2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Depresyon yaşayan bir arkadaşınız veya aile üyeniz varsa, orada bulunan 10 kıza göre bilmeniz gerekenler burada.
1. Kolay bir düzeltme yok.
"Keşke insanlar depresyonun kronik bir hastalık olduğunu, astım gibi bir şey olduğunu anlasalardı. Bazen ilaç yardımcı olur ve bazen olmaz. Bazen o ilacı bulmak uzun zaman alır ve bulduğunda her şeyi hemen düzeltmez. Depresyonu yönetmeyi öğrenmek uzun zaman alabilir ve bir gün daha iyi hissetmek kadar basit değildir." - Camryn, 17
2. Depresyon sadece üzgün hissetmekten daha derindir.
"Keşke insanlar benim sadece üzgün olmadığımı ve bunun geçip giden bir şey olmadığını bilselerdi. Bir hastalığım var ve beni öylece iyileştiremezsiniz." - Hanna, 17
3. Sadece ondan kurtulamazsın.
“Ah, zavallı ben, hayatım çok zor” diye düşünerek zaman harcamam. Bunun yerine, en küçük ayrıntılar ve koşullar hakkında çok fazla endişeleniyorum ve sürekli olarak fazla düşünüyorum. Kelimenin tam anlamıyla kendimi kötü bir ruh haline sokabilirim veya kendimi doğru olmayan bir şeye ikna edebilirim. Evet, hepsi kafamda ama üzerinde kontrolüm yok." - Aly, 20
4. Depresyonda hissetmek sosyalleşmeyi zorlaştırabilir.
"Bazı insanlar bu duygunun bir seçim olmadığını ya da tembel ya da kaba olduğum için hissettiğim bir şey olmadığını anlamıyor. Planlarımızdan son anda vazgeçtiğimde ya da saatlerce sana mesaj atmadığımda, bunun nedeni muhtemelen bu ezici üzüntü ve değersizlik hissine kapılmamdır. Dışarı çıkmayı, hatta en iyi arkadaşlarıma mesaj göndermeyi bile beceremiyormuşum gibi hissettiriyor." - Melanie, 20
5. Depresyonla başa çıkmak için okuldan uzaklaşmak sorun değil.
"Akıl sağlığı sorunları nedeniyle (çoğunlukla depresyon) okuldan izin alıyorum. Yardım aramak çok önemlidir ve izin almak bunu yapmanın bir yoludur." - Theresa, 19
6. Yapabileceğiniz en iyi şey "dinleyin ve orada olun".
"Keşke insanlar, depresyonla mücadele etsem de bunun beni tanımlamadığını anlasa. Keşke bizi 'düzeltmeye' ya da 'iyileştirmeye' çalışmak zorunda olmadıklarını anlasalardı. Yapabilecekleri en iyi şey dinlemek ve orada olmaktır." - Angela, 20
7. Depresyonlu iki gün tam olarak birbirine benzemez.
"Pek çok insan depresyonun her zaman sabit olmadığının farkında değil. Benim için dalgalar halinde geliyor. Bir hafta, kendimi gerçekten iyi ve kendinden emin hissediyor olabilirim ve sonraki hafta yataktan kalkmak için kendimi motive bile edemiyorum. Arkadaşlarımın gülümsediği etkinliklerde fotoğraf paylaşabilirim ama bunun altında zorlanıyorum. Depresyon sadece sürekli bir üzüntü değildir; öfke, sinirlilik ve huzursuzluktur. Bunu kendimden, arkadaşlarımdan, ailemden çıkarıyorum ve bazen kontrolümü kaybettiğimi hissediyorum." - Simone, 19
8. Günlük görevler iki kat daha zor olabilir.
"Keşke insanlar depresyondayken evden çıkmak için gereken çabayı anlasalardı. Dışarı çıkma ya da insanlarla konuşma düşüncesi beni çok korkutuyor. Sadece kapı kapalıyken odamda kalmak istiyorum. Gülebilir ve gülümseyebilirim ama içten içe bir maskaralık gibi geliyor." - Noelle, 23
9. Bir destek sistemi daha iyi olmak için çok önemlidir.
"Son beş yıldır depresyonla mücadele ediyorum ama ailemde kimse bana inanmadı. Ailem olmadan bununla savaşmam gerektiğini anladım. İlişki kurabiliyorsanız, yakın bir arkadaşınıza dönün, bir profesyonele dönün - sadece birine dönün. Bunu yalnız başına yürümek zorunda değilsin." - Madison, 17
10. "13 Sebep Neden" i görmüş olmanız, depresyonu anladığınız anlamına gelmez.
"İnsanların depresyon hakkında bilmesini istediğim şey, sadece filmlerde tasvir ettikleri gibi her zaman üzgün değilsin. Kendinizi boş ve yalnız hissediyorsunuz. Bu küçücük kutunun içinde, kaçışı olmayan bir yerde kapana kısılmış gibi hissediyorsun." - Jess, 21
11. Doğru yardım ve tedavi ile daha iyi bir yere gidebilirsiniz.
"İnsanlar depresyonun tehlikeli durumlara yol açabileceğini gerçekten görmüyorlar. Sahte gülümsemeler yaptım, böylece insanlar dışarıdan iyi olduğumu gördüler ama derinlerde bir yerde, hissiz ve boş hissettim. Yemek yemememe, su içmememe, kendimi herkesten soyutlamama ve intihar düşüncelerine sahip olmama neden oldu. Odamdan bile çıkamıyordum. Bu güne kadar hala depresyonla mücadele ediyorum, ancak danışmanlığa gitmek bana gerçekten yardımcı oldu. Bugün üniversitedeki ikinci yılımı bitirmek üzereyim ve iki şiir kitabı yayınladım." - Denise, 19
Depresyon, kendine zarar verme, intihar düşünceleri, stres, kaygı, keder, yemek yeme ile mücadele ediyorsanız bozukluklar, istismar, zorbalık veya başka herhangi bir akıl sağlığı sorunu, eğitimli bir kriz danışmanına 7/24 mesaj atın. NS Kriz Metin Satırı: 741741.