เราลองแล้ว: Les Mills BODYPUMP

การยกน้ำหนักอาจดูน่ากลัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีคนเก่งๆ อยู่รอบๆ ตัว ชัดเจน รู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไร นั่นเป็นเหตุผลที่เราลงทะเบียนเป็นเวลา 60 นาที
เลสมิลส์บอดี้ปั๊ม เรียนที่ ฟิตเนส 24 ชั่วโมง— เราชอบความคิดที่จะมีคนแสดงให้เราเห็นถึงวิธีการเสริมความแข็งแกร่งและโทนสีตั้งแต่หัวจรดเท้า!

การออกกำลังกาย: เมื่อเข้ายิม เราถูกบอกให้จับม้านั่ง บาร์ และตุ้มน้ำหนักสามขนาด (คุณใช้น้ำหนักที่แตกต่างกันไปในชั้นเรียน เช่น น้ำหนักที่เบาที่สุดสำหรับการวอร์มอัพและน้ำหนักที่หนักที่สุดของคุณสำหรับการออกกำลังกายที่ขา เช่น ท่ากระโดดและสควอท) จากนั้นเสียงดนตรีจะเปลี่ยนไป ทาง ขึ้นและชั้นเรียนเริ่มต้น จากที่นั่น ไม่มีการหยุด— ชั้นเรียนใช้เวลา 60 นาทีในการยกตัวตรง (ด้วยการพักน้ำที่จำเป็นมาก 2-3 ครั้ง) คุณออกกำลังกลุ่มกล้ามเนื้อหลักๆ ทั้งหมดโดยใช้การออกกำลังกาย เช่น สควอช กด ลอนผม และยกน้ำหนัก บางครั้งใช้ตุ้มน้ำหนักเป็นบาร์เบลล์ หรือบางครั้งใช้ยกน้ำหนักเหล่านี้เป็นฟรีเวท

ข้อดี: บอดี้ปั๊ม เคยเป็น ดังนั้น ยาก (เราสั่นเมื่อเราจากไป!) แต่สนุกจริงๆ การทำแบบฝึกหัดเหล่านี้คนเดียวอาจเป็นเรื่องที่น่าเบื่อ แต่ในชั้นเรียน คุณแทบจะไม่สังเกตเห็นว่าคุณทำงานหนักแค่ไหน อย่างแรกเลย เสียงเพลงที่ดังมากทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ในคลับ (สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวที่สุดเท่าที่เคยมีมา!) และอย่างที่สอง พลังงานในห้องนั้นยอดเยี่ยมมาก ทุกคนผลักดันตัวเองพร้อมกัน

ข้อเสีย: ข้อเสียอย่างเดียวของชั้นเรียนคือคุณต้องมีแรงจูงใจส่วนตัว คุณ ควบคุมว่าคุณทำงานหนักแค่ไหน โดยพิจารณาจากน้ำหนักและแรงผลักดันของคุณ อาจารย์ผู้สอนทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นอย่างแน่นอน แต่ไม่มีใครยืนอยู่บนไหล่ของคุณบอกให้คุณก้าวขึ้น— คุณ ต้องการที่จะไปอย่างหนักสำหรับ 60 นาทีนั้น

ลองมัน: Les Mills มีอีก 9 คลาส เช่น บอดี้โฟลว์ (การฝึกโยคะ) บอดี้แจม (การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแดนซ์) และ บอดี้แอตแทค (คลาสคิกบ็อกซิ่ง) ซึ่งเราก็พยายามและชอบด้วย! ตรวจสอบของพวกเขา งาน เพื่อค้นหาว่าคุณสามารถเรียนคลาส Les Mills ใกล้บ้านคุณได้ที่ไหน

คุณชอบที่จะยก? คลาสยิมที่คุณชื่นชอบคืออะไร? บอกเราด้านล่าง!