2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Doğru yiyecekleri seçerseniz, şişkin bir karın asla plaj vızıltısını öldür. Bu yaz atıştırmaya ihtiyacınız olduğunda bu kolay ve lezzetli tarifleri deneyin.
Sahile gidiyorsanız, tereyağlı bir çörek hızlı ve kolay görünüyor. Ama sağlıksız yağlarla dolu olduğu için midenize yerleşecek ve sizi şişkin hissettirecek. Bunun yerine, hafif krem peynirli tam buğday İngiliz çöreği alın. Tam tahıllardan elde edilen lif ve krem peynirden elde edilen protein sizi tatmin edecek ama karnınızda bir "yemek bebeği" varmış gibi değil! Ayrıca çok fazla şeker olmadan tatlılık eklemek için tamamen meyveli bir krema da seçebilirsiniz, böylece açlığınızı artırmaz!
Havuz aperatif standı, sizi şişirebilecek çok sayıda gizli sodyum içeren paketlenmiş yiyeceklerle dolu ve kabarcıklı içecekler midenizi şişiriyor. Buzlu çayı soda ile değiştirin ve taze meyve atıştırın - su ile doludur, bu da sindirime yardımcı olur ve potasyumu, midenizin düz kalmasına yardımcı olmak için diyetinizdeki tuzu dengelemeye bile yardımcı olabilir! Proteinli bir daldırma (6 oz. 2 çay kaşığı sade yağsız yoğurt. fıstık ezmesi) meyveyi daha da dolduracak!
Avokado ve Ballı Hardallı Tam Buğday Izgara Tavuk Dürüm
Karnınızda kilo alma eğilimindeyseniz, diyetinize avokado, ceviz veya zeytinyağı eklemeyi deneyin. Araştırmalar, bu gıdalardaki sağlıklı yağları, içinde bulunan sağlıksız yağlar yerine seçmenin, Kızartılmış ve yağlı yiyecekler, vücudunuzun uzun süre boyunca karın bölgenizde yağ depolamasını azaltabilir. Çalıştırmak! Izgara tavuk gibi yağsız proteinler de kas tonusunu artırır!