5 สัปดาห์ Fintess Challenge — เคล็ดลับการออกกำลังกายช่วงฤดูร้อนของชารีฟา

การคงความกระฉับกระเฉงเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันในตอนนี้ ในขณะที่ฉันกลับจากโรงเรียน แต่อยู่ต่อไป ฤดูร้อน การพักผ่อนไม่ได้หมายความว่าต้องนอนดึกเสมอไป นอนเล่นทั้งวัน และตื่นทั้งคืน ฉันพบวิธีใหม่ๆ ในการทำให้ตัวเองไม่ว่างและกระฉับกระเฉง ฉันแค่ต้องจำไว้ว่าการเอาชนะความร้อนและความเย็นไม่ได้เท่ากับการอยู่ในห้องโดยเปิดแอร์ให้สูงเสมอไป

แต่ฉันลองหาความสนุกกลางแจ้งแทน ฤดูร้อน กิจกรรมที่ช่วยให้ฉันกระฉับกระเฉง เช่น ไปที่ ชายหาด หรือสระว่ายน้ำ, จัดระเบียบห้องของฉันใหม่หลังจากปีการศึกษาที่ยาวนาน (ล้างความยุ่งเหยิงในขณะที่เล่นเพลงและเต้นรำ ทำให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้นมาก) เยี่ยมชมเทศกาลริมถนนและตลาดนัดในบริเวณใกล้เคียง และเพียงแค่ใช้เวลา โรมมิ่ง NYC การลองไปเที่ยวในช่วงสุดสัปดาห์ที่จะทำให้คุณตื่นตาตื่นใจก็เป็นวิธีที่ดีในการทำกิจกรรมสนุกๆ เช่น สวนสัตว์หรืองานแฟร์!

สิ่งสำคัญที่สุดคือ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอช่วยให้ฉันรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น และมีแรงจูงใจที่จะออกกำลังกายตามความท้าทายด้านฟิตเนส ฤดูร้อน เต็มไปด้วย กิจกรรมดีๆ ที่คุณไม่สามารถทำได้ตลอดทั้งปี ดังนั้นจงใช้มันให้คุ้มค่า

พวกคุณมีความกระตือรือร้นอย่างไรเมื่อเลิกเรียน? ปิดเสียงในความคิดเห็น!