ลองออกกำลังกายระบำหน้าท้อง!

เฮ้ สาวๆ เทย์เลอร์ สิบเจ็ด ฝึกงานด้านสุขภาพที่นี่

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันรู้สึกเบื่อหน่ายกับการไปยิมและทำสิ่งเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก (ลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี ซิทอัพ บลา) ดังนั้นเมื่อ Kim Kardashian ทวีตเมื่อสัปดาห์ที่แล้วว่าเธอลองเรียนเต้นระบำหน้าท้องและสนุกไปกับมัน ฉันรู้ว่าต้องหาที่เรียนใกล้ตัวฉันและลองทำดู หลังจากการค้นคว้าทางเว็บเพียงเล็กน้อย ฉันสมัครเรียนคลาสพื้นฐานการเต้นระบำหน้าท้องเบื้องต้นที่
เซเรน่า สตูดิโอ ในห้องครัว Hell's Kitchen ของ NYC ผูกผ้าพันคอสะโพกประดับด้วยเหรียญทองรอบเอวของฉัน ถอดรองเท้าและพร้อมที่จะไป นี่คือความผอม:

การออกกำลังกาย: ระบำหน้าท้องเป็นรูปแบบดั้งเดิมของการเต้นรำแบบตะวันออกกลางที่ทำกับดนตรี อาจารย์ของฉัน ราฮานะกล่าวว่าการเต้นรำนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการแยกตัว - การเคลื่อนไหวบางส่วนของร่างกายในขณะที่รักษาส่วนที่เหลือให้นิ่ง - และเน้นไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายในแต่ละครั้ง

สัญญา: สมมุติว่าคุณสามารถลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ — และรู้สึกเซ็กซี่ด้วย! นักเต้นระบำหน้าท้องบอกว่าการช่วยกำหนดหน้าท้องของคุณ ลดระดับกลางของคุณ และกระชับบริเวณสะโพกของคุณ

ข้อตกลงที่แท้จริง: ตั้งแต่พุงย้วยที่กระชับหน้าท้องไปจนถึงสะโพกที่รัดเอว การเต้นระบำหน้าท้องไม่ใช่ท่าตลกของคุณยาย—มันยาก! การโอบแขนไว้เป็นเวลานาน (ในขณะที่ยังคงทำให้ดูสง่างามและง่ายดาย) จะทำให้คุณรู้สึกได้ถึงการไหม้ที่ร่างกายส่วนบนเช่นกัน อีกสองสิ่งที่ฉันชอบมาก:

1. แทนที่จะทำให้เข่าเครียดด้วยการวิ่งบนลู่วิ่งและเอนหลังด้วยการซิทอัพบนพื้น ระบำหน้าท้องเป็นทางเลือกที่ดีในการฟิตร่างกายโดยไม่เจ็บปวด (ใครจะไม่เล่นเกมสำหรับสิ่งนั้น?)

ฉันรู้สึกทึ่งกับเพลงอารบิกที่เร่าร้อนและการเคลื่อนไหวที่สะกดจิตจนฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเหงื่อออกจริงๆ!

ค้นหาชั้นเรียนใกล้ตัวคุณ: การเต้นระบำหน้าท้องได้รับความนิยมอย่างมาก โรงยิมหลายแห่งจึงเริ่มให้บริการ แต่ถ้าดูเหมือนไม่พบอะไรเลย ลองตรวจสอบออนไลน์เพื่อหา ระดับ ใกล้คุณ.

ต้องการลองที่บ้าน? ลองค้นหาดูบ้าง YouTube วิดีโอที่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการเรียนรู้การระบำหน้าท้องและนำคุณผ่านการเคลื่อนไหวทีละขั้นตอน

อุ๊ย แฟคเตอร์: 6/10

ปัจจัยความสนุก: 10/10

คะแนนโดยรวม: 8/10

มี คุณ ให้ระบำหน้าท้องยิง? คุณจะ? บอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้านล่าง!

—เทย์เลอร์ช้าง, เซเว่นทีน เฮลธ์ อินเทอร์นอล