Egzersiz Yapmak İçin Nasıl Motive Edilir - Egzersiz Motivasyon İpuçları

Spor salonuna gitmek yerine fazladan ödev yapmayı veya dolabınızı temizlemeyi tercih ettiğiniz o haftalardan veya aylardan birini hiç yaşadınız mı? İlişki kurabiliriz! Vücudunuzu hareket ettirmek için yeterince motive olmadığınız bu düşük enerjili dönemlerden geçmek tamamen normal, diyor Jessica Smith, on yedi' özelliği eğitmen ve fitness uzmanı. “Vücudunuzun dinlenmesine ve iyileşmesine izin vermek için haftada en az bir ila iki gün ayırın” diyor. "Ama aranızın bir çöküşe dönüştüğünü fark ederseniz, kendi kişisel antrenman rutininizi bulmanın zamanı geldi."

Bu, yeni bir çift koşu ayakkabısı satın almaktan, üzerinde tutkulu görünen bir fotoğrafınızı yazdırmaya kadar her şey olabilir. geçen yaz plaj: Anahtar, en zorlu antrenmanı geçmenize yardımcı olacak bir şey (veya birini) bulmaktır. engel.

Seni düşündürmek için sorduk on yedi'nin Facebook takipçileri, bir koşu ya da step dersi için bağcıklarını bağlayıp kapıdan dışarı çıkma konusundaki fikirlerini bize iletecekler. İşte söylemek zorunda oldukları şey:

• Her gün çalışmama gerçekten yardımcı olan tek şey, ipod'umda her zaman gerçekten harika bir çalma listesine sahip olmak. Bu her zaman enerjimi yüksek tutmaya yardımcı olur! — Emma Slomkowski
• Koşu bandındayken televizyon izlemeyi severim. Reklamlar sırasında yürüyeceğim ve şovlar tekrar başladığında koşacağım. —Kimberly Marie Beems
• Dans ederek egzersiz yapmaya çalışıyorum - bana çok çalışmaktan çok oynamak gibi geliyor! —Anna Pz

  Arkadaşlarınızla birlikte çalışın… odaklanmış ve rekabetçi kalmanızı sağlar. —

Linni Iruka Adkins

Ne kadar zor olduğunu düşünmek yerine, nihai sonuçlara odaklanıyorum! —Vanessa Murillo

Arkadaşlarınızla aynı spor salonuna katılın. Tanıdığınız insanları görmek ve görmek eğlenceli—Brittany Renee Klomp