Kaygılı 8 Kız Bilmenizi İstedikleri Şeyi Açıklıyor

Kaygı ile uğraşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Birleşik Devletlerde, 18 yaş ve üstü kişilerin yüzde 18'inde anksiyete bozukluğu var - yaygın anksiyete bozukluğu, obsesif-kompulsif bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu, fobiler ve daha fazlasını içeren - ve kadınların etkilenme olasılığı erkeklerden daha fazladır.

Kaygılı yedi kız, zihinsel sağlıklarının günlük yaşamlarını nasıl etkilediğini, bununla nasıl başa çıktıklarını ve daha fazla insanın bu bozukluk hakkında ne bilmesini istediklerini anlattı. Hikayeleri, ihtiyacınız olduğunda yardım almanın ne kadar önemli olduğunu gösteriyor; utanman için bir sebep yok.

1. Okulu daha korkunç bir yer haline getirebilir.

"Sahibim endişe. Babam askerde ve bu yüzden her iki üç yılda bir bir yerden başka bir yere taşınıyoruz. En başından beri, kendimi rahat hissedene kadar insanlarla konuşmama gibi bir sorunum var ve bu herkesin bencil bir pislik olduğumu düşünmesine neden oluyor. Bazen insanlarla konuşmaya çalışıyorum ve sonunda işleri çok garip hale getiriyorum. Okul korkunç bir yer çünkü öğretmenler sadece utangaç olduğumu düşünüyorlar ve herkesin önünde beni arayıp bir şey söylememi istiyorlar ve sonra tuhaf davranıyorum ve işleri daha da kötüleştiriyorum." - Khushi, 15

2. Ve arkadaşlarla takılmayı stresli hale getirebilir.

"Sosyal kaygı ile ilgili olan şey, bunun bir kısır döngü olmasıdır. Arkadaş edinmek ve sosyalleşmek istiyorsun ama sıkıcı olmanın ya da tanımadığın biriyle sohbet etmek zorunda kalmanın stresi ve korkusu seni iptal ediyor. Ancak etkinlikteki fotoğrafları ve Snapchat'leri kaçırmak ve görmek, bu endişeyi yalnızca körüklüyor, çünkü o zaman ilişkiler geliştirmeyi kaçırdığınız için endişelenirsiniz, bu nedenle bir sonraki karşılaşma daha da fazla olacaktır. garip. Buluşmalar önermek veya sosyal etkinliklere katılmak istiyorsunuz, ancak küçük konuşmalar yapmaktan veya görmezden gelinmekten ve reddedilmekten korkuyorsunuz. Sonra dışlanırsınız ve geleceklere davet edilmezsiniz çünkü onlar 'O her zaman çekilir' diye düşünürler. Böylece gerçekten sevilmediğinizi hissedersiniz ve kaygı kazanır." - Fabienne, 20

3. Ama yalnız zaman da zor olabilir.

"Kaygı geliştirmeye başladığımda, halka açık yerlerde aşırı bilinçli hissettim. Düşünceler kafamdan geçmeye başlayacaktı ve kendimi sakinleştiremezsem kafam karışacaktı. Kısa süre sonra her gün panik atak yaşamaya başladım. Benim endişe başkalarıyla birlikte olmaktan ve hatta bazen yalnız kalmaktan beni korkuttu, çünkü yalnız olmak, düşüncelerimle baş başa kalmak demekti. Yaşlandıkça, bir terapistin yardımıyla bununla nasıl başa çıkacağımı öğrendim. Onunla hala kötü günlerim var ama şimdi onunla nasıl yaşayacağımı biliyorum!" - Kloe, 14

4. Okuldan izin almanıza neden olabilir.

"2015 yılında, mide kaslarımın esasen felç olduğu gastroparezi adı verilen nadir bir mide rahatsızlığı teşhisi kondu. Belirli yiyecekleri yemek şişkinliğe ve kronik mide bulantısına neden oldu ve evden ne zaman yemek yemek zorunda kalsam sinir krizi geçiriyordum. Aşırı anksiyete atakları yaşıyordum ve toplum içinde mide bulandırıcı olmaktan korkuyordum. Kolejden ayrılana, işimi bırakana ve tamamen eve bağımlı hale gelene kadar duygular büyüdü. Çok yoğun agorafobi geliştirdim ve mide bulantısına takıntılı oldum. Çok korktuğum için günde önerilen miktarda mide bulantısı önleyici ilaç alıyordum. Umutsuz hissettim. Annem sonunda beni birkaç ay boyunca haftada iki ya da üç kez terapi yapan bir psikoloğa sürükledi. İlk başta terapi konusunda şüpheciydim ve yaşadıklarım hakkında konuşmak istemedim. Ama bunu kendine saklamanın daha da kötüleştirdiğini öğrendim. Psikiyatrist de bana ilaç yazdı. Sadece birkaç ay oldu ve şimdiden yapmayı asla hayal etmediğim şeyleri yapıyorum! Üniversiteye yeniden kaydoldum, yemeğe yeniden aşık oldum, evden saatlerce seyahat ettim, dağlara tırmandım ve yeni bir işe başladım. Hâlâ endişeliyim ve bazı günler hala çok zor ama hiç olmadığım kadar mutluyum." - Jessica, 20

5. Ya da sevdiğiniz şeyleri yapmakta zorlanabilirsiniz.

"Kaygı ile kişisel mücadelem, hayatımın tüm yönlerini ve yaptığım her şeyi etkiliyor. Yeni ve eski insanların yanında son derece gergin ve rahatsız oluyorum, sürekli olarak kendimi onlara nasıl açacağımı bilemediğimi ve hatta kendimi onlara açmak istediğimi fark ediyorum. Kaygı beni sürekli olarak okul kulüpleri ve etkinlikler gibi etkinliklere katılmaktan, arkadaşlarımla dışarı çıkmaktan, ailemle vakit geçirmekten ve hatta Zumba dersime gitmekten alıkoyuyor. Kaygıya sahip olmak beni hayattaki o kadar çok harika andan uzak tutuyor ki, sadece yaşamayı çok isterim." - Dominique, 19

6. Üzerinde bir damgalanma olmamalıdır.

"Annem bipolar bozukluktan muzdarip, birendişe, depresyon ve alkolizm. Üniversiteye başladığımda sahip olmaya başladım endişe ve özellikle seçimden sonra panik ataklar (siyaset bilimi mezunuyum). Akıl hastalığına aşina olduğum için, bunun farkına varabildim. endişe iyiydi ve ihtiyacım olan yardımı aldım. İnsanların akıl hastalıklarını tedavi etmenin bir damgalanmaması gerektiğini anlamasını istiyorum. Böylece bu hastalıklar ele alınabilir ve yönetilebilir."-Emile

7. Terapi ve ilaç tedavisi güçlü tedavi biçimleri olabilir.

"Birinci sınıftayken bir kaygı bozukluğu geliştirdim. almaya başladım endişe matematik testleri için çalışırken saldırılar. İki yıl boyunca aralıklı olarak terapi yaptım ve son zamanlarda gerçekten yardımcı olan anti-anksiyete ilaçları almaya başladım. İlaç alma konusunda bu korkum vardı - kırılmış olarak etiketlenmekten veya insanların beni bunun için yargılamasından korkuyordum. Ama kim umursar! Mücadelem kesinlikle bitmedi ama daha iyiyim." - Calista, 16

8. Daha iyi olmak, yaşam tarzınızda değişiklikler yapmak anlamına gelebilir.

"Bipolar bozukluğum ve bunun sonucunda ortaya çıkan kaygı nedeniyle, çok yapılandırılmış bir hayat yaşamak zorundayım. İlaçlarımı sabah kahvaltıyla alıyorum ve bir günü kaçıramıyorum, zar zor içiyorum ve her gece sekiz ila 10 saat uykuya ihtiyacım var. Yüksek dürtüsellik ile karakterize olan önceki yaşam tarzıma kıyasla beni sıkıcı yaptığını düşünürdüm. parti yapmak ve alkol/uyuşturucu kullanmak, ancak geçmişe bakıldığında, sahip olduğum değişiklikler nedeniyle önemli ölçüde daha sağlıklı ve daha mutluyum yapılmış. Arkadaşlarım ve ailem durumum konusunda çok iyiydiler, bana koşulsuz sevgi ve destek verdiler ve bunun için çok şanslıyım. İlaç ve terapi ile birlikte hastalığımı yönetmemde bana çok yardımcı olan şey düzenli egzersizdir; Günlük olarak yoga yapıyorum ve genel kaygımı ve Bipolar'ımın zayıflatıcı etkilerini büyük ölçüde azaltan kampüs içinde ve dışında her yere yürüyerek gidiyorum." - Priya, 22

Kaygı, depresyon, kendine zarar verme, intihar düşünceleri, stres, keder, yemek yeme ile mücadele ediyorsanız bozukluklar, istismar, zorbalık veya diğer herhangi bir akıl sağlığı sorunu, eğitimli bir kriz danışmanına 7/24 mesaj atın. NS Kriz Metin Satırı: 741741.

Hannah Orenstein, Seventeen.com'da yardımcı özellik editörüdür. onu takip et heyecan ve Instagram!