คำแนะนำในการดูแลผิวของแพทย์ผิวหนังสำหรับวัยรุ่น — เคล็ดลับการดูแลผิวที่ดีที่สุดสำหรับวัยรุ่น

ลองนึกภาพว่าการมีแพทย์ผิวหนังสำหรับผู้ปกครองจะยอดเยี่ยมเพียงใด—คนที่คุณสามารถพูดคุยด้วยหรือส่งข้อความได้ทั้งกลางวันและกลางคืน เกี่ยวกับทุกสิ่งเกี่ยวกับผิวหนัง ปรากฎว่าลูก ๆ ของ derms ก็ไม่ต่างจากใครเมื่อได้รับคำแนะนำจาก พ่อแม่ของพวกเขา: “ดวงตาของลูกสาวของฉันเป็นประกายในครั้งแรกที่ฉันเริ่มบอกเธอว่าจะทำอย่างไรกับเธอ สิว; ฉันต้องเตือนเธอว่ามีคนจ่ายเงินให้ฉันสำหรับความคิดเห็นของฉัน” Peterson Pierre, M.D. แพทย์ผิวหนังใน Thousand Oaks แคลิฟอร์เนียซึ่งมีลูกสาวอายุ 20 ปีและลูกชายอายุ 18 ปีหัวเราะ “แต่เมื่อเธอได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนัง ไม่ใช่ 'พ่อ' เธอก็เริ่มปฏิบัติตาม”

เพื่อให้คุณได้สิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองโลก—ผู้เชี่ยวชาญ, คำแนะนำจากวงในโดยไม่มีความคิดเห็นจากผู้ปกครองหรือคำวิจารณ์—เรา ถามกูรูผิวหนัง-ฟัน-การ์เดี้ยนสี่คนเกี่ยวกับภูมิปัญญาที่สำคัญที่สุดที่พวกเขาได้มอบให้กับวัยรุ่นและ 20- บางอย่าง

1. ล้างหน้าทุกครั้ง. เดี่ยว. กลางคืน.

อย่าเข้านอนด้วยใบหน้าสกปรก! ระยะเวลา. “ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะไม่ได้แต่งหน้าติดๆ ผิวของคุณต้องทำความสะอาดสิ่งสกปรกทั้งหมดที่พบในระหว่างวัน”

Deanne Mraz Robinson, M.D. แพทย์ผู้เชี่ยวชาญใน Westport, Connecticut มีลูกสี่คนกล่าว มิฉะนั้น สิ่งสกปรกและแบคทีเรีย รวมทั้งน้ำมันส่วนเกินอาจทำให้เกิดสิวได้

derm แต่ละคนที่เราคุยด้วยจะให้คำแนะนำต่างกันไปว่าควรใช้คลีนเซอร์แบบไหน ดร. ปิแอร์บอกให้ลูกสาวใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนและเรียบง่ายสำหรับผิวบอบบางของเธอ เนื่องจากส่วนผสมที่ต่อสู้กับสิวอาจระคายเคืองได้หากใช้มากเกินไป (เขาอยากให้เธอสำรองส่วนผสม เช่น กรดซาลิไซลิกหรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์สำหรับผลิตภัณฑ์ทิ้งที่ตรงเป้าหมายมากขึ้น)

แปรงทำความสะอาดโซนิคเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผิวแพ้ง่าย Debra Jaliman, M.D. แพทย์ผิวหนังในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่า "พวกเขาออกมาเมื่อลูกสาวของฉันอายุ 13 ปีและปล่อยให้เธอขัดผิวที่บอบบางของเธอได้ดีโดยไม่มีกรดรุนแรง"

อย่างไรก็ตามสำหรับ ของเธอ Leslie Baumann, M.D. แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสิวในไมอามี่ วัยรุ่นที่เป็นสิวกล่าวว่าผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดกรด salicylic เป็นทางเลือกที่เหมาะสม “พวกเขาไม่ชอบใส่ของมากมายบนใบหน้าของพวกเขา ดังนั้นสิ่งนี้จึงช่วยให้รูขุมขนของพวกเขาชัดเจน” เธอกล่าว เคล็ดลับสำคัญอื่น: “ตอนอาบน้ำให้ล้างหน้า หลังจาก ล้างครีมนวดผมออกเพราะส่วนผสมอาจทำให้เกิดสิวได้”

2. มอยส์เจอไรเซอร์มีความสำคัญมาก ใช่ แม้กระทั่งสำหรับผิวมันและผิวเป็นสิวง่าย

“ยิ่งคุณให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวมากเท่าไหร่ ผิวก็จะยิ่งสร้างตัวเองน้อยลงเท่านั้น” ดร. มราซ โรบินสันอธิบาย "การให้ความชุ่มชื้นช่วยให้ [ผิวมัน] ควบคุมตัวเองได้" ครีมบำรุงผิวสำหรับผู้ปกครองทั้งหมดของเราแนะนำให้เลือกโลชั่นหรือครีมที่ไม่ก่อให้เกิดสิว ผสมด้วยส่วนผสมที่ช่วยเสริมสร้างหรือซ่อมแซมการทำงานของเกราะป้องกันผิว ได้แก่ เซราไมด์และไนอาซินาไมด์ ซึ่งคุณจะเห็นได้ในส่วนผสม รายการ

3. ใช้วิธีการรักษาสิวอย่างชาญฉลาด

มี มาก ด้วยส่วนผสมต่างๆ ที่เคลียร์และป้องกันการเกิดสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหตุผลหนึ่งที่พวกเขาทำงานได้ดี: พวกเขา แข็งแกร่ง, และ ถ้าไม่ระวังและฉลาดจะทำให้ผิวแดงและระคายเคืองยิ่งกว่าสิวได้ดร.ปิแอร์กล่าว “ยิ่งระคายเคืองมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งไม่อยากใช้การรักษาน้อยลงเท่านั้น ดังนั้นคุณจะกลับมาที่จุดหนึ่งพร้อมกับสิวของคุณ” นี่คือวิธีการปกป้องผิว:

หากคุณใช้ Rx topicals

ดร.บาวมันน์แนะนำให้เริ่มต้นด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ซ่อมแซมเกราะป้องกันก่อนที่จะเริ่มใช้ยารักษาสิวตามใบสั่งแพทย์ ยิ่งการทำงานของเกราะป้องกันผิวของคุณแข็งแรงขึ้นเท่าไร โอกาสที่สารออกฤทธิ์จะระคายเคืองก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น เมื่อคุณได้ Rx แล้ว ให้เริ่ม sloooooowww เพื่อให้ผิวค่อยๆ ชินกับมัน “ใช้เพียง 1/8 ช้อนชาในเวลากลางคืนและรอสามวัน ถ้าผิวไม่แดง ให้ทาทุกคืนที่สามเป็นเวลาสองสัปดาห์” เธอกล่าว “ถ้าผิวทนได้ ให้เลื่อนขึ้นไปทุกคืน หลังจากสองสัปดาห์และไม่มีรอยแดง ทาทุกคืน”

หากคุณใช้ OTC retinol

ดร. ปิแอร์แนะนำเรตินอลที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์สำหรับสิวที่ไม่รุนแรงของลูกๆ ของเขา เพราะเป็นสารต้านการอักเสบ (และ จึงช่วยลดรอยแดงของสิว) ลดการผลิตน้ำมัน ช่วยปรับรูขุมขนและขจัดสิวหัวดำและ หัวขาว เช่นเดียวกับการรักษาด้วย Rx ให้เริ่มใช้เรตินอลอย่างช้าๆ โดยทาทุกสองสามคืนเพื่อเริ่ม "และทามอยเจอร์ไรเซอร์ที่ด้านบนเพื่อจัดการกับความแห้งกร้าน" เขากล่าว

หากคุณใช้เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์

แม้ว่านักฆ่านักฆ่าสิว (ตามตัวอักษร - มันฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว) BP สามารถทำให้ผิวแห้งเป็นพิเศษ และ มันสามารถฟอกสีเสื้อผ้าของคุณ ดังนั้น ดร.ปิแอร์จึงต้องแน่ใจว่าลูกๆ ของเขารู้จักแต่งตัวก่อนสมัคร ดร.บาวมันน์ยังแนะนำว่าหากผิวของคุณแดงหรือแห้งหลังจากใช้ BP ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์ซ่อมแซมเกราะป้องกัน แรก. ที่ช่วยให้ผิวมีบัฟเฟอร์ช่วยให้ทนต่อการรักษาได้ดีขึ้น

4. อย่านอนกับแบคทีเรียที่เป็นสิว

“แบคทีเรียที่เป็นสิว [จะวางไข่] แบคทีเรียในทารกทุกๆ 12 ชั่วโมง ดังนั้นการรักษาวันละครั้งในตอนกลางคืนไม่เพียงพอ” ดร.บาวมันน์กล่าว เนื่องจากส่วนผสมอาจทำให้ระคายเคือง แต่มีหลายอย่างที่แรงเกินไปที่จะเพิ่มเป็นสองเท่า เธอแนะนำให้ใช้ปืนใหญ่ของคุณ (เช่น Rx, retinoid หรือ BP) ในเวลากลางคืน จากนั้นในวันถัดไป ประมาณช่วงกลางดึก การรักษาแบบ OTC ที่เบาลง สิ่งที่ชอบ: สเปรย์กรดซาลิไซลิกที่มีซิลเวอร์คอลลอยด์ ซึ่งช่วยลดค่า pH ของผิวหนังและทำให้ไม่เอื้อต่อแบคทีเรีย

5. กันแดด กันแดด กันแดด สำหรับทุกคนและทุกสีผิว

ทุกวันไม่ว่าจะฝนตกหรือแดดออก มีเมฆหรือแดด ไม่ว่าคุณจะไปโรงเรียน ไปทำธุระ เล่นกีฬา หรือไปชายหาดหรือสวนสาธารณะ “ลูกๆ ของฉันรู้เรื่องนี้ตั้งแต่ก่อนวัยเรียน ฉันกลัวพวกเขาด้วยเรื่องราวในวัยเด็กของฉัน [การถูกไฟเผา] และกรณีของโรคมะเร็งผิวหนังที่ฉันเห็นในที่ทำงานทุกวัน” ดร. มราซ โรบินสันกล่าว “ดังนั้น การใช้ SPF 30+ จึงเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรตอนเช้าสำหรับทั้งครอบครัวของเรา”

ค่า SPF มีความสำคัญไม่เพียงแต่ในการป้องกันมะเร็งผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงริ้วรอยและสัญญาณแห่งวัยอื่นๆ ที่จะหลอกหลอนคุณไปอีกหลายปีหากคุณละเลยตอนนี้. และถ้าคิดว่าไม่จำเป็นเพราะเมลานินของผิวจะปกป้องคุณ ฟังหมอ (พ่อ) ปิแอร์: “ลูกๆ ของฉันเป็นคนผิวดำ และมีความเข้าใจผิดๆ ที่ว่าผิวสีไม่ต้องการแสงแดด การป้องกัน แม้ว่าเมลานินจะให้การปกป้องโดยธรรมชาติ แต่ก็ไม่ใช่ 100 เปอร์เซ็นต์ คุณยังคงต้องการครีมกันแดด” เขาพูดว่า. “นอกจากนี้ ผิวสีมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนสี และจุดด่างดำจะเข้มขึ้นเมื่อโดนแสงแดดถ้าคุณไม่สวมชุดป้องกัน”

ดร.ทั้งสอง Pierre และ Mraz Robinson แนะนำ ผลิตภัณฑ์จากแร่ (มองหาซิงค์ออกไซด์และ/หรือไททาเนียมไดออกไซด์ในรายการส่วนผสม) “พวกมันทำหน้าที่ป้องกันรังสี UV ได้ดีที่สุด พวกมันมีแร่ธาตุและจะไม่ระคายเคืองต่อผิวหนัง และคุณสามารถ พบกับผลิตภัณฑ์ที่มีสังกะสีเป็นส่วนประกอบที่ดีจริงๆ ที่ถูได้อย่างสมบูรณ์และไม่ทิ้งคราบขาวไว้เบื้องหลัง” ดร. ปิแอร์ กล่าว

6. รักษาผื่นที่ไม่รุนแรงด้วยคอร์ติโซน และ มอยเจอร์ไรเซอร์

“ลูกสาวของฉันจะมีอาการผื่นขึ้นเล็กน้อยในบางครั้งเนื่องจากความเครียด ปฏิกิริยาของผลิตภัณฑ์ หรือการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ” ดร.ปิแอร์กล่าว "คอร์ติโซนเกี่ยวข้องกับการอักเสบและรอยแดง แต่จะดีกว่าถ้าคุณใส่มอยเจอร์ไรเซอร์ไว้ด้านบน" มอยส์เจอร์ไรเซอร์ช่วยป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นจากผิวหนังซึ่งทำให้ปฏิกิริยารุนแรงขึ้น

7. เอามือออกจากสิว

“ฉันพูดเสมอว่า 'อย่าแตะต้องมัน ให้ฉันจับมันมา!” ดร. มราซ โรบินสันกล่าว แต่ถ้าคุณไม่มีอาชีพทำสิวเสี้ยนอยู่กับคุณ เธอก็เป็นแฟนตัวยงของ สวมแผ่นแปะสิวด้วย “ไมโครปาเป้า” และกรดซาลิไซลิก เพื่อช่วยระบายสิวหัวขาว ล้างรูขุมขนที่อุดตัน และลดรอยแดง

8. ทำดีที่สุดเพื่อรับนิสัยสุขภาพผิวในขณะนี้

“นิสัยที่คุณพัฒนาเมื่อคุณอายุน้อยกว่าคือนิสัยที่คุณรักษาไว้ตลอดชีวิต” ดร. จาลิมานผู้ซึ่งได้เห็นสิ่งนี้กับลูกสาววัย 29 ปีของเธอโดยตรงกล่าว สองนิสัยที่ได้รับการแนะนำมากที่สุดเพื่อให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณตลอดไป: การทำความสะอาดทุกคืนและครีมกันแดดตอนเช้า