7 ตัวเลือกวันขอบคุณพระเจ้าที่ดีต่อสุขภาพ

พายวันขอบคุณพระเจ้าคือ ต้อง! ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพของที่นี่คือพายฟักทองอย่างแน่นอน ฟักทองเป็นแหล่งแคลเซียมที่ยอดเยี่ยม (กระดูกแข็งแรง!) เหล็ก (พลังงานมากขึ้น!) และ วิตามินเอ (สายตาดีขึ้น!).

คุณไม่จำเป็นต้องกิน tofurkey แทนการกินเพื่อสุขภาพในวันขอบคุณพระเจ้า – เพียงแค่เลือกเนื้อขาวเหนือความมืด เนื้อสีอ่อนมีธาตุเหล็กมากกว่าและมีไขมันน้อยกว่า หากครอบครัวของคุณซื้อแต่เนื้อไก่งวงสีเข้ม คุณยังสามารถกินเพื่อสุขภาพได้ด้วยการไม่กินเนื้อ!

อย่าตกใจถ้าคุณ รัก หม้อตุ๋นถั่วเขียว—คุณยังสามารถกินกองโดยไม่รู้สึก ด้วย อิ่มทีหลังแค่ปรับสูตร! แทนที่จะใช้ซุปครีมเห็ดกระป๋อง (เกลือมาก!) ให้นึ่งเห็ดสด เพิ่มลงในถั่วเขียวที่นึ่งแล้วโรยบนน้ำสลัดวินิเกรตต์ คุณยังสามารถใส่หัวหอมทอดกรุบกรอบด้านบนได้ แต่วิธีนี้คุณสามารถเลือกได้ว่าต้องการกินมากแค่ไหน

ไส้ขนมปังราดด้วยน้ำเกรวี่สามารถทำให้คุณรู้สึกเฉื่อยชา แต่ข้าว pilaf กับธัญพืชไม่ขัดสีจะไม่ทำให้คุณผิดหวัง! ไฟเบอร์ในข้าวช่วยย่อยอาหาร คุณจะไม่ปวดท้องในภายหลัง

แครนเบอร์รี่กระป๋องทำให้เสียสุขภาพมากขึ้น กว่าที่พวกเขาฟัง! แม้ว่าจะมีผลไม้ แต่ก็มีสารกันบูดมากมาย เช่น เกลือและน้ำตาล ซึ่งเติมเข้าไปเพื่อให้สามารถนั่งในร้านขายของชำได้โดยไม่เสีย แครนเบอร์รี่แท้มีรสหวานตามธรรมชาติโดยไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ทำซอสแครนเบอร์รี่ของคุณเองโดยเติมแครนเบอร์รี่สด 4 ถ้วยลงในน้ำเดือด 1 ถ้วยแล้วปรุงจนแตก จากนั้นเพิ่มลูกเกดและอบเชย!

แม้ว่ามันเทศจะเอ้อ หวานกว่า มากกว่ามันฝรั่งขาวธรรมดา พวกมันก็ดีกว่าสำหรับคุณเช่นกัน มันเทศมีเส้นใยอาหารมากกว่า ซึ่งช่วยระบบย่อยอาหาร และโพแทสเซียมซึ่งดีต่อหัวใจของคุณ บดให้ละเอียดแบบเดียวกับที่ใช้กับมันฝรั่งขาว แล้วราดด้วยน้ำผึ้งอุ่นๆ หรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล!

สนุกสนานไปกับเทศกาลที่ วันขอบคุณพระเจ้า ด้วยแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นประกายสักแก้ว แต่เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น (แต่ยังคงหวานอยู่!) ตัวเลือก จิบแอปเปิ้ลไซเดอร์ร้อนๆ! เนื่องจากเวอร์ชันที่เป็นประกายมีรสชาติเทียมจึงมีน้ำตาลมากกว่าและไม่มีวิตามินที่ต่อสู้กับความหนาวเย็นของแอปเปิ้ลและอบเชยแท้ๆ