5 PMS อาการที่คุณไม่ควรละเลย

จากข้อมูลของวิทยาลัยสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาแห่งอเมริกา ผู้หญิงมากถึง 85 เปอร์เซ็นต์จัดการกับปัญหาอย่างน้อยหนึ่ง อาการของ premenstrual syndrome หรือที่เรียกอีกอย่างว่าขยะร้อนทั่วไปที่คุณได้รับในช่วงก่อนมีประจำเดือน มาถึง และเนื่องจากเป็นเรื่องปกติมาก คุณอาจจะคิดว่าคุณต้องจัดการกับอาการตะคริว ท้องอืด ปวดหัว หรืออารมณ์แปรปรวน แต่ประจำเดือนของคุณจะคงอยู่ชั่วขณะหนึ่ง เช่น ทศวรรษ — ดังนั้นอย่าปล่อยให้ตัวเองรู้สึกอึดอัดทุกเดือน ต่อไปนี้คือวิธีดูว่า PMS ของคุณอยู่นอกเหนือการควบคุมหรือไม่และจะตรวจสอบได้อย่างไร

1. ตะคริวของคุณเจ็บปวดมาก

ตะคริวเป็นส่วนหนึ่งของวงจรปกติของคุณ แต่ไม่ควรปล่อยให้คุณทรมานเป็นสองเท่า สรุประดับสุขภาพอย่างรวดเร็ว: ก่อนเริ่มมีประจำเดือน ร่างกายของคุณจะผลิตพรอสตาแกลนดิน ซึ่งช่วยให้มดลูกของคุณหดตัว “พรอสตาแกลนดินเป็นสัตว์ร้าย” จูดิธ ซิมส์-เซนแดน สูตินรีแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการที่ Arnold กล่าว Palmer Hospital for Children ใน Orlando และรองศาสตราจารย์ที่ University of Central ฟลอริดา. "เป็นสาเหตุให้เกิดความรู้สึกร้อน แดง เกร็ง" ข่าวดี? ไอบูโพรเฟนสามารถกีดขวางร่างกายของคุณไม่ให้ผลิตมัน ดังนั้น หากคุณทานยาตั้งแต่ครั้งแรกที่มีอาการตะคริว คุณอาจจะกำจัดพวกมันออกไปได้ หากไอบูโพรเฟนไม่ช่วย ให้ถามนรีแพทย์เกี่ยวกับยาคุมกำเนิด เพราะยานี้สามารถทำให้เยื่อบุมดลูกบางลงได้ ซึ่งจะช่วยลดอาการตะคริวได้ และถ้า

นั่น ไม่ได้ผล แพทย์ของคุณอาจต้องการตรวจหาปัญหาพื้นฐาน เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ หรืออาการลำไส้แปรปรวน ซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดกระดูกเชิงกรานได้

2. อารมณ์แปรปรวนของคุณทำให้เกิดปัญหา

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยก่อนเริ่มมีประจำเดือน แต่ถ้าคุณรู้สึกกระวนกระวายใจ ปริญญาตรี- ละครระดับที่คู่ควรทุกเดือน คุณอาจกำลังเผชิญกับโรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน (PMDD), a PMS รูปแบบรุนแรงที่อาจทำให้เกิดอาการทางอารมณ์ เช่น ซึมเศร้า วิตกกังวล โกรธ และลำบาก มีสมาธิ "สำหรับผู้ป่วย PMDD มันส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของพวกเขา" M. Susan Scanlon, MD, นรีแพทย์ที่ Midwest Center for Women's Healthcare และผู้เขียน Gyne's Guide for College Women. “พวกเขากำลังร้องไห้ในบางครั้งที่พวกเขาไม่ควรเป็น พวกเขากำลังตะโกนใส่เพื่อนร่วมห้องหรือแม่หรือแฟนของพวกเขา พวกเขาคิดในใจว่า 'ฉันไม่ได้โกรธแล้วจะตวาดใส่คนนี้ทำไม'" คุ้นเคย พูดคุยกับแพทย์ของคุณ - มีวิธีจัดการกับอาการ PMDD เพื่อไม่ให้ทำลายของคุณ ความสัมพันธ์

3. คุณกำลังปวดหัวนักฆ่า

 ราวกับว่า PMS ไม่ได้สร้างความรำคาญมากพอ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสามารถกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้ ซึ่งก็คืออาการปวดศีรษะแบบสั่นอย่างรุนแรงซึ่งสามารถคงอยู่ได้นานถึงสามวัน "มันเป็นอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน" ดร. Simms-Cendan กล่าว หากคุณมีอาการปวดหัวเป็นประจำ แพทย์สามารถแนะนำยารักษาไมเกรนที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือสั่งยาที่แรงกว่าถ้าจำเป็น การควบคุมฮอร์โมนของคุณก็สามารถช่วยได้เช่นกัน ดังนั้นยาคุมกำเนิด ซึ่งควบคุมฮอร์โมนของคุณ สามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์สำหรับผู้หญิงบางคน gyno ของคุณสามารถแนะนำยาที่ดีที่สุดสำหรับงานนี้ได้ และเธอสามารถช่วยอธิบายประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นกับพ่อแม่ของคุณได้หากพวกเขาสงสัยเล็กน้อย

4. คุณไม่สามารถเขย่าอารมณ์ไม่ดีของคุณ

หากอาการตะคริวของคุณบรรเทาลง แต่อารมณ์เศร้าหมองของคุณยังคงอยู่ อาจเป็นมากกว่าแค่ PMS ดร. Simms-Cendan กล่าวว่า "คนจำนวนมากมักมองว่าอารมณ์แปรปรวนของวัยรุ่นเป็นเรื่องของ PMS โดยแท้จริงแล้วสิ่งที่พวกเขามีคือภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล "บางครั้งรู้สึกว่าเป็นที่ยอมรับของสังคมมากกว่าที่จะพูดว่าเป็น PMS เพราะมันเป็น 'แค่ฮอร์โมน'" ฮอร์โมนที่ผันผวนสามารถ ทำให้ภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลที่แฝงอยู่แย่ลง ดังนั้นหากคุณรู้สึกแย่ในช่วงที่เหลือของเดือนเช่นกัน พูดคุยกับคุณ หมอ. American Psychological Association ประมาณการว่าชาวอเมริกัน 17 ล้านคนได้รับการรักษาภาวะซึมเศร้าในแต่ละปี ดังนั้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียว - ขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ!

5. คุณขาดเรียน

คุณอาจคิดเอาเองว่าความทุกข์ยากที่ถูกผูกไว้กับโซฟานั้นมาพร้อมกับอาณาเขตรายเดือน แต่ถ้าบันทึกการเข้างานของคุณมีความทุกข์ ให้ปรึกษาแพทย์ "ถ้าคุณไม่สามารถไปเรียนและทำงานให้เสร็จตามเวลา คุณก็ควรได้รับความช่วยเหลือ" ดร.สแคนลอนกล่าว อาการ PMS น่ารำคาญ แต่ก็ไม่ควร ดังนั้น แย่ตรงที่คุณไม่สามารถลากตัวเองไปที่ป้ายรถเมล์ได้ อย่าเพิ่ง "หมดหวัง" — มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการของคุณ คุณจะได้ไม่ต้องกลัวช่วงเวลานั้นของเดือนเสมอไป

ติดตาม @สิบเจ็ด บนอินสตาแกรม