15 Ünlü Anksiyete Deneyimlerini Anlattı

Fiziksel olarak hasta olduğunuzda, bir şeylerin yanlış olduğunu söylemek kolaydır. Çoğu zaman semptomlar kendilerini oldukça belirgin hale getirir. Bir yerde ağrı hissederseniz veya mideniz bulanıyor ve kusuyorsanız, yardım aramanın ve doktora gitmenin zamanının geldiğini bilirsiniz. Ancak fiziksel sağlığımız, farkında olmamız gereken tek şey değil. Ruh sağlığı da bir o kadar önemli. Ruh sağlığı, başkalarıyla ve kendinizle olan ilişkilerinizi yönetme biçiminizden günlük görevleri tamamlamada ne kadar etkili olduğunuza kadar hayatınızdaki her şeyi etkiler. Daha önce zihinsel sağlığı tartışmak tabu olsa da, konuşma sonunda burada. Aslında, bir Pew Araştırma Merkezi tarafından yapılan anket On gençten yedisinin, akranları arasında kaygı ve depresyonu büyük problemler olarak gördüğünü buldu. Duygusal sağlığınızla ilgili bir sorun olduğunu düşünüyorsanız, yalnızca bir profesyonelden tavsiye almanıza yardımcı olur. Akıl sağlığı, herkesin mücadele edebileceği bir şeydir. Hatta

ünlüler sohbete katılıyor. İşte bazı ünlülerin kendi savaşlarıyla kaygıyla nasıl başa çıktıkları.

Sizin veya tanıdığınız birinin yardıma ihtiyacı varsa, lütfen bir ebeveyne, öğretmene, doktora veya güvenilir başka bir yetişkine söyleyin ve daha fazla yardımcı kaynak bulun. Burada.

1. "İnsanlar bana 'Nasılsın?' diye sorardı ve ben de 'İyiyim; Ben iyiyim.' Ama gerçekten bütün gece otel odamda ağlıyor olurdum. Sadece hayatın bazen berbat olduğu konusunda dürüst olmalısın. Zor. İşler zor. Bence bu konuda ne kadar açık olursak, insanların çözüm bulmasına o kadar yardımcı olabiliriz." – Hailey Baldwin ile bir röportajda çekicilik

2. "Bir konuyu açmak istiyorum. Duygularınızı dışa vurmak sağlıklıdır ve hepinize karşı dürüst olmak istiyorum. Son birkaç yılda kaygı ve panik ataklarla gerçekten çok acı çektim. Kaygının etkilerini ilk hissetmeye başladığımda aklımı kaybettiğimi düşündüm ve bu beni çok korkuttu. Kendimi çok yalnız hissettim ve dünyada bunu yaşayan ilk kişi benmişim gibi hissettim. İlk panik atak o kadar yoğun ve bunaltıcıydı ki kalp krizi geçiriyormuş gibi hissettim, çok korktum ve kafam karıştı ve bana ne olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu. İlkini neyin tetiklediğinden emin değilim ama kısa sürede sarsıldı ve kendimi gerçekten karanlık bir yerde, yalnız ve korkmuş hissederek buldum. Etrafımda insanlar vardı ama onlara bana ne olduğunu veya nedenini açıklayamıyordum. Beni o kadar çok etkiledi ki evden çıkmak bile istemedim. Kapıdan dışarı adımımı atardım ve karşı konulmaz bir ihtiyaçla dosdoğru içeri girmem gerektiğini hissederdim. Hayatımı tamamen ele geçirdi. Fiziksel saldırıların durduğunu söylemekten mutluyum ama ne yazık ki kaygı hala devam ediyor. Gerçek şu ki, muhtemelen her zaman olacak. 25 yıldır zihnimle bir ilişkim var, bu yüzden bana karşı çalıştığını hissetmek bazen kendimi kafamda bir mahkum gibi hissetmeme neden oluyor. Dünyadaki en doğal olmayan şey gibi geliyor ama bana en çok yardımcı olan şey yalnız olmadığımı keşfetmekti. Bunu yaşayan tek kişi ben değilim. Dünyanın her yerinde benim gibi hisseden insanlar var! Delirmediğimi fark ettiğim anda, onu yenmek için daha istekli hissettim. Terapi gördüm ve etrafımı sevdiklerimle sardım. Biriyle konuşmak sizi ÇOK FAZLA STRESten kurtarır. Başa çıkma mekanizmaları üzerinde çalıştım ve tetikleyicilerin ne olduğunu öğrendim, böylece saldırılar gerçekleşmeden önce savaşabilirim. Sık sık kapana kısılmış ve klostrofobik hissetmeme neden olan sosyal medyada zamanımı kısıtladım. Hayatımın kontrolünü elime aldım ve kontrol edemediklerimi kabul ettim. Artık saklamak istemiyorum. Endişeden muzdaribim ve hepinizin bilmesini isterim ki eğer endişeniz varsa yalnız değilsiniz ♥️" – Perrie Edwards üzerinde Instagram

3. "Benim için en önemli şey, bunalmış hissettiğim ve Andrew'a söylemediğim her seferinde bu deliğin daha da derinlerine inmekti. Bu yüzden, şimdi ne zaman o ezici [duygudan] küçük bir miktar hissetsem, ona hemen söylüyorum. Çünkü sorunu başladığı anda çözmezseniz, bu devasa, devasa şeyi yaratacaksınız. Ne kadar az pes edersem ve nasıl hissettiğimi açıklarsam, birden Andrew benden 10 poster imzalamamı isterdi ve ben bunun üzerine stres yapardım. [Ne zaman] Nasıl hissettiğimi açıklamaya ve tüm bunlarla başa çıkmaya başladığımda, 10 afiş imzalayabilir ve 10 gösteri yapabilirdim ve sorun olmazdı." —Shawn Mendes de İlan panosu Canlı Müzik Zirvesi

4. "Herkes hayatındaki zor zamanlarla farklı şekilde başa çıkar. Genelde gergin bir insan değilim ama endişelenirim. Ben de midem bulanıyor; Gerçekten kötüyken yemek yiyemiyormuş gibi hissediyorum ama kendimi yemeye zorluyorum. sağlıklı kal. Yine de, kaygım aşırı olduğunda, vücudum gün boyu sürekli kalori yakıyormuş gibi geliyor. Bu tür günlerde kafein, alkol ve çok fazla şekerden kaçınmaya çalışıyorum - temelde onu daha da kötüleştirebilecek her şeyden. Gerçekten yardımcı olduğunu bulduğum bir şey egzersiz yapmak. Tabii ki endişeli bir gün geçirdiğimde antrenmanım çok daha zor oluyor. Ama işte o zaman içinden geçmek iyi hissettiriyor!" - Kourtney Kardashian üzerinde onun blogu Saygılarımla Kourt

5. "İzleyicilerden korkuyorum. Korkuyorum. Amsterdam'da bir gösteri, o kadar gergindim ki yangın çıkışından kaçtım. Bir iki kez kustum. Brüksel'deyken birinin üzerine kustum. Sadece katlanmalıyım. Ama gezmeyi sevmiyorum. Çok fazla endişe nöbetim var." - Adele içinde Yuvarlanan kaya

6. "Endişeden muzdaribim. Ve bu klibi [Los Angeles'ta makyajsız giderken] izlerken ne kadar endişeli olduğumu görebiliyordum ama kendimle empati kuruyorum. Onu korumak ve endişeli olmanın normal olduğunu, endişeli olmanın farklı veya garip bir şey olmadığını ve galip geleceğimi söylemek istedim. Bu videoyu izlemeyi seviyorum. Beni rahatsız ediyor ama bir özgürlük var, hatta belki bir kabul hissediyorum. Bu benim. Puro Gina" - Gina Rodriguez üzerinde Instagram

7. "Dışarıda, bayılma ya da terleme ya da kaygıdan kaynaklanan pek çok [diğer] farklı rahatsızlıklar nedeniyle sakatlayıcı kaygıdan muzdarip milyonlarca insan var. Buna sahip olan ve bundan muzdarip çok fazla insan var, yani yalnız değilsin. Bununla başa çıkmak için gereken araçları öğrendikten sonra çok daha iyi hale geliyor." - Colton Haynes için #MyYoungerSelf Kampanyası

8. "Okul benim için büyük bir endişe kaynağıydı. Okuldan nefret ettim. Sosyal kaygım var ve ben çocukken gelişti. Doğum günü partilerine gitmekte zorlandım. Her zaman oradaydı. Anneme bir dönem boyunca evde eğitim görmeme izin vermesi için yalvardım çünkü okulda çok mutsuzdum. Zorbalık yapmıyordum - özel bir nedeni yoktu - ama ailemde depresyon var. Bu, uzlaşması zor olabilecek bir şey. Böyle hissetmemin özel bir nedeni yoktu, ama bir nedene ihtiyacın yok - bu depresyon." - Lili Reinhart ile çekicilik

9. "Turlar benim için gerçekten yalnız bir yer. Özgüvenim vuruldu. Depresyondaydım, endişeliydim. Sahneye çıkmadan hemen önce veya sahneden çıktıktan hemen sonra panik atak geçirmeye başladım. Temelde yeterince iyi olmadığımı, yetenekli olmadığımı hissettim. Hayranlarıma hiçbir şey vermediğimi hissettim ve bunu görebiliyorlardı - bence bu tam bir çarpıtmaydı... Söylemek istediğim şey, hayatın çok stresli olduğu ve ondan öylece kaçma isteği duyuyorum. Ama kendi işlerimi çözemiyordum, bu yüzden paylaşacak bilgeliğim olmadığını hissettim" - selena Gomez ilemoda

10. "Panik ataklar geçirmeye başladım ve en korkunç yanı, herhangi bir şey tarafından tetiklenebilmesiydi. Arabadan stüdyoya yürümek zorunda kaldığımda yüzümü bir yastıkla kapatırdım. Bir pop yıldızı olarak yeni hayatım kesinlikle evden arkadaşlarımın düşündüğü kadar çekici değildi. Gizlice, gerçekten fiziksel ve duygusal olarak mücadele ediyordum. Sanırım panik ataklarımı tetikleyen şeyin bir kısmı kendime inanacak kadar güvende hissetmemekti - korktum, herkesin düşündüğü kadar iyi bir şarkıcı değilim. Ve riskler arttıkça kendim de dahil herkesi hayal kırıklığına uğratmaktan korktum." - Ellie Goulding için kişisel bir yazıda iyi + iyi

11. "Yedi yaşlarındayken evin yanmakta olduğuna ikna olmuştum. Hissedebiliyordum. Halüsinasyon değil, sadece göğsümde bir sıkışma, sanki dünyanın sonu gelecekmiş gibi nefes alamadığımı hissediyordum. Bunun gibi bazı alevlenmeler oldu, ama endişem sabitti. Anneme yüzlerce kez günün nasıl geçeceğini sorardım... adlı bu kitabı yazdım Ben Kaygımdan Daha Büyüküm Hala sahip olduğum şey: Omzuma, kulağımda benimle konuşan ve bana doğru olmayan şeyleri söyleyen küçük yeşil bir canavar çizdim. Ve her dinlediğimde daha da büyüyor. Yeterince dinlersem beni mahveder. Ama başımı çevirip yaptığım şeyi yapmaya devam edersem -bırakın benimle konuşsun, ama ona gereken krediyi vermeyin- o zaman küçülür ve kaybolur." - Emma Stone ile Yuvarlanan kaya

12. "Bir çocuk yıldız olarak endişe nöbetlerim olurdu. Ateş basmaları alırdım, bayılacak ya da kusacakmış gibi hissederdim. Gösterilerden önce çok olurdu ve iptal etmek zorunda kalırdım. Sonra kaygı kaygıdan gelmeye başladı. Arkadaşlarımla birlikte olurdum, çok eğlenmem gerektiğini düşünürdüm. Asla çıkamayacakmış gibi görünen bu deliğe giriyorsun." - miley cyrus ile Marie Claire

13. Aslında uyuşturulmuş hissettiğim noktaya kadar endişe duydum. Aslında hayatımın zamanlarında çok stresli ve çok endişeli olduğum için tiroidimle ilgili sorunlar yaşadım. Bir keresinde gerçekten hastaneye gittiğimi hatırlıyorum çünkü fiziksel olarak uyuşturulmuş gibi hissediyordum; Anksiyete krizi geçiriyordum. Her gün kaygılanırsam, sadece birkaç derin nefes almam gerekiyor çünkü bazen nefesimi tutamıyormuşum gibi hissediyorum. Bazen çok titrek ve çok dağınık olacağım. Huzursuz bacak sendromunu bilir misin? Huzursuz beden sendromu gibi." - Demi Lovato ile The Huffington Post

14. "Los Angeles'ta insanlar 'panik atağı' çok rahat bir şekilde kullanıyorlar, ancak çoğunun gerçekten ne olduğunu bildiğini sanmıyorum. Her nefes emektir. Sen ölüyorsun. Öleceksin. Korkunç. Ve sonra saldırı bittiğinde, depresyon hala orada." - Sarah Silverman ile çekicilik

15. "Sektörde büyüyorsanız, bu sizi her zaman uyumlu olmaya zorlar. İş 'Yorgunum ve hayatımı nasıl daha iyi dengeleyeceğimi bulmak istiyorum', 'Yalnız hissediyorum', 'Yıldızlığımdan korkuyorum' demeye geldiğinde - söyleyemedim. Nasıl hissettiğini söylemek sorun değil. Senin için orada olmak iyi hissettiriyor." -Keke Palmer ile Kozmopolitan