วิธีการกู้คืนจากการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

สวัสดีสาว ๆ

วิ่งรู้สึกดีและน่าอัศจรรย์สำหรับร่างกายของคุณ ประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจไม่สามารถเอาชนะได้! น่าเสียดายที่ร่างกายของคุณไม่ตอบสนองในเชิงบวกและคุณได้รับบาดเจ็บ ฉันได้รับมือกับอาการบาดเจ็บมากมายในช่วงสองสามปีที่ผ่านมาของการทำงาน และมันไม่สนุกเลย มันไม่คุ้มที่จะยอมแพ้ ด้วยการพักผ่อน การดูแล และการฝึกข้ามสายงานเพียงเล็กน้อย คุณจะกลับออกไปที่นั่นในเวลาไม่นาน

เมื่อคุณได้รับบาดเจ็บและวิ่งไม่ได้ คุณอาจคิดว่าคุณได้ทำลายความพยายามในการมีรูปร่าง นั่นไม่เป็นความจริง! คุณสามารถฟิตร่างกายได้แทบทุกอาการบาดเจ็บ มีหลายวิธีในการรับคาร์ดิโอคุณภาพดี หากคุณอยู่ในโรงยิม คุณสามารถใช้เครื่องจักรต่างๆ เช่น จักรยานทรงวงรีหรือจักรยานอยู่กับที่ มีสระว่ายน้ำหรือไม่? ลอง การว่ายน้ำ! หากคุณต้องการออกกำลังกายที่บ้านมีมากมาย ดีวีดีฟิตเนส และวิดีโอเกมที่คุณสามารถลองได้

การไม่สามารถวิ่งได้อาจส่งผลเสียอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสนุกกับการวิ่งออกกำลังกาย จำไว้ว่าคุณจะสามารถวิ่งได้อีกครั้งเมื่อเวลาผ่านไป อย่าลืมเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งทั้งหมด เพราะคุณยังสามารถบรรลุเป้าหมายได้ ถ่ายทอดอารมณ์ของคุณให้เป็นกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ของคุณ เพื่อให้คุณฟิตมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อคุณเริ่มวิ่งอีกครั้ง!

คุณเคยได้รับบาดเจ็บจากการวิ่งหรือไม่?