2Sep
Seventeen en çok seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri seçti. Bu sayfadaki linklerden komisyon kazanabiliriz.
Hey kızlar!
Bugün her gün egzersiz yapmak için 30 günlük bir meydan okumaya başlamaya karar verdim. Son zamanlarda antrenman programımı planladığım gibi takip etmiyorum ve inanılmaz derecede hüsrana uğradım! 30 günün sonunda, planlarıma bağlı kalma disiplinine sahip olduğumu ve bunu tekrar yapabileceğimi bilerek kendime güvendiğimi bilmek beni çok mutlu edecek. Bunun hepinizin denemek isteyeceği bir şey olabileceğini düşündüm. kendi meydan okumanıza başlamanız için birkaç işaretçidir.
Gerçekçi bir hedef belirleyin. 30 günlük bir meydan okuma, fiziksel olarak yapabileceğinizi bildiğiniz bir şey olmalıdır. Örneğin, 30 gün boyunca yoğun egzersiz yapmak iyi bir hedef değildir, çünkü vücudunuz her gün on mil koşmayı veya ağır ağırlık kaldırmayı kaldıramaz. Her gün kısa bir yürüyüş veya on şınav daha gerçekçi bir hedeftir.
İlerlemeni takip et. Geçen günleri takip edebileceğiniz bir takvim gibi görsel bir çizelgeniz olsun. 30 günlük mücadelenizin sonuna yaklaşırken her gün kontrol edin. Bunu yapmak, ne kadar ileri gittiğinizi ve ne kadar ileri gitmeniz gerektiğini görmenizi sağlayacaktır. Bu harika bir motive edici!
Sadece 30 gün! Hedefinize bu kadar uzun süre bağlı kalamayacağınızı düşünüyorsanız, bunu şu şekilde düşünün: Sadece 30 gün! Hangi zorluğu üstlenmeye karar verirseniz verin, kalıcı değildir. Ayrıca, yeni bir şey denemek, bir platoyu kırmanın harika bir yoludur!
Peki, bunu denemeyi düşünüyor musunuz? Nasıl gittiğini bana bildirin!
