#Fitspo Yardımcı Olmaktan Çok Acıttığında

Stephanie Schultz kendi teninde rahatsızlık hissetmekten bıkmıştı. Yıllarca rahatlık için abur cubura bel bağladıktan sonra, teknik olarak fazla kilolu değildi ama sağlıklı da hissetmiyordu. Şimdi 24 yaşında olan Kanadalı Ontario, "Beni mutlu etti" diyor. "Ne yediğimi düşünmedim, sadece yedim."

Dört yıl önce Montreal'e yaptığı bir hafta sonu yolculuğu sonunda onu kırılma noktasına getirdi. "[O zamanki] resimlere bakmak beni korkuttu" diyor. "Görünüşümden nefret ettim. Daha iyi hissetmek istiyorsam, yaşam tarzı değişikliği yapma zamanının geldiğine karar verdim." Ancak sağlıklı alışkanlıklar Stephanie'ye doğal olarak gelmedi. Ailesinin "korkunç yemek yemediğini" söylemesine rağmen, mutfak dolapları şekerli atıştırmalıklarla doluydu ve atletik şeylerden kaçındı. “Sporda hiçbir zaman iyi olmadım” diyor. "Utandığım için spor salonuna ya da sınıfa gitmek istemedim. Kilo vermenin tek yolunun kalorileri kesmek olduğunu düşündüm."

Rehberliğe ihtiyacı vardı, bu yüzden internete döndü ve sonunda oraya geldi.

Tumblr. Orada, sözde özveri sonuçlarını gösteren, tümü #fitspo etiketli, büyüleyici kilo verme fotoğraflarından oluşan sayfalar buldu. Hashtag'in altında bulduğu egzersiz planlarını işaretledi, karbonhidrat gibi tüm yiyecek gruplarını kısıtlamaya başladı ve "Yorgun olduğunuzda durma. İşiniz bittiğinde durun", yatak odasının duvarında. Ders sırasında Tumblr'da gezinerek gelecekteki bedeni hakkında hayaller kurdu. "Sıkıldığımda veya yalnız kaldığımda internet gittiğim yerdi" diyor.

Bahar tatilinde, Stephanie'nin ailesi ve arkadaşları, vücudunun küçülmesinden endişe duyuyorlardı, ancak Stephanie onlara iyi olduğuna dair güvence verdi. "Bana, ben NS sağlıklı çünkü kendimi aç bırakmadım ya da kusmadım” diyor. Ancak birkaç ay sonra, "Kas kütlem yoktu ve elmacık kemiklerimin çökmeye başladığını görebiliyordum" diyor. "Sürekli üşüyordum ve fırçaladığımda saçlarım dökülüyordu." Ayrıca dönemini almayı bıraktı. Artan sonuçlar listesini görmezden gelen Stephanie cİnternette bulduğu "ilham verici" hesapları takip etmeye devam etti. “Sadece çok tüketen oldu” diyor.

Fitspo hayatını ele geçirmişti.

"Fitspiration"ın kısaltması olan "fitspo", Tumblr ve benzeri ağlarda yaygın olarak kullanılan bir etikettir. Instagram. "Egzersiz ipuçlarının resimlerini veya sağlıklı beslenme resimlerini göstererek insanlara sağlıklı seçimler yapma konusunda ilham vermeyi amaçlayan internet içeriği"dir. gıdalar," diye açıklıyor Güney Florida Üniversitesi'nde klinik psikoloji yüksek lisans öğrencisi olan Leah Boepple. fitpo.

Amaç motive etmek, ancak bazı fitpo hesapları sorunlu yollarla "sağlıklı" bir yaşam tarzını teşvik ediyor: gerçekçi olmayan idealleri temsil eden Photoshopped resimleri kullanmak, izleyiciyi utandıran mesajlara güvenmek - "Güçlü yeni sıska" veya "Ter yağ ağlamaktır" - ve bazen güvenli olmayabilecek ürünleri onaylamak veya etkili. Bu gibi durumlarda fitpo, ilham verici olmaktan başka bir şey olabilir. "Fitspo, bir sağlık ideali gibi görünen bir güzellik idealidir" diyor. Güzellik Yeniden Tanımlandı, eğitim yoluyla olumlu beden imajını destekleyen kar amacı gütmeyen bir kuruluş. "Bu örtülü kibir ve nesneleştirme: Şimdi bir kız kaslı ve tüysüz olmalı ve mükemmel bir şekilde yuvarlak bir arkaya sahip olmalı."

Arama terimlerinin zaman içindeki popülerliğini ölçen bir araç olan Google Trends'e göre, "fitspo" Ocak 2011'de yoktu, daha sonra 2012'de Instagram ve Pinterest'ten kısa bir süre sonra moda haline geldi başlattı.

Son zamanlarda, fitpo ile ilgili ilk birkaç akademik çalışma yayınlandı - ve içgörüler endişe verici: Bir 2015 çalışması Güney Avustralya'daki Flinders Üniversitesi'nden 130 kadın üniversite öğrencisinden fitpo ya da seyahat fotoğraflarına bakmalarını ve öncesi ve sonrası duygularını değerlendirmelerini istedi. Çalışmanın baş yazarı Marika Tiggemann, Ph.D. "Fotoğrafların hepsi ince ve kaslı kadınlara ait; normal kadınlar genellikle oraya gidemez ve bu onların kendi bedenleri hakkında kendilerini kötü hissetmelerine neden olabilir." Philadelphia Renfrew MerkeziÜst düzey bir yeme bozukluğu kliniği olan, fitpo arayan birçok hasta gördüğünü söylüyor: "Asıl niyet, sağlıklı ve güçlü olmayı vurgulamak için olmuştur, ancak 'sağlıklı' ve 'güçlü' tanımları çok çeşitli."

Bu size tanıdık geliyorsa, bunun nedeni fitpo'nun başka bir İnternet trendinin pek de uzak olmayan kuzeni olmasıdır: incelik, on yıl önce aşırı - hatta iskelet - inceliği yüceltmesiyle ün kazandı. Thinspo, yeme bozukluklarını sürdürmek için rehberlik sunan "anoreksiya yanlısı" veya "ana yanlısı" hareketin bir parçasıdır. Thinspo çılgınlığı o kadar kontrolden çıktı ki Pinterest, Tumblr ve Instagram hepsi yasaklı içerik 2012'de bu kategoriye uyan.

Bir yıl sonra Instagram yasağı kaldırdı, karar verildi diyor kullanıcılarının korunmasını ifade özgürlüğü ile dengeleme çabası içindedir. Şirket artık hashtag'leri aranamaz hale getirmek yerine, eğitim bağlantıları ve kaynakları ile birlikte incelikli içerik hakkında uyarı mesajları verdiklerini söylüyor.

Tumblr'da "thinspo" aranıyor kullanıcıları bir sayfaya getirir "Her şey yolunda mı?" diye soran ve Ulusal Yeme Bozukluğu Derneği (NEDA) için iletişim bilgilerini listeler. (Elbette kurnaz kullanıcılar bu konuda şirketlerin henüz engellemediği yollar buldular.) Ancak fitpo için böyle bir önlem yok - en azından resmi olarak değil. (Her üç sosyal medya sitesindeki temsilciler, fitpo hakkında katı kurallar uygulamasalar da, hashtag trendlerini düzenli olarak gözden geçirin ve analiz edin ve rahatsız edici içeriği kaldırmak için işaretleyin veya yapın aranamaz.)

"Thinspo" ile ilgili sorunlar açıktı. Yeni nesil "motivasyonel" içeriği belirlemek daha zor olsa da, sonuçları benzer olabilir. Yakın zamanda yayınlanan araştırmasında, Uluslararası Yeme Bozuklukları Dergisi, Boepple, birçok fitpo sitesinin, Thinspo sitelerinin yaptığı aynı utanç verici mesajları içerdiğini buldu. Boepple, sonuçların "birçok nedenden dolayı rahatsız edici" olduğunu söylüyor. "Thinspo'nun tehlikeli, düzensiz mesajları desteklediğini biliyoruz, ancak aslında gerçekten benzer olduklarını gördük. Fitspo, ince ideali pek teşvik etmez, ancak yine de fit, özellikle atletik bir vücudu teşvik eder."

Atletizmi teşvik etmenin nesi yanlış? Egzersiz yapmak önemlidir, ancak aşırı egzersiz özellikle gençler için tehlikelidir ve kalp sorunlarına, artan stres hormonlarına ve daha fazlasına yol açabilir. Vallejo, California'da bir fizyoterapist ve eğitmen olan Jennifer Warnshuis, "Vücudunuzu gerektiği gibi dinlendirmemek, yaralanma, hastalık ve yorgunluk riskinizi artırabilir" diyor. Süper katı bir diyete abone olmak da risklidir. Warnshuis, "Kalorileri azaltmak, güçlü kemikler oluşturmak ve fiziksel ve zihinsel olarak sağlıklı olmak için ihtiyacınız olan besinleri almanızı zorlaştırıyor" diyor.

Ama neyin ilham verici ve neyin tehlikeli olduğu arasındaki çizgiyi nasıl çizersiniz? Bir kırmızı bayrak, içeriğin genel iyiliğe değil, yalnızca görünüme bağlı olmasıdır. Bazı hesaplar, "sağlığın" nasıl göründüğünü temsil etmek için yalnızca havalı fırçalanmış model resimlerine güvenir. Ama gerçekte, "sağlıklı" insanlar gelir herşey şekiller ve boyutlar. Bu, bazılarının mide yuvarlanması, selülit ve ekstra sallanma olabileceği anlamına gelir - yoğun şekilde filtrelenmiş, mükemmel şekilde aydınlatılmış çekici çekimlerde görünme olasılığı düşük olan şeyler. Bu sahte ideal, izleyicilerin kafasını karıştırabilir ve onlara yeterli olmadıklarını hissettirebilir.

San Francisco merkezli psikoterapist ve yeme bozukluğu uzmanı Bridget Whitlow, "Zindelik, dışsal ve mantıksız estetik ideallere odaklanmaya devam ediyor" diyor. "Zaman, para ve dikkat açısından çok fazla yatırım gerektiren ve kişinin hayatının diğer alanlarına kaynak gösterilebilecek bir görünüme odaklanıyor."

CA, Glendale'den on altı yaşındaki Leah Shahbazian, birkaç yıl önce Insta'nın "keşif" özelliğini incelerken fitpo buldu. “Kilo vermek ve resimlerdeki insanlar kadar formda olmak için ilham aldım” diyor. Ama bir iki ay sonra bunun pek bir şey yapmadığını, onlar kadar formda olmadığım konusunda beni utandırdığını fark ettim. Vücudumun tıpkı Victoria's Secret modellerine benzemesi gerektiği gibi gerçekçi olmayan bir fikir verdi bana."

#fitspo etiketinin bazı kullanıcıları, niyetlerinin kendinden nefret etmeye teşvik etmek olmadığını söylüyor. Kaliforniya, Fresno'dan bir vücut geliştirmeci ve kayıtlı hemşire olan Jessica Lopez, onunla düzenli olarak spor salonu resimlerini ve ilerleme çekimlerini paylaşıyor Instagram takipçiler. Ara sıra fitpo alıntıları içeriyor ("Kolay mı olacak? HAYIR. Buna değecek mi"? KESİNLİKLE”), ancak Photoshop'a karşı katı bir politikaya sahiptir.

Avusturya'nın Viyana şehrinden 19 yaşındaki hevesli bir kişisel antrenör olan Jasmin Altınok, Web'de model resimleri arıyor ve Tumblr'ı için alıntılar eklemek için Wordswag gibi uygulamalar kullanıyor. RebellFitness. Kimsenin bu görüntüleri gerçek anlamda çekmesi gerektiğini düşünmüyor. "Şeyler söyleyen hiçbir şey göndermiyorum, 'bu olabilir sizin vücut,' çünkü bu bir yalan olur" diyor. "Her beden benzersizdir." Jasmin bazı fotoğrafların ince ayar yapıldığını düşünse de bunun önemli olduğuna inanmıyor. "Photoshoplandıklarından oldukça eminim" diyor ve "Medyamızdaki her şey düzenleniyor, ancak bu benim mesajımı değiştirmiyor. Benim görevim, güçlü ve kendine güvenen bir kadın neslinin oluşmasına yardımcı olmaktır."

Şüphe uyandıran başka bir fitpo normu: ürün yerleştirme. Jessica'nın beslemesi, şirketin "kas oluşumuna ve iyileşmesine yardımcı olduğunu" iddia ettiği Reaction Nutrition's Amino Action gibi takviyeler için onaylar içeriyor. şirketler diyor promosyon yapıyor, maddi tazminat vermiyor, ancak denemesi için ürünler gönderiyorlar ve yalnızca vücudunun zorlu rekabet öncesi zorluklara dayanmasına yardımcı olan ürünleri takıyor. egzersizler.

Ancak yılların tecrübesi ve hemşirelik derecesi ile Jessica, sıradan gözlemcilerin endişe duymayacağı şekilde takviyeleri anlıyor. “Asla Instagram'da gördüğüm bir şeyi alıp, hakkında hiçbir şey bilmeden vücuduma koymam” diyor. "İnsanlar kendi araştırmalarını yapmalı veya ürünleri doğrudan bir beslenme uzmanına veya koçuna götürmelidir."

Fitpo ve thinspo arasındaki belgelenmiş benzerliklere rağmen, Jasmin onları farklı görüyor. "Fitspo'nun sağlıklı bir yaşam tarzı olması gerekiyordu, Thinspo ise kendini ne olursa olsun zayıf olmaya adamıştır" diyor. "Belli ki sağlıksız bir yaşam tarzı yaşayan ya da bir yeme bozukluğu." Sorun, birinin yeme bozukluğu olduğunu söylemenin neredeyse imkansız olmasıdır. sadece tarafından bakmak özellikle de çoğu insan "korkutucu sıska" klişeye uymadığı için. Jasmin, fotoğraflardaki kişilerin sağlıklı olduğunu garanti edemese de gereken özeni gösterdiğini söylüyor: "Her zaman sorunun kaynağını bulmaya çalışırım. Başkalarını daha az yemeye ve kilo vermek için 'sihirli haplar' almaya teşvik ettiğini görürsem, sağlığını umursamadığını varsayıyorum" dedi. diyor.

Leah ve Stephanie sonunda fitpo alışkanlıklarını bırakabildiler. Leah'ın büyüsü tam anlamıyla bir bağımlılığa dönüşmeden önce soldu, ancak Stephanie dibe vurmadan önce iki yıl boyunca sarsıldı. Saplantısı için terapi aramamasına rağmen, vücudu ve hayatı hakkında kendisini iyi hissettiren hesaplar bularak fişi çekti. “Sefil, bitkin ve bitkin olmaktan bıktım” diyor. "üzerinde kendi topluluğumu yarattım. Instagram ve yemek ve egzersizle iyi ilişkiler kurarken sağlıklı ve mutlu yaşam tarzları yaşayan insanlar buldu. Dengeyi öğrendim."

NEDA CEO'su Claire Mysko, fitpo döngüsünü kırmanın en iyi yollarından birinin güzellik fikrinizi genişletmek olduğunu söylüyor. Takip etmeyi öneriyor Proud2BMe, destekleyici bir çevrimiçi topluluk. “Sosyal medya akışınıza vücut çeşitliliğini ve vücut pozitif mesajlarını dahil etmek önemlidir” diyor. "Gerçekten sağlıklı görüntüler arıyorsanız, boyut açısından farklı bir aralık görmeniz gerekir - aslında sağlıklı olanın tüm spektrumu."

Pozitif hesapları takip etmek ve onun mücadeleleri hakkında blog yazmakStephanie'nin iyileşmesine yardım etti. “Sosyal medya ile büyük bir daire gibiydi” diyor. "Önce eğiticiydi, sonra tehlikeli ve saplantılıydı ve bugün hayatımda olumlu bir etkisi var. İnternette ne kadar çok saçma mesaj olduğunu biliyorum, bu yüzden gönderebileceğim herhangi bir pozitifliğin ihtiyacı olan birine ulaşmasını umuyorum. Bir vücuda sahip olmanın yanlış bir yolu yok."