Gece mi Sabah mı Duş Alınır?

Gece veya sabah duş almak, işte bütün mesele bu. Sabah insanıysanız, yalnızca AM'de terlersiniz. Ve eğer bir gece kuşuysanız, PM duşunun olduğu yer olduğuna ŞİDDETLE inanırsınız. Ama birinin gerçekten ideal olup olmadığını destekleyecek herhangi bir ~bilim~ var mı?

Sabahları okul için tamamen taze ve sevimli görünmek için duş alırken, yeniden düşünmek isteyebilirsiniz.

New York'lu dermatolog Dr. Samer Jaber'e göre geceleri vücudunuzu ve yüzünüzü yıkamak, özellikle ilkbahar ve yaz aylarında cilt sağlığınız için önemlidir.

"Bütün gün dışarıdaysanız ve terliyseniz veya egzersiz yapıyorsanız kesinlikle yatmadan önce duş almalısınız" dedi. Çevrimiçi Posta.

“İlkbaharda, dışarıdaysanız polen gibi alerjenlerle kaplı olabilirsiniz, bu yüzden uyumadan önce bunu cildinizden çıkarmak istersiniz” dedi.

Gece duş almanın bir başka nedeni de cilt bakım ürünlerinizden en iyi şekilde yararlanmanızdır. Göre

Amerikan Dermatoloji Derneği, "merhemler, kremler ve losyonlar, cildinizdeki mevcut nemi hapsederek çalışır. Bu çok ihtiyaç duyulan nemi hapsetmek için yüzünüzü yıkadıktan sonra birkaç dakika içinde bir nemlendirici uygulamanız gerekir."

Akşam duşundan sonra, cildinizin gerçekten de siz uyurken nemlendiricinizi emme şansı vardır (böyle değil). makyaj uygulamanız sırasında silinmekle veya spor yaparken spor yaparken terlemekle rekabet etmek zorunda kalacaksınız. sınıf).

Sadece gece cilt bakımı rutinleri için yapılmış güçlü bir nemlendiriciyi tercih edin. Clark's Botanicals Retinol Rescue Gecelik Krem. Retinol ve kolloidal yulaf ezmesi daha parlak, daha eşit bir cilt tonu sağlar ve yasemin cildi sakinleştirmeye ve pul pul dökmeye yardımcı olur. Büyük gözenekler bir la Regina George var kötü kızlar? Bu nemlendiricinin de bunun için bir şeyi var. Kırmızı yonca çiçeği, geniş gözeneklerin görünümünün azalmasına yardımcı olur.
Harvard Üniversitesi'nden yapılan araştırmalar da göstermiştir ki gece duş almak uyumanıza yardımcı olabilir, bu tamamen mantıklı. Yatmadan önce güzel bir sıcak duş ÇOK rahatlatıcı. Ancak, genellikle uyumakta zorluk çekiyorsanız, yatmadan en az 90 dakika önce duş aldığınızdan emin olun. “Vücut, sirkadiyen ritimle senkronize olarak yatma vakti yaklaştıkça doğal olarak soğur” Janet K. KennedyNew York'ta bir klinik psikolog ve uyku uzmanı olan Dr. New York Times. "Duş yapay olarak sıcaklığı tekrar yükseltiyor ve daha hızlı soğumaya izin veriyor, bu da uykuyu hızlandırıyor gibi görünüyor."

Akşam duşu vücudunuzu soğuturken zihninizin de rahatlamasına yardımcı olabilir. "Duş, aynı zamanda, dikkatinizi dağıtmak yerine, düşünmeniz ve yatmadan önce dinlenmeniz için size biraz zaman verme avantajına da sahip olabilir. Kendinizi televizyonun karşısında," Michael Grandner, University of Uyku ve Sağlık Araştırma Programı direktörü Arizona, anlatıyor Zaman.

Bununla birlikte, sabahları sert bir insansanız, rutininize bağlı kalmaya değer olabilir. Dr. Kennedy, uyanmakta güçlük çekenler için sabah duşunun ciddi bir fark yaratabileceğini söyledi. Bir AM duşu, uyanıklığı artırabilir; bu, birçok kez ertelemeye bastığınız biliniyorsa kullanışlıdır.

Sabah duşları ayrıca AM yatağının başını uzak tutar ve bunun için *bilime* teşekkür edebilirsiniz.

Pennsylvania Üniversitesi'nde dermatoloji profesörü olan Dr. George Cotsarelis, ıslak saçla yatmanın folikülleriniz için pek iyi olmadığını söylüyor. O anlatır Zaman Nemli başınızı kururken saatlerce bir yastığa koymanız nemi saçınızda tutabilir. “Her bir folikül için farklı katmanlarınız var ve iç korteks düzgün şekilde kurutulmazsa su ile şişebilir” diye açıklıyor. Bu sonuçta folikülü yırtabilir ve saçınızın daha az sağlıklı görünmesine neden olabilir.