Neden Kendinizi İyi Hissettiren Bir Egzersiz Bulmalısınız?

Merhaba Jess,

Popomu ve kalçalarımı küçültmek istiyorum, hiç sevmiyorum. Her gün egzersiz yapmak için bisiklete biniyorum ama herhangi bir değişiklik görmüyorum. Lütfen yardım et!

—Alex

Merhaba Alex,

Her şeyden önce, aktif olduğunuz için tebrikler. Keşke bisikletinizi sadece vücudunuzda görmek istediğiniz değişime odaklanmak yerine egzersiz VE eğlence için sürseydiniz. Bunu söylememin nedeni, vücudunuzdaki küçük değişiklikleri strese sokmak yerine aktiviteden zevk alıyorsanız aktif kalma ihtimalinizin daha yüksek olmasıdır.

Dinle Alex, herkesin vücutlarında bir şeyleri değiştirmek istediği günler vardır. Daha küçük kalçalar veya daha büyük bir göğüs olsun, herkes sahip olamayacağı şeyleri istiyor gibi görünebilir. Kabul edelim: genetik, nasıl göründüğümüzde rol oynar. Ailenizdeki tüm kadınların kalçaları ve uylukları büyükse, sizinkinin aynı büyüklükte olma ihtimali vardır.

Kalçalarınızı yapay olarak vurgulamanın yolları olsa da (kot pantolon stili, renk seçimleri vb.), yapılacak en iyi şey güzel benliğinizle barışmaktır! Sana verilen bedeni sevmeyi öğren, çünkü o senin! Bedeni barıştırmaya başlamanın bir yolu, aynaya bakmak ve onu bulmaktır.

üç Görünüşün hakkında sevdiğin şeyler. Gülüşün, saçın, gözlerin, her şey olabilir! Ardından, görünüşünüzü düşünmeye başladığınızda onlara odaklanın.

Kelimenin tam anlamıyla, sevmediğiniz vücut bölgelerine odaklanma dürtüsüne karşı savaşın. Beden huzuru pratik gerektirir. Vücudunuzun tonunu değiştirebileceğiniz veya değiştirebileceğiniz bazı kısımları olabilir, ancak bunu yapsanız bile, her zaman hoşlanmayacak başka bir şey bulacaksınız. Bu nedenle, bugün kendinize layık, sevimli ve OLDUĞU GİBİ mükemmel olduğunuzu hatırlatarak başlamak en iyisidir. Göründüğün kişiyi değil, gerçekte kim olduğunu düşün. Güven içten gelir. İç güzelliğinizi geliştirin ve dünyayla paylaşın!

kutsamalar,

Jess