7 อาการประจำเดือนที่ปกติที่สุด

เดือนละครั้ง บางคนพบว่าตัวเองเผชิญหน้ากับธรรมชาติ หลีกเลี่ยงกางเกงสีขาว และกินช็อกโกแลต ใช่ ฉันกำลังพูดถึงประจำเดือน และในขณะที่ไม่มีใครสนุกกับประจำเดือน เราทุกคนต้องรับสายรายเดือนนั้นด้วยผ้าอนามัยแบบสอดจำนวนมากและอาเลฟบางส่วน ไม่ว่าจะเป็นการโรดีโอครั้งแรกของคุณ หรือคุณขี่คลื่นสีแดงมาหลายปี คุณอาจมีบ้าง คำถามเกี่ยวกับสิ่งที่ปกติและไม่เกี่ยวกับอาการที่มาพร้อมกับรายเดือน มีเลือดออก เราได้พูดคุยกับนรีแพทย์วัยรุ่นและได้รับทราบถึงทุกสิ่งที่ควรและไม่ควรเกิดขึ้นเมื่อเป็นเวลาของคุณของเดือน

เลือดออก

อันนี้ชัดเจน คุณไม่มีประจำเดือนหากไม่มีเลือดออก! และอย่างที่บอกไปข้างต้น กระแสของแต่ละคนต่างกัน มันอาจจะดูประหลาดไปเลยเมื่อคุณดูกางเกงในและเห็นเลือดเป็นครั้งแรก แต่คุณจะชินกับมัน ฉันสัญญา สิ่งสำคัญคือต้องทราบด้วยว่าทุกคนมีประจำเดือนแตกต่างกัน เพื่อนของคุณอาจใช้ผ้าอนามัยแบบบางผืนเดียวตลอดทั้งวันในขณะที่คุณกำลังเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบพิเศษทุกๆ ชั่วโมง

เมื่อคุณควรกังวล: ที่กล่าวไปแล้วก็มีเช่นมากเกินไป เลือดออก. "ถ้าคุณรู้สึกว่ากระแสน้ำของคุณหนักผิดปกติ นั่นอาจทำให้คุณเป็นโรคโลหิตจางได้" ดร.เมลิซา โฮล์มส์ ผู้ร่วมก่อตั้ง Girlology และนรีแพทย์วัยรุ่นกล่าว "หากคุณมีลิ่มเลือดอุดตัน ซึ่งดูเหมือนเจลโอที่แห้ง ซึ่งมีขนาดใหญ่กว่าหนึ่งในสี่หรือคุณกำลังแช่ผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอด มากกว่าชั่วโมงละครั้งเป็นเวลาหลายชั่วโมง นั่นเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณมีเลือดออกมากเกินไป” ในกรณีนี้ ให้นัดหมายและพูดคุยกับคุณ หมอ.

ตะคริวและปวด

คุณเคยได้ยินเรื่องราวสยองขวัญ — ตะคริวรุนแรงจนทำให้คุณนอนอยู่บนเตียงได้หลายวัน ในความเป็นจริง ตะคริวเป็นอาการปกติอีกอย่างหนึ่งของประจำเดือน ใช่ มันเจ็บ และพวกเขาสามารถปล่อยให้คุณนอนราบกับพื้นในท่าของทารกในครรภ์ แต่ให้เปิดไอบูโพรเฟน และคุณน่าจะไปได้ดี

เช่นเดียวกับอาการปวดหลังและด้านข้าง อาการเหล่านี้เป็นอาการปกติอีกสองอาการ แต่อีกครั้ง อาการเหล่านี้ไม่ควรเกินทนและควรบรรเทาได้ง่ายด้วยความช่วยเหลือจากยา OTC บางชนิด

เมื่อคุณควรกังวล: “มีบางคนที่ลงเอยด้วยเรื่องบนเตียง และจบลงที่การขาดเรียนหรือทำงานเนื่องจากเป็นตะคริว” ดร.โฮล์มส์ กล่าว “ถ้านั่นเป็นวิธีที่ช่วงเวลาของคุณส่งผลกระทบต่อคุณ คุณควรพบผู้ให้บริการของคุณอย่างแน่นอนเพราะมีหลายสิ่งที่เราสามารถช่วยได้ กับสิ่งนั้น" ตะคริวสามารถเจ็บปวดได้ แต่ไม่ควรรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ (คุณไม่ควรต้องขาดเรียนเพราะคุณอยู่ในช่วงมีประจำเดือน) หากเป็นกรณีนี้สำหรับคุณ ให้ไปพบแพทย์ มันอาจจะง่ายพอๆ กับที่พวกเขาสั่งยาแก้ปวดที่แรงกว่า แต่ก็อาจเป็นอะไรที่ร้ายแรงกว่านั้นก็ได้

ถ้าปวดมากเกินจะรับไหว นี่อาจเป็น สัญญาณของ endometriosis หรืออะไรที่ร้ายแรงกว่านั้น นั่นคือเวลาที่คุณควรโทรหาแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย

ความอยาก

ใช่ ช่วงเวลาของคุณอาจทำให้เกิดความอยากอาหาร นั่นไม่ใช่ตำนาน ดังนั้น เมื่อคุณอยู่บนแขนเสื้อ Oreo อันที่สองในช่วงเวลาของเดือน ให้โทษธรรมชาติของแม่ เพียงจำไว้ว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสามารถช่วยบรรเทาอาการของประจำเดือนได้ เช่น ตะคริวและสิว

อารมณ์

PMS (กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน) เป็นเรื่องจริง หากคุณสงสัยว่าทำไมทุก ๆ สองสามสัปดาห์ที่ ริเวอร์เดล ตอนทำให้คุณมีอารมณ์มากกว่าที่ตั้งใจไว้เล็กน้อยและเสียงสูงขึ้นเล็กน้อยจาก แม่ของคุณส่งคุณไปปั่นป่วน อาจเป็นเพราะเวลาของเดือนคุณเหลือเพียงไม่กี่วัน ห่างออกไป. ดร.โฮล์มส์เรียกมันว่า "การขยายอารมณ์ก่อนมีประจำเดือน" และเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง

เมื่อคุณควรกังวล: ดร.โฮล์มส์ ใช้คำว่า "การขยาย" เพราะ PMS สามารถทำให้อารมณ์ที่มีอยู่เข้มข้นขึ้นได้ ดังนั้น หากคุณต้องรับมือกับปัญหาสุขภาพจิตในชีวิตประจำวัน การมีประจำเดือนมาก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้น พยายามรับรู้และขอความช่วยเหลือหากคุณมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น

สิว

หมดประจำเดือน เป็นสิ่งที่แย่ที่สุด "น้ำมันของเราสามารถได้รับผลกระทบจากฮอร์โมนของเรา" ดร. โฮล์มส์อธิบาย การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนในช่วงเวลาของคุณทำให้น้ำมันเพิ่มขึ้น ที่อุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิว. ซึ่งหมายความว่าผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นสิวอาจประสบกับปัญหาดังกล่าวมากขึ้น และผู้ที่มีผิวใสตามปกติอาจได้รับสิวที่หายากในช่วงเวลาของเดือน ไม่ต้องกังวลเพราะ เรามีเคล็ดลับมากมายในการกำจัดสิวอย่างรวดเร็ว.

นม

และแน่นอน คุณอาจสังเกตเห็นว่าหน้าอกของคุณโผล่ออกมาจากบราตัวโปรดของคุณ เล็กน้อย มากกว่าปกติเมื่อคุณมีประจำเดือน “เมื่อคุณมีประจำเดือน คุณจะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นเล็กน้อย และทำให้หน้าอกของคุณอ่อนนุ่มและบางครั้งก็บวม” ดร.โฮล์มส์ กล่าว

การขยายเงื่อนไขที่มีอยู่ก่อน

หากคุณไม่ได้สังเกต โดยส่วนใหญ่แล้ว ในช่วงเวลาของคุณ อาการหลายอย่างเกี่ยวข้องกับสภาวะที่คุณเผชิญอยู่แล้ว นั่นเป็นอาการทั่วไปที่ผู้คนพบในหลากหลายวิธี ดร.โฮล์มส์ กล่าวว่า "เราเรียกมันว่าการขยายประจำเดือนของภาวะที่มีอยู่ก่อนแล้ว “ดังนั้น หากคุณมีภาวะสุขภาพ เช่น โรคลำไส้อักเสบ หรือโรคภูมิต้านตนเอง หรือแม้แต่ปวดหัวอย่างรุนแรง บ่อยครั้งคุณก็จะได้รับ กำลังขยายของอาการเหล่านั้นเมื่อคุณอยู่ในระยะเวลาของคุณ" ดังนั้นหากคุณรู้สึกป่วยมากกว่าปกติเล็กน้อยในช่วงเวลาของเดือน คุณสามารถแก้ไขได้ถึง ช่วงเวลาของคุณ แน่นอน เมื่อใดก็ตามที่อาการเหล่านี้เริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ ให้ไปพบแพทย์ ไม่มีอะไรเสียหายเพียงแค่เช็คอินเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อย!

Carolyn Twersky เป็นบรรณาธิการของ Seventeen.com ติดตามเธอได้ที่ ทวิตเตอร์ และ อินสตาแกรม!