak, Zoom, FaceTime veya başka bir uygulama olsun, görüntülü aramada biriyle sohbet ederken, görünüşünüze değil, bir kişiyle etkileşime geçmeye odaklanırsınız. Bu nedenle, tarih projenizi sınıfa sunarken kendinizi gözünüzün ucunda yakalarsanız, o an size en gurur verici an gibi gelmeyebilir.

Nasıl Uyarlanacağını Öğrenmek

Günlük hayatımızın bu yeni kısımlarından kaçınabileceğimizi düşünmek gerçekçi değil, ama neyse ki dünya buna uyum sağlıyor. Bütün gün videoda kendinizi göremiyorsanız ve derse gerçekten dikkat etmek yerine kendinizi kusurlarınızı seçerken buluyorsanız, uygulamada kendinizi gizleyin. Görüntülü aramalarda yüzünüzün göründüğü yerin yakınındaki bu üç küçük düğmeyi tıklayın ve "Kendimi Gizle" seçeneğini seçin. Diğer herkes seni görmeye devam edecek ve öğretmenin orada olduğunu bilecek ama sen görmeyeceksin. matematik dersi boyunca kendinize bakmalısınız ve bu daha çok gerçek bir öğrenme gibi hissedecektir. tecrübe etmek. Kullandığınız platformda bu seçenek yoksa Smith, görünümünüze yapışkan bir not yerleştirmenizi önerir.

Terapi de uyum sağladı. Şimdi, pandeminin ardından, birçok terapist uygulamalarını çevrimiçi ortama taşıyor, yani yardım almak her zamankinden daha kolay hale geldi. Bu süre zarfında kendinizi bir şekilde mücadele ederken bulursanız, bir profesyonelle konuşmak yardımcı olabilir. gibi şirketler Daha İyi Yardım ve Konuşma Alanı karantina balonunuzdan çıkmak zorunda kalmadan konuşabileceğiniz bir danışmanla sizi eşleştirecek.

Ve karantinada bir hobi edinmenize gerek yokken (TikTok size ne söylerse söylesin), sizi rahatlatan bir şey, artan bir rahatsızlıkla başa çıkmanın iyi bir yolu olabilir. Çevre. Mary kısa süre önce mermi günlüğü tutmaya ve çizmeye başladı. "Dikkatimi dağıtan bir şey" dedi.

Evet, bu günlerde hepimiz yalnız daha fazla zaman geçiriyoruz ve tek etkileşim biçiminiz bir bilgisayar veya telefon ekranı olduğunda, kendinizi izole hissetmek çok kolay. Ancak bu duyguda yalnız değilsiniz ve bunun üzerinizdeki olumsuz etkisi söz konusu olduğunda kesinlikle yalnız değilsiniz. Smith, "Bu büyük gelişmeyi veya başarıyı deneyimlememize gerek yok" dedi. Şu anda, her gün uyanmak ve bu salgında ilerlemek yeterli.

Siz veya tanıdığınız biri yeme bozukluğu çekiyorsa, lütfen Ulusal Doğuya Yönelik Bozukluklar Derneği'nin 800-931-2237 numaralı telefon hattını arayın veya web sitelerini ziyaret edin.

OY VERMEK İÇİN BURADAN KAYDOLUN