2Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
“ฉันออกกำลังกายวันละประมาณ 2 ชั่วโมงทุกวัน ในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา ฉันลดได้ 26 ปอนด์ แต่ประจำเดือนหมด ฉันควรทำอย่างไรดี?"
Samantha, 24, คูเปอร์สเบิร์ก, PA
ไม่น่าแปลกใจที่คุณไม่มีประจำเดือนหลังจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายสองชั่วโมงต่อวันสามารถเพิ่มแคลอรีที่เผาผลาญได้มาก ซึ่งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องได้รับแคลอรีมากกว่าตอนที่คุณไม่ได้ออกกำลังกาย น่าเสียดายที่เด็กผู้หญิงหลายคนที่ออกกำลังกายบ่อยๆ ก็มีนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน การรวมกันของอาหารที่ไม่ดีและการออกกำลังกายที่เข้มข้นนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ซึ่งรวมถึงการขาดสารอาหาร ความเหนื่อยล้า การสูญเสียมวลกายติดมัน และการหมดประจำเดือน (ไม่มีประจำเดือน) ภาวะขาดประจำเดือนนำไปสู่การสูญเสียมวลกระดูกและสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการแตกหักในขณะนี้และโรคกระดูกพรุนในอนาคต
เด็กผู้หญิงบางคนที่เล่นกีฬาหรือออกกำลังกายอย่างหนักมีความเสี่ยงต่อปัญหาที่เรียกว่านักกีฬาหญิงสามคน นักกีฬาหญิงสามกลุ่มประกอบด้วยสามเงื่อนไข ได้แก่ การรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ ประจำเดือน และโรคกระดูกพรุน นักกีฬาหญิงสามารถมีสามส่วนได้หนึ่ง สอง หรือทั้งสามส่วน ทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อให้กลับมามีสุขภาพที่ดีอีกครั้งด้วยการรับประทานอาหารและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณเพิ่มแคลอรี่และลดการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายและวงจรของคุณกลับมาเป็นปกติ
