2Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
เด็กผู้หญิงเกือบทุกคนมีเหงื่อออกเล็กน้อยระหว่างซ้อมวอลเลย์บอลหรือในชั้นเรียนยิม แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเทถังน้ำทิ้งตั้งแต่เริ่มผูกรองเท้าผ้าใบ เราได้สอบถามแพทย์ผิวหนัง ดร. Howard Sobel (ผู้ไม่ประสงค์ออกนาม!) Qs from สิบเจ็ด ผู้อ่านเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นปกติ (และอะไรที่ไม่ปกติ) และหากมีวิธีใดที่จะทำให้คุณรู้สึกแห้งในระหว่างออกกำลังกาย
รูปภาพ George Doyle / Getty
ดร.โซเบล: เชื่อหรือไม่ เหงื่อออกดีสำหรับคุณจริงๆ—ช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลียจากความร้อนและจังหวะความร้อน ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อร่างกายร้อนเกินไป เหงื่อที่ผิวหนังจะทำให้ร่างกายเย็นลงเมื่อระเหยและช่วยรักษาอุณหภูมิปกติที่ 98.6 องศา
เหงื่อออกระหว่างออกกำลังกายก็เป็นเรื่องปกติในวัยรุ่นเช่นกัน เพราะเป็นวิธีการทำให้ร่างกายเย็นลง การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพหลายอย่างที่เกิดขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่นคือต่อมเหงื่อนับล้านของร่างกายมีความกระตือรือร้นมากขึ้น อย่างไรก็ตาม หากมีอาการบางอย่างร่วมด้วยอาการเหงื่อออกมากเกินไป เช่น มีไข้ น้ำหนักลดอย่างเห็นได้ชัด อาการเจ็บหน้าอก หายใจไม่อิ่ม ลมหายใจ หรือหัวใจเต้นเร็ว อาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่านั้น และคุณควรปรึกษากับ หมอ.
17: มีขั้นตอนใดบ้างที่ฉันสามารถทำได้เพื่อป้องกันเหงื่อออกมากเมื่อออกกำลังกาย?
ดร.โซเบล: ดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันและขณะออกกำลังกายเพื่อรักษาอุณหภูมิภายในให้เย็น อีกวิธีหนึ่งในการกันเหงื่อคือการทาแป้งเด็กในบริเวณที่มีเหงื่อออกมากที่สุดทันทีหลังอาบน้ำ ซึ่งจะช่วยป้องกันการระคายเคือง ซึ่งทำงานได้อย่างมหัศจรรย์เนื่องจากผิวที่ระคายเคืองมีแนวโน้มที่จะมีเหงื่อออกมากขึ้น ยังช่วยกลบกลิ่นกายที่อาจเกิดขึ้นจากการขับเหงื่อ
ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและสารระงับเหงื่อเป็นสองวิธีในการรักษากลิ่นตัวและเหงื่อออก Antiperspirant มุ่งหวังที่จะทำตามที่ดูเหมือน - ป้องกันเหงื่อ ส่วนประกอบ "ออกฤทธิ์" หลักในผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อคืออะลูมิเนียม มันทำงานเพื่อสร้างบล็อกชั่วคราวในท่อเหงื่อ สิ่งนี้จะหยุดเหงื่อไม่ให้ไปถึงพื้นผิวของผิวหนัง สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายไม่ได้ปิดกั้นเหงื่อ แต่กลับทำให้กลิ่นเป็นกลางและต่อสู้กับแบคทีเรีย
พยายามสวมเสื้อผ้าที่มีการระบายอากาศที่เหมาะสม ผ้าฝ้ายเป็นผ้าที่ระบายอากาศได้ดี จึงควรสวมใส่ขณะออกกำลังกาย อย่าลืมซักชุดออกกำลังกายของคุณหลังออกกำลังกายทุกครั้ง เพราะเสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกเป็นแหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรีย!
17: ฉันเองก็กังวลด้วยว่าการสบถมากขนาดนี้ ฉันก็…เหม็น! ฉันสามารถป้องกันได้หรือไม่?
ดร.โซเบล: กลิ่นจากเหงื่อเกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียบนผิวสลายไขมันและหมักน้ำตาลในเหงื่อเพื่อสร้างสารเคมีที่มีกลิ่น การอาบน้ำด้วยสบู่ต้านแบคทีเรียชนิดพิเศษจะช่วยขจัดกลิ่นที่ก่อให้เกิดแบคทีเรียได้ หลังอาบน้ำ อย่าลืมเช็ดตัวให้แห้งอย่างทั่วถึงและบริเวณที่เป็นแป้งอาจมีเหงื่อออกมากเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองต่อผิวหนัง
17: แต่ถ้าฉันเหงื่อออกมาก โดยเฉพาะในที่แปลก ๆ เช่นเท้าล่ะ
ดร.โซเบล: ชื่อทางการของการขับเหงื่อมากเกินไปคือ "ภาวะเหงื่อออกมาก" – นั่นคือเวลาที่ผู้คนมีต่อมเหงื่อที่โอ้อวด ซึ่งอาจทำให้เหงื่อออกที่ไม่สามารถควบคุมได้ ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก ภาวะนี้อาจส่งผลต่อมือ เท้า และรักแร้ หากแพทย์วินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคนี้ มีวิธีการรักษาหลายอย่างที่จะพยายามปรับปรุง
เหงื่อออกมากเกินไปอาจควบคุมได้ด้วยผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อที่แรง ซึ่งจะอุดท่อเหงื่อ คุณต้องการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่มี "อะลูมิเนียมคลอไรด์ เฮกซาไฮเดรต" 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งเป็นแนวทางแรกในการรักษาเหงื่อออกใต้วงแขน หากไม่ได้ผล แพทย์ของคุณอาจสั่งผลิตภัณฑ์ที่มีอะลูมิเนียมคลอไรด์ในปริมาณที่สูงขึ้น ซึ่งทาบริเวณที่ได้รับผลกระทบทุกคืน
หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณมีเหงื่อออกมากกว่าปกติ อาจเกิดจากอาหารที่คุณกินและ/หรือยาที่คุณใช้ อาหารรสเผ็ด เครื่องดื่มร้อน และคาเฟอีนสามารถทำให้คุณเหงื่อออกได้ ยาบางชนิด แม้กระทั่งไทลินอลหรือแอสไพรินมากเกินไป ก็สามารถทำให้ท่อเหงื่อของคุณสูบฉีดได้ หากรู้สึกเหงื่อออกมากเกินไปหรือรู้สึกไม่สบายตัว อาจถึงเวลาไปพบแพทย์ผิวหนังของคุณ
คำตอบทั้งหมดจัดทำโดย Dr. Howard Sobel, นพ.