Zoella เปิดใจ: ฉันจะรับมือกับการโจมตีเสียขวัญได้อย่างไร

YouTuber Zoe Sugg หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ Zoella อาจดูเหมือนเธอมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบ แต่เธอต้องรับมือกับอาการที่ร่างกายทรุดโทรมในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา เมื่อเธออายุได้ 18 ปี โซอี้ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล แต่มีอาการวิตกกังวลตั้งแต่เธออายุเพียง 15 ปี ตอนนี้ในวัย 25 ปี เธอใช้ชื่อเสียงและช่อง YouTube ของตัวเองเพื่อสร้างความตระหนักรู้ถึงสภาพการณ์นี้ และแชร์ทักษะการเผชิญปัญหาที่เธอเรียนรู้เพื่อให้เธอผ่านพ้นช่วงเวลาที่มืดมนที่สุด

1. หายใจลึก ๆ. "การหายใจเป็นกลไกการเผชิญปัญหาหลัก บางครั้งฉันก็มี ตื่นตระหนกและฉันไม่รู้ว่าฉันไม่ได้หายใจจริงๆ”

2. ดาวน์โหลดแอปที่เหมาะสม  "ฉันใช้แอปเพื่อการผ่อนคลาย การทำสมาธิ และความสงบเป็นจำนวนมาก ฉันมีโฟลเดอร์ทั้งหมด มีโปรแกรมหนึ่งชื่อ Relax Light ที่ให้บริการฟรี แต่ฉันจ่ายเงินแล้วได้เวอร์ชัน Relax เวอร์ชันเต็ม มีความยาว 28 นาที ดังนั้นหากคุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลหรือกำลังมีช่วงเวลาที่ไม่ดี ให้ใส่หูฟังและชายคนนี้บอกให้คุณยืดกล้ามเนื้อและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ จากนั้นก็มีเสียงที่สงบ มีเพลงที่ชื่อว่า Relax Melodies ที่ดีมากๆ ฉันชอบฟังทะเล” 

3. หาคนคุยด้วย "ฉันมีนักบำบัดโรคที่ฉันคุยด้วยทุกสัปดาห์ ซึ่งฉันพบว่ามีประโยชน์อย่างมาก หลายคนอายโดยนักบำบัด แต่ฉันคิดว่ามันเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ ฉันรู้สึกว่าทุกคนที่มีอาการป่วยทางจิตควรมีคนที่สามารถพูดคุยด้วยได้เสมอ " 

4. เชื่อในตัวคุณเอง. “ฉันกำลังต่อสู้กับตัวเองอยู่ตลอดเวลา แต่คุณสามารถควบคุมร่างกายของคุณได้ คุณต้องคิดถึงสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุดและวิธีที่จะไม่เกิดขึ้น คุณจะไม่ตาย คุณ สามารถ ทำเช่นนี้."

รับฉบับเดือนตุลาคมของ สิบเจ็ดที่แผงขายหนังสือพิมพ์ 15 กันยายน สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมจากบทสัมภาษณ์ของ Tyler และ Zoe นอกจากนี้คุณยังสามารถสมัครรับฉบับดิจิทัล ที่นี่.