Spor yapmak için motive olamıyorum

Motive olmakta zorlanıyorum. Fazla kilolu olduğumu biliyorum ama düzenli egzersiz yapmak benim için zor. Egzersiz yapmayı sevmediğimden değil, sadece başka şeyler yaparken dikkatim dağılıyor. Herhangi bir öneri?

Jessica, 15, Williams Gölü, BC, Kanada

Arkadaşlarınızla bir egzersiz kulübü başlatın. Kulağa aptalca geldiğini biliyorum, ama geçen yaz aşırı kilolu olmaktan bıktığıma karar verdiğimde benim için işe yarayan şey buydu. Haftada üç gün, gerçekten sevdiğim birkaç insanla tanışıyorum ve tüm zaman boyunca egzersiz yapıyor, konuşuyor ve gülüyoruz. Şimdi dokuz ay sonra. Sadece çok kilo vermekle kalmadım, aynı zamanda kendime daha çok güveniyorum ve bu seansları gerçekten dört gözle bekliyorum.

Bu nedenle, benzer bir amacı olan en az bir arkadaşınızla bir antrenman randevusu alın. Okuldan önce buluş (evet, yapabilirsin - o zaman dikkatin daha az dağılır!) ve birlikte bir egzersiz bandı yapın. Hayatınızı (ve vücudunuzu) değiştirmek küçük bir adımla olmaz. Ancak yeterince küçük adımlardan sonra bir değişiklik görmeye başlayacaksınız. Ve sen de benim hissettiğim gurur duygusunu hissedeceksin!