2Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
เฮ้ทุกคน! ฉันแค่อยากจะบอกว่าขอบคุณสำหรับทุก
สนับสนุนทุกคนที่ให้ฉันที่นี่และสำหรับอีเมลทั้งหมดที่ฉันมี
ได้รับ.
อย่างที่ทุกคนทราบ ปลายภาค/ไตรมาส หมายถึง
ความเครียด! และเช่นเดียวกับพวกคุณหลายๆ คน ฉันมีรอบชิงชนะเลิศที่ฉันต้องเรียนให้ได้
ทุกอย่างอื่นในสัปดาห์ที่ผ่านมานี้ ดังนั้น หนึ่งในความกังวลใหญ่ของฉันคือต้องแน่ใจว่าฉันมี
มีพลังงานเพียงพอสำหรับออกกำลังกายทุกวัน และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอทุก ๆ วัน
กลางคืน. ดังนั้นการรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพจึงมีความสำคัญมากเพราะรู้ดี
มันจะให้พลังงานแก่ฉัน ฉันกินพาร์เฟ่ต์ผลไม้หรือแค่ผลไม้ธรรมดาไป
อาหารเช้าแทน Pop-Tarts และอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ ที่ฉันเคยกิน
เมื่อพูดถึงผลไม้ ฉันพยายามเพิ่มอาหารมื้อกลางวันและมื้อเย็นให้มากขึ้นด้วย
เพิ่มผัก
อย่างที่บอกไปว่าสัปดาห์นี้งานยุ่งมาก ฉันต้อง
เน้นจัดเวลาออกกำลังกาย ทุกวันหลังเลิกเรียนฉันก็เหมือนกัน
ไปยิมและออกกำลังกาย หรือฉันออกกำลังกายที่บ้าน ฉันทำให้แน่ใจว่า
เสร็จภายใน 15.30 น. ปล่อยให้ฉันใช้เวลาที่เหลือของวันเพื่อเรียนหนังสือ ในขณะที่ฉันเรียนถ้าฉัน
หิวฉันทำให้แน่ใจว่ากินเพื่อสุขภาพ บางครั้งก็หยิบขึ้นฉ่ายฝรั่ง
และทาเนยถั่วอินทรีย์เล็กน้อยลงไป ซึ่งอาจฟังดูแย่
แต่จริงๆแล้วมันดีมาก! ฉันยังกินถั่วด้วย โดยเฉพาะอัลมอนด์
อัลมอนด์มีโปรตีนอยู่มาก ทำให้เป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ (ถ้าคุณ
ไม่ได้สังเกตตอนนี้ฉันกำลังหาเรื่องมาก ใหม่ อาหารเพื่อสุขภาพที่ควรกิน และตอนนี้ก็ยังไปได้สวย!) ฉัน
อย่าลืมดื่มน้ำวันละแปดแก้ว น้ำบางครั้งทำให้
ฉันไม่หิวของว่างและอื่นๆ ดังนั้นสำหรับใครก็ตามที่พยายามจะมีสุขภาพที่ดี จำไว้
การดื่มน้ำมีความสำคัญเพียงใด
แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะมุ่งมั่นในการออกกำลังกายของฉัน
กิจวัตรประจำวันในช่วงสัปดาห์ที่วุ่นวายเช่นนี้ ปัจจัยที่ช่วยกระตุ้นฉันจริงๆ คือ
ที่เพื่อนสนิทคนหนึ่งของฉันทำกับฉัน ยิ่งรู้ยิ่งสนุก
ว่าคนอื่นกำลังออกกำลังกายร่วมกับคุณ
ฉันหวังว่าทุกคนจะผ่านเข้ารอบสุดท้ายด้วยดี!
คุณชอบออกกำลังกายกับเพื่อนหรือไม่? คุณรู้หรือไม่?
แบบฝึกหัดที่ดีสำหรับคู่หูทำร่วมกัน? แบ่งปันความคิดของคุณด้านล่าง
