เคล็ดลับสำหรับอาหารเช้าอย่างรวดเร็ว

คุณรู้ไหมว่าการรับประทานอาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณไม่มีเวลาในตอนเช้า? ลองใช้เทคนิคง่ายๆ เหล่านี้ในการปรุงอาหารเช้าที่อร่อยและดีต่อสุขภาพภายในไม่กี่นาที

1. เทนมของคุณก่อน!

ซีเรียลตามด้วยนมจะเลอะเทอะ เทนม แล้วโรยด้วยซีเรียล

2. ใช้ไมโครของคุณเพื่อทำ Insta French Toast

ใช้เนยเล็กน้อยแล้วฉีดเข้าไปในแก้วในไมโครเวฟในไมโครเวฟ ปาดไปรอบๆ เพื่อให้เนยครอบคลุมทุกด้านของถ้วย ฉีกขนมปังเป็นก้อนแล้ววางลงในแก้ว เพิ่มนมสองช้อนโต๊ะ ไข่ โรยน้ำตาลและวานิลลาแล้วนำเข้าไมโครเวฟประมาณหนึ่งนาที ยัม!

3. ใช้กล้วยเพื่อเพิ่มความหวานตามธรรมชาติให้กับข้าวโอ๊ตของคุณ

หั่นกล้วยแล้ววางบนข้าวโอ๊ตไมโครเวฟที่อุ่นไว้ (ก่อนจะสุก) กล้วยจะละลายลงไปในส่วนผสม ทำให้ข้าวโอ๊ตมีความหวานตามธรรมชาติ และ โพแทสเซียมมากมาย

4. ตีไข่คนง่ายๆ ด้วยเครื่องไมโคร

แทนที่จะทำให้กระทะและไม้พายเลอะเมื่อคุณไปเรียนสาย ให้ใส่ไข่สองฟองและนมสองช้อนโต๊ะลงในแก้วและไมโครเวฟเป็นเวลา 45 วินาที นำออกมาคนและไมโครเวฟอีก 45 วินาที จากนั้นจึงรับประทาน

5. DIY อาหารเช้า Sammies ในวันหยุดสุดสัปดาห์

หยิบมัฟฟินภาษาอังกฤษมาห่อหนึ่ง เตรียมแซนด์วิชอาหารเช้าจานโปรดของคุณ (เช่น ไข่ ชีส เบคอนหรือไส้กรอก) จากนั้นห่อด้วยห่อสราญแล้วใส่ในช่องแช่แข็ง อุ่นในไมโครเวฟเป็นเวลา 45 วินาทีในตอนเช้า คุณก็พร้อมแล้ว!

6. วางบาร์อาหารเช้าไว้ข้างนาฬิกาปลุกของคุณ

ไม่สามารถลุกออกจากเตียงในเวลา AM? นอนกับบาร์อาหารเช้าข้างๆคุณ เมื่อสิ่งที่คุณต้องทำคือ อย่างแท้จริง พลิกตัวไปกินอาหารเช้า ไม่เพียงแต่คุณจะมีแนวโน้มที่จะกินมันจริงๆ เท่านั้น แต่การเร่งรีบของน้ำตาลจะทำให้คุณมีพลังงานที่จำเป็นในการทำกิจวัตร AM ให้เสร็จ

7. เพิ่ม PB หนึ่งช้อนในข้าวโอ๊ตของคุณ

PB นั้นเต็มไปด้วยโปรตีน ดังนั้นท้องของคุณจะไม่ส่งเสียงคำรามภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่คุณออกจากประตู

8. ผสมคอมโบหวาน+เผ็ด

ตัดเป็นรูตรงกลางขนมปังปิ้ง แล้วทอดไข่ในกระทะ จากนั้นใส่แยมหรือน้ำผึ้งที่คุณชอบลงไปด้านบนเพื่อรสชาติที่กลมกล่อมจนคุณต้องชอบ

9. อัพเกรด Insta-Waffles ของคุณด้วย Flavoured Syrup

แพนเค้กและวาฟเฟิลในไมโครเวฟจะอร่อยยิ่งขึ้นเมื่อคุณเติมผลไม้และน้ำเชื่อมแสนอร่อย วิธีทำ: ใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลสองช้อนโต๊ะแล้วเติมเบอร์รี่แช่แข็งที่คุณชอบเข้าไปหนึ่งในสามของถ้วย จากนั้นไมโครเวฟเป็นเวลาสองนาที จนกว่าผลเบอร์รี่จะละลาย ยัม!

อาหารเช้าระหว่างเดินทางที่คุณชอบคืออะไร? แสดงความคิดเห็นด้านล่าง!

มากกว่า:

12 การอัพเกรดอาหารว่างกล่องอาหารกลางวันแบบคลาสสิกเพื่อสุขภาพ

ค้นหาอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบของคุณ!

3 ไอเดียอาหารเช้าที่สดใหม่และง่าย

เครดิตภาพ: เก็ตตี้อิมเมจ