Aslında Ne Sıklıkta Duş Almalısınız?

Sağlığınız söz konusu olduğunda, günlük alışkanlıklarınızdan en iyi şekilde yararlanmanızı sağlamak için işe koyulmayı seviyoruz. saç bakımı rutini veya duş programı. Bunun gibi günlük uygulamalar çok büyük bir şey gibi görünmese de, çalışma süreniz boyunca toplanırlar. ömür boyu ve kim yıllar sonra çok önemli bir şeyi yanlış yaptıklarını öğrenmek ister. zaman? Bu yüzden duş teknikleri konusunda biraz daha derine inmeye karar verdik. En büyük sorunumuz: Gerçekten ne sıklıkla duş almalısınız?

Üzücü gerçek şu ki, gerçekten sihirli bir sayı yok - hepsi gerçekten günlük yaşam tarzınızdan cilt tipinize kadar bir dizi faktöre bağlı. Konuştuğum dermatologların her birinin önerileri olsa da, hepsi belirlenmiş bir sıklık olmadığı konusunda hemfikirdi.

İstediğim cevabı alamamış olsam da, doğru yapıp yapmadığımı ve konu duş olduğunda en iyi uygulamaları öğrendim. İşte uzmanların söyledikleri...

Ne sıklıkla duş almalısınız?

Kurul onaylı dermatologa göre Dr. Ava Shamban, insanlar günde ortalama bir kez duş alma eğilimindeyken, sıklık gerçekten size ve yol duş aldığını. Özellikle kuru bir cildiniz mi var? Doğru temizleyicileri kullanıyor musunuz? Çok fazla sabun kullanıyor musun? Sizin için doğru sayı ister her gün, ister gün aşırı, isterse haftada birkaç kez olsun, şunları göz önünde bulundurmanız gerekir:

cilt tipiniz

Başlamak için, cilt tipinizin nasıl olduğunu düşünmelisiniz. "Hepimiz sebum adı verilen kendi doğal nemlendiricimizi yapıyoruz" diyor. "Bazı insanlar diğerlerinden daha fazla sebum üretir." Bu nedenle, daha fazla sebum üretiyorsanız ve daha fazla yağlanmaya meyilliyseniz, muhtemelen daha kuru cilde sahip olanlardan daha sık duş almayı seviyorsunuzdur.

Artı, Arielle NaglerNYU Langone Health'de kurul onaylı dermatolog ve dermatoloji yardımcı doçenti, sık sık duş almanın sizi kesinlikle kuruttuğunu ekliyor. "Kuru cilde yatkınsanız, sıklığı sınırlamaya çalışın. ve duşlarının süresi."

kullandığınız ürünler

Sade, eski bir kalıp sabun kullanmanın işi yaptığını düşünebilirsiniz, ancak dermatologlar, özellikle sık sık duş alıyorsanız, vücudunuzu yıkamak için nazik temizleyiciler kullanmanızı tavsiye eder.

Dr. Mona GoharaDove'un kurul onaylı dermatoloğu, hem sülfat içermeyen hem de nemlendirici olan nazik temizleyiciler önerir. Ancak kalıp sabununuza gerçekten bağlıysanız, sorun değil - sadece biraz daha sert ve kuru olduğu için daha az sıklıkta duş almanın iyi bir fikir olduğunu bilin.

Özellikle günlük duşlardan hoşlanıyorsanız, sadece sert ürünlerden değil, lif kabağı gibi temizlik araçlarından da kaçınmalısınız. "Yumuşaklık anahtardır" diyor Dr. Gohara.

Ayrıca Dr. Nagler, cildinizdeki nemin bir kısmını hapsetmek için duştan hemen sonra nemlendirmenin çok önemli olduğunu söylüyor. Kuru cildiniz varsa ve daha sık duş almayı seviyorsanız, bu özellikle önemlidir.

Her gün duş almak zararlı mı?

Yine, hangi sıklıkta duş alacağınız gerçekten size ve yaşam tarzınıza bağlıdır. Ancak dermatologlar, çoğunlukla her gün duş almanın tamamen iyi olduğu konusunda hemfikirdir. Sen yine de NS Su sıcaklığına ve duşlarınızın uzunluğuna dikkat edin.

Dr. Shamban'a göre, yaklaşık 10 dakika içinde duşa girip çıkıyorsanız, cildiniz iyi olacak. Ancak kendinizi aşırı sıcak suda yıkıyorsanız, ya sık duş almaktan kaçınmalı ya da suyun sıcaklığını rahatça ılık olması için azaltmalısınız. “Günde iki kez aşırı sıcak suda köpürüyorsanız, cildinizi tüm doğal lipitlerden arındıracak ve cildinizin bariyer işlevini bozacaksınız” diyor.

Ve aşırı kuru bir cildiniz varsa, duşa girme sıklığınızı sınırlamak isteyebilirsiniz. Dr. Nagler, bunun nedeni kuru cilt ve çok fazla suyun cilt bariyerinizi bozabileceğini söylüyor. Cildiniz kuruysa, bakterileri ve kimyasalları dışarıda tutma ve cildinizdeki suyu tutma konusunda o kadar iyi bir iş çıkarmaz.

Duş almadan çok uzun süre gitmek kötü mü?

Hijyeninize ve kokunuza özen göstermenin yanı sıra yeterince duş almamanın genellikle cildinize ve sağlığınıza olumsuz bir etkisi yoktur. Ancak, Dr. Gohara duş aldığını söylüyor. NS "çevredeki bakteri ve partiküllerden kirlilikten kurtulmak" için anahtar.

İşte orada. İster günlük ister birkaç günde bir duş almayı seven biri olun, bu en iyi duş uygulamalarını aklınızda tuttuğunuzdan emin olun!