2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Hey kızlar!
Yemek yeme alışkanlığı kazanmaya başladığınızda sağlıklı yiyecekler, zaten sahip olduğunuz malzemeleri kullanarak kendi yemeklerinizi yaratmaya başlamak eğlenceli olabilir. Yemek yapmaya ve ilerledikçe bir şeyler uydurmaya işte böyle aşık oldum. Kendinizi sağlıklı ve formda kalmaya teşvik etmenin bir başka harika yolu da bir grup arkadaşı bir pizza gecesi için bir araya getirmektir!
Pizza sağlıksız olarak kabul edilmek zorunda değildir. Sadece sebzeleri, yağsız etleri ve hatta farklı peynirleri deneyin ve kendinize dengeli bir yemek yiyebilirsiniz. Yazın denediğim ve aşık olduğum bir tarif, üzerine çeri domates, kavrulmuş ceviz ve sote kırmızı soğan eklenmiş keçi peyniri ve roka pizzaydı. Gurme baktı ve tadına baktı ve sadece 20 dakikamı aldı! Ek bir bonus olarak, tüm taze soslardan besinlerle yüklendi.
Domates: C vitamini gibi mükemmel bir antioksidan kaynağı
Ceviz: zengin omega-3 yağ kaynağı (beyin fonksiyonuna yardımcı olur)
Keçi peyniri: yüksek kalsiyum ve protein (metabolizmayı artırmaya yardımcı olur)
Roka: maruldan daha fazla A vitamini, C vitamini, K vitamini ve kalsiyum
Bu, kendi parlamanızı eklemek için harika bir tarif ve önceden hazırlanmış tam buğday hamurunu satın alarak, haftanın herhangi bir günü hızlı ve kolay yemek veya bir grup arkadaşı bir pizza için bir araya getirmek için mükemmel bir neden Parti.
İçindekiler:
1/4 su bardağı iri kıyılmış ceviz
2 çay kaşığı zeytinyağı, bölünmüş (veya pişirme spreyi tercih edin)
1 su bardağı ince dilimlenmiş kırmızı soğan
1 (8 ons) kepekli pizza kabuğu
1 su bardağı üzüm domates, yarıya
1/4 çay kaşığı tuz
1/4 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber
1 1/2 ons keçi peyniri, dilimlenmiş
3/4 fincan gevşek paketlenmiş bebek roka
Talimatlar:
1. Fırını 450°'ye ısıtın. Cevizleri bir fırın tepsisinde 3 veya 4 dakika veya kokulu ve hafifçe kızarana kadar kızartın. Hemen bir tabağa aktarın; soğumaya bırakın.
2. 1 çay kaşığı yağı yapışmaz tavada orta ateşte ısıtın (veya tercih edilirse pişirme spreyi kullanın); soğan ekleyin. Ara sıra karıştırarak 6 ila 8 dakika veya soğan yumuşak ve altın rengi olana kadar pişirin.
