สมูทตี้เพื่อสุขภาพของ Christina Perri

ตอนนี้คุณคงขโมยเคล็ดลับการออกกำลังกายจากนักร้อง-นักแต่งเพลงมากความสามารถและหุ่นฟิตไปแล้ว Christina Perri. (หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้ดูวิดีโอพิเศษ!) แต่มีที่มาที่ไปมากกว่านั้นเพราะในขณะออกกำลังกายที่ Equinox เมื่อต้นเดือนนี้ คริสตินาและครูฝึกของเธอ โจอี้ รูบิโนยังได้พูดถึงเคล็ดลับอันดับ 1 ของเธอในการคงความกระปรี้กระเปร่าให้กับทัวร์ด้วยสมูทตี้ที่ผสมผสานผลไม้ทั่วไปของคุณเข้ากับผักบางชนิด เช่น ผักโขมและขึ้นฉ่ายฝรั่ง

สิบเจ็ด รู้สึกสงสัยเล็กน้อยในการดื่มสิ่งที่เป็นสีเขียวทั้งหมด แต่โจอี้กล่าวว่าการเพิ่มผลไม้ช่วยเพิ่มรสชาติ เขาสัญญาว่าถึงแม้คุณอาจไม่รักมันในตอนแรก แต่ต่อมรับรสของคุณจะปรับตัวได้หากคุณใช้มันเป็นเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ (เขา สาบาน มันคุ้มค่าเพราะคุณจะกระเด็นออกจากกำแพงด้วยพลังงาน!)

คุณอยากรู้พอที่จะลองหรือไม่?

คริสตินา เพอร์รี "Stay Strong" Superfood Smoothie

อย่ากังวลหากคุณขาดส่วนผสมหนึ่งหรือสองอย่าง ทิ้งมันไว้หรือแทนที่สิ่งที่คล้ายกัน!

ส่วนผสม:

คะน้า 1 ถ้วย

ผักใบเขียว 1 ถ้วย (เช่น ผักกาดโรเมน ผักโขม กระหล่ำปลี หรือสวิสชาร์ด)

1 แอปเปิ้ลหรือลูกแพร์

½ถ้วย jicama สด (ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ )

บลูเบอร์รี่หรือมิกซ์เบอร์รี่ ½ ถ้วย

½ยี่หร่าหัว

ขึ้นฉ่าย 2 ต้น

แตงกวา ½ ลูก

1 ช้อน Garden of Life Perfect Food Raw Super Food Powder

โปรตีนดิบ Garden of Life 1 ช้อน

น้ำกรองหรือน้ำแร่ 2 ถ้วย

½ ช้อนชา สารให้ความหวานหญ้าหวาน (สามารถเพิ่มมากขึ้นเพื่อให้หวาน)

ทิศทาง:

หั่นผักและผลไม้ แล้วใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ผสมจนเนียน เทลงในแก้วและเสิร์ฟ

เมื่อรู้แล้วว่ามีอะไรอยู่ในนั้น คิดเห็นอย่างไร: จะ คุณ เคยลองปั่นนี้หรือไม่? คุณ? (ถ้าเป็นเช่นนั้น บอกเราว่าคุณคิดอย่างไร!)