2Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
สิ่งหนึ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีระหว่างการออกกำลังกายคือการให้ความชุ่มชื้น การออกกำลังกายของคุณจะดูแข็งแกร่งขึ้น และคุณจะไม่ฟื้นตัวเร็วหลังจากนั้นถ้าคุณไม่ให้ความชุ่มชื้น! ปกติแล้วปริมาณของเหลวแปดถ้วยจะเป็นปริมาณที่แนะนำ แต่ฉันไม่ชอบที่จะกังวลว่าควรดื่มมากแค่ไหนเพราะมันอาจดูล้นหลาม พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นและดื่มตลอดทั้งวัน เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย!
- พกขวดน้ำติดตัวไปด้วยทุกที่ ทุกที่ ทุกเวลา
- ดื่มน้ำทุกๆ 10 - 15 นาทีระหว่างออกกำลังกาย
- ดื่มน้ำ 1 แก้วทันทีที่ตื่นนอนตอนเช้า
- กินผักและผลไม้ให้มากนอกเหนือจากการดื่มน้ำ พวกมันมีน้ำเยอะ!
- ถ้าคุณไม่ชอบน้ำเปล่า ให้ลองใส่ผลไม้หั่นบาง ๆ หรือรสผสมลงไปในน้ำ
การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้คุณรู้สึกแข็งแรงและมีพลังสำหรับการออกกำลังกาย แต่นั่นไม่ใช่ประโยชน์เพียงอย่างเดียว การดื่มน้ำเป็นการทดแทนเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงและดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ดื่มทุกวันแล้วคุณจะเริ่มเห็นผลดีขึ้นทันที!
