1Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
Eric Simard
ฉันรู้สึกไม่สบายใจกับร่างกายของฉันจริงๆ ฉันแค่รู้สึกว่าตัวเองตัวใหญ่กว่าคนอื่นในโรงเรียนและทุกคนก็ตัดสินฉัน ฉันได้ลองแผนการออกกำลังกายหลายๆ แบบแล้ว แต่ดูเหมือนฉันจะลดน้ำหนักไม่ได้เลย! ฉันจบลงด้วยอาการซึมเศร้าและการกินการดื่มสุรา ฉันจะมีแรงจูงใจที่จะออกกำลังกายและมีสุขภาพดีได้อย่างไร?
ดีที่สุด,
Arlise
เรียนคุณ Arlis
ฉันซาบซึ้งที่คุณรับรู้ถึงความกดดันที่หลายคนรู้สึก การเข้าใจว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่เผชิญสิ่งนี้เป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้องแล้ว สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยตัวเองคือการตระหนักถึงความงามที่มีอยู่แล้วในตัวคุณ การมีสุขภาพดีไม่ใช่แค่เรื่องน้ำหนัก นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่คุณปฏิบัติต่อตนเองและผู้อื่น การเรียนรู้ที่จะรักตัวเองในแบบที่คุณเป็นคือการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ ตราบใดที่มีแรงจูงใจ คุณต้องค้นหาสิ่งนั้นในตัวเอง ตั้งเป้าหมายเล็กๆ และให้รางวัลตัวเองเล็กน้อยเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย เช่น มานี-เพดีหรือเสื้อเชิ้ตตัวใหม่ การให้รางวัลตัวเองสามารถช่วยเชื่อมโยงการทำงานกับการทำเป้าหมายให้สำเร็จและทำให้คุณรู้สึกดีกับการทำสิ่งนั้น จึงช่วยให้คุณสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและจิตใจที่มั่นใจมากขึ้น
พร
เจส
