Bahar Tatili İçin Forma Girin

Selam! Ana Lorenzana Burada EgzersizTV'den. Bazılarınızın Bahar Tatili formuna girmek için hala biraz zamanı var, o yüzden hadi biraz daha ilerleyelim! Bu haftanın antrenmanları kesinlikle dikkatinizi çekecek! İşte izleyeceğiniz plan:

Pazartesi günü ÜÇ set yapın. Duruş Mükemmel Egzersiz. Yine, yorulduğunuzda bile formunuzu korumanın ne kadar önemli olduğunu ne kadar vurgulasam azdır. Bu egzersiz, egzersizleri doğru bir şekilde yapmak için çekirdek stabilitesi gerektirir, bu nedenle her egzersizde karın kaslarınızı sıkın ve her harekette eşit nefes alın.

Çarşamba günü ÜÇ set yapın. Alt Vücut Egzersizinizi Sevin ardından ÜÇ set 2 dakika. Karın Egzersizi. Tüm ab egzersizlerinde yukarı ve aşağı giderken absinizi kasmayı unutmayın.

Cuma günü İKİ set yapın
Tekme Popo Vücut Egzersizi. Bu bir yakıcı olacak! Çömelme ve akciğer atma sırasında hizanızı koruduğunuzdan emin olun ve ağırlıklarla kendinize meydan okuyun!

Salı, Perşembe ve Cumartesi günleri kardiyo yapacaksın! Yine, iş gibi hissetmemek için hoşunuza giden bir aktivite seçin. iPod'unuzu açın ve her seferinde 45 dakika yapın.

Pazar günü, dinlenin! Sadece bunu hak etmekle kalmıyor, aynı zamanda dört gözle beklediğiniz o bahar tatiline hazırlanmanız gerekiyor!!

Bahar Tatilinde eğlenin ve güvende olun! Vücudun harika görünüyor ve kendine güvenin artıyor, bu yüzden biraz gösteriş yapacaksın. Şimdi önümüzdeki haftanın planı için Pazartesi günü tekrar kontrol edin!--Ana