การลดน้ำหนักสำหรับวัยรุ่นหญิง

NS: เพื่อนของฉันทุกคนบอกว่าฉันไม่อ้วน แต่ฉันรู้ว่าพวกเขาแค่พูดเพื่อให้ฉันรู้สึกดีขึ้น ฉันจะทำอย่างไรเพื่อลดน้ำหนัก?

-มันดา 15

NS: ฉันหวังว่าคุณคงไม่ใช่เพื่อนคนหนึ่งที่โจมตีคนรอบข้างด้วยความกลัวว่า "ฉันดูอ้วนในเรื่องนี้หรือเปล่า" คำถาม. รู้ไหม เพื่อนในตำแหน่งนั้นอาจทำให้เสียความรู้สึกเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะพูดอะไร คุณกำลังดิ้นรนกับน้ำหนักของคุณหรือไม่? คุณคิดอย่างไร? หวังว่าคุณจะมีเพื่อนที่โกหกคุณ แต่แค่รู้ว่าไม่ว่าใครจะพูดอะไร ความคิดเห็นที่สำคัญที่สุดเป็นของคุณ หากคุณต้องการลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่คุณต้องเริ่มต้นไม่ใช่ด้วยปาก แต่ด้วยความคิดของคุณ

คุณต้องเข้าใจความคิดรอบกายของคุณอย่างชัดเจน และแทนที่จะมองหาการตรวจสอบจากภายนอก จากเพื่อนหรือคนอื่น ๆ แต่ให้พยายามทำตามขั้นตอนที่ช้าและมั่นคงเพื่อสุขภาพใหม่แทน

สร้างเป้าหมายระยะสั้นที่คุณสามารถทำได้ - บางทีมันอาจกำลังลองเล่นกีฬาชนิดใหม่, วันที่ไม่มีคำพูดเชิงลบ, เดินเร็ว 2 ครั้งต่อสัปดาห์ - และเมื่อคุณสามารถเริ่มดำเนินการได้ (สุขภาพดี) การกระทำ) ในนามของคุณเอง คุณจะพบว่าโฟกัสเปลี่ยนจากการสะกิดเพื่อนของคุณเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณและเป็นความมั่นใจมากขึ้นว่าคุณสามารถบรรลุสิ่งที่คุณตั้งใจไว้ได้ ถึง!