ขนมขบเคี้ยวในวัยเด็กที่คุณชื่นชอบเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า

สลับกล่องอาหารกลางวันเก่ากับของใหม่: พวกเขาค่อนข้างมีสุขภาพดีกว่าอาหารของปีกลายและยังคงได้รับความนิยมเมื่อคุณต้องการของว่างโดยเร็ว

1. โยเกิร์ต

รุ่นเด็ก:โรยหน้า

การอัพเกรดที่ดีต่อสุขภาพ:Yopa Greek Vanilla Yogurt กับ K. พิเศษของ Kellogg

หากคุณมี Sprinkl'ins ในกล่องอาหารกลางวันของคุณ (สตรอเบอร์รี่! ใช่!) เห็นได้ชัดว่าคุณเป็นเด็กที่โชคดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา ส่วนใหญ่เป็นเพราะแม่ของคุณอาจคิดว่ามันแข็งแรง เธอก็เลยเอาขนมมาให้คุณด้วย ในขณะที่รุ่นที่โตแล้วอาจดูเหมือนเป็นการแลกกับสิ่งที่เป็นน้ำแข็งแบบพกพาเป็นหลัก ครีมโคนมีส่วนผสมกรุบกรอบ น้ำตาลน้อย และมีโปรตีนมากกว่าตัวเล็กถึงสี่เท่า ใจดี.

2. ขนมขบเคี้ยวที่แพร่กระจายได้

รุ่นเด็ก:Handi-Snacks Crackers 'n Cheez Dip

อัพเกรดสุขภาพ: Tribe Hummus ไปกับ Pita Chips

ชิป Pita เป็นแครกเกอร์ใหม่และฮัมมัสเป็น "cheez" ใหม่ เพื่อไม่ให้เคาะ "cheez" แต่ถ้าคุณรู้ว่าครีมมีอยู่จริงเมื่อคุณอายุ 9 ขวบ คุณจะไม่เลือกใช้มันใช่หรือไม่?

3. ขนมเค็ม

รุ่นเด็ก:เพรทเซลสติกซ์

อัพเกรดสุขภาพ: ฮัมมุสกับเพรทเซิล

เพรทเซลมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 100 เปอร์เซ็นต์ แต่เมื่อคุณเติมครีมลงในส่วนผสม คุณจะได้โปรตีน ไขมันที่มีประโยชน์ และของว่างที่สมดุลมากขึ้น

4. ของหวานแบบจุ่ม

รุ่นเด็ก:คุกกี้ Dunkaroos กับ Frosting

อัพเกรดสุขภาพ: Nutella & Go Spread และ Breadsticks

คุณจะอาบน้ำในเปลือกน้ำrostาลนั้นถ้าทำได้ (แต่คุณใช้นิ้วตักของที่เหลือของเพื่อนเข้าปากแทน) คำเตือน: เวอร์ชันอัปเกรดไม่ใช่แคลอรีต่ำ และแน่นอนว่าไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพ แต่นูเทลล่าผ่านกรรมวิธีน้อยกว่าเปลือกน้ำfาล และขนมปังแท่งแบบจุ่มได้ก็ใช้พลั่วที่โตแล้วยอมรับได้

5. อาหารกล่อง

รุ่นเด็ก:พิซซ่าเปปเปอโรนีมื้อเที่ยง

อัพเกรดสุขภาพ:Starbucks Protein Bistro Box

คุณรู้หรือไม่ว่า Lunchables ขาดหายไป? กาแฟที่คุณสามารถซื้อได้ที่สตาร์บัคส์พร้อมกับอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่สมดุลอย่างสมบูรณ์แบบซึ่งเต็มไปด้วยของโปรดอย่างชีสและเนยถั่ว (อย่าคาดหวังว่ามันจะรวมแป้งพิซซ่าที่น่ารักอย่างไม่น่าเชื่อหรือซอสที่สามารถพ่นได้)

6. ขนมผลไม้

รุ่นเด็ก: พุทราผลไม้

อัพเกรดสุขภาพ: ไวตาฟิวชั่น กัมมี่ วิตามิน

วิตามินเหนียวคือ ไม่ ลูกอม. ย้ำ: พวกเขาคือ ไม่ ลูกอม. ตราบใดที่คุณสามารถตัดตัวเองออกในขนาดที่แนะนำคือสองครั้งต่อวัน (ไม่ปลอดภัยสำหรับ OD— วิตามินบางชนิดจะกลายเป็น เป็นพิษในปริมาณมาก) มันจะดีกว่าสำหรับคุณมากกว่าลูกที่คั้นน้ำผลไม้ของน้ำตาลที่คุณพบเล็กน้อย น่ารับประทาน

7. โรลผลไม้

รุ่นเด็ก:โรลอัพผลไม้

อัพเกรดสุขภาพ:หนังผลไม้

อาหารข้างต้นค่อนข้างคล้ายกัน แต่ด้านขวาทำมาจากน้ำซุปข้นผลไม้แห้งแท้ๆ แทนน้ำตาลและสีเทียมใน Fruit Roll-Ups ที่ใช้ทำให้ลิ้นของคุณเปื้อนเป็นเวลาหลายวัน

8. สแน็คบาร์

รุ่นเด็ก:Quaker Chewy Granola บาร์

อัพเกรดสุขภาพ:ชนิดของบาร์

กราโนล่าแท่งบางแท่งเป็นเพียงลูกกวาดที่ได้รับการยกย่องเท่านั้น การอัพเกรดมีไฟเบอร์ โปรตีน และส่วนผสมจากธรรมชาติมากกว่าแท่งแปรรูปที่คุณเติบโตมา และเนื่องจากคุณสามารถหาช็อกโกแลตที่มีดาร์กช็อกโกแลตที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระได้ง่าย

9. เครื่องดื่มผลไม้

รุ่นเด็ก:ซันนี่ ดี

อัพเกรดสุขภาพ:ไรซ์ ออเรนจ์ วิตามิน วอเตอร์ ซีโร่

ซันนี่ดีมีรสหวานด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดซึ่งเต็มไปด้วยแคลอรีเปล่า Vitamin Water Zero มีรสชาติเหมือนส้ม แต่ปราศจากแคลอรี่ ให้ความหวานด้วยสารสกัดจากใบหญ้าหวานจากธรรมชาติ และผสมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

10. ผลไม้พันช์

รุ่นเด็ก:คาปรีซันฟรุตพันช์

อัพเกรดสุขภาพ: น้ำมะพร้าว Vita Coco

น้ำมะพร้าวไม่ชก บอกตรงๆ ไม่เคยโดน แต่มันมีรสชาติแบบเขตร้อน ไม่มีรสชาติและสีเทียมที่พบในหมัดผลไม้ และไม่มีฟางงี่เง่าที่ใช้ได้ผล ไม่มีใคร. ดังนั้นมันจะทำ

11. พุดดิ้ง

รุ่นเด็ก:สแน็คแพ็ค

อัพเกรดสุขภาพ: Dark Cacao Chia Pods

ช็อคโกแลตเมล็ดเจียเป็นทางเลือกที่ดีกว่าน้ำตาลแปรรูปในถ้วยพุดดิ้งที่คุณ (เคย?) กินใน regs เมล็ดเจียประกอบด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ที่น่าพอใจ รวมทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสมองของคุณ

12. ชีสสตริง

รุ่นเด็ก: ชีสสตริง

อัพเกรดสุขภาพ:ชีสสตริง!

ชีสสตริงอาจดูเหมือนผ่านกระบวนการขั้นสุดยอด แต่ก็ไม่ได้เต็มไปด้วยสารเคมีหรืออะไร เพียงแค่หล่อขึ้นรูปด้วยวิธีพิเศษก่อนที่จะบรรจุลงในถุงเล็กๆ แหล่งโปรตีนที่ดีเมื่อคุณกำลังเดินทาง แม้แต่นาฬิกาประเภทไขมันเต็มที่มีแคลอรีประมาณ 100 แคลอรี (และถ้าคุณกำลังนับ ชีสสตริงที่มีไขมันต่ำก็ไม่ได้มีรสชาติแย่เท่าไหร่)

มากกว่า:

Eat Like A (ร้อน ดีต่อสุขภาพ) Celeb!

เติมพลังให้ขนมของคุณ

9 ขนมอร่อยที่ควรเก็บไว้ในล็อกเกอร์ของคุณ!

เครดิตภาพ: แดนนอน/ โยครันช์; อาหารคราฟท์ / อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเผ่า; บัคแมน/ ซาบรา; โรงสีทั่วไป/ นูเทลล่า; ออสการ์ เมเยอร์/ สตาร์บัคส์; โรงสีทั่วไป/ Vitafusion; โรงสีทั่วไป/ FruitaBu; Quaker Oats / ของว่างเพื่อสุขภาพ; ซันนี่ ดีไลท์/ บริษัท โคคา-โคลา; อาหารคราฟท์ / VitaCoco; ConAgra Foods / The Chia Co; คราฟท์ฟู้ดส์

โพสต์ครั้งแรกที่ Cosmopolitan.com