ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการกินผิดปกติ

เมื่อมีคนกำลังดิ้นรนกับความผิดปกติของการกิน สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตสัญญาณเตือนและช่วยให้พวกเขาได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุด แต่นั่นอาจเป็นเรื่องยากเมื่อมีความเข้าใจผิดมากมายอยู่ที่นั่น

Claire Mysko ซีอีโอของ National Eating Disorders Association กล่าวว่า "น่าเสียดายที่มีการตีตราและความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับความผิดปกติของการกิน “สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือให้ความรู้กับตัวเอง ดังนั้นคุณจึงเริ่มต้นจากที่ที่มีความเข้าใจพื้นฐาน”

ต่อไปนี้คือบางส่วนของตำนานความผิดปกติของการกินที่แพร่หลายที่สุด – และสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้จริงๆ ว่ามีใครกำลังดิ้นรนอยู่หรือไม่

ตำนาน: ไม่มีอะไรผิดปกติกับการอดอาหาร

เนื่องจากวัฒนธรรมการควบคุมอาหารมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง จึงสามารถเขียนสัญญาณเตือนบางอย่างของการรับประทานอาหารได้อย่างง่ายดาย ความผิดปกติ เช่น การนับแคลอรี กังวลเกี่ยวกับน้ำหนัก หรือการสบถอาหารบางชนิด ไม่ใช่เรื่องใหญ่ ข้อเสนอ. "คนมักจะมองข้ามมันเป็น 'แค่อาหาร' เพราะคนหนุ่มสาวจำนวนมากทดลองกับการอดอาหาร" Mysko กล่าว

แต่การกินเพื่อสุขภาพควรทำให้คุณรู้สึก เอ่อ สุขภาพดี — ไม่ควรเป็นที่มาของความวิตกกังวลในชีวิตของคุณ หากใครบางคนดูเหมือนเครียดเกี่ยวกับแคลอรี่และน้ำหนักและ BMI และอาหาร 'ดี' และอาหาร 'แย่' ก็ไม่เป็นไร

“การทดสอบสารสีน้ำเงินขั้นพื้นฐานคือทัศนคติหรือพฤติกรรมของใครบางคนเกี่ยวกับอาหารและน้ำหนักและร่างกาย ภาพและการออกกำลังกายขัดขวางความสามารถในการใช้ชีวิตและรู้สึกดีกับตัวเอง” Mysko กล่าว หากคนที่คุณรู้จักดูเหมือนหมกมุ่นอยู่กับการอดอาหาร ให้พูดคุยกับพวกเขาและดูว่าเกิดอะไรขึ้น

ตำนาน: ความผิดปกติของการกินมักเป็นเพียงระยะหนึ่ง

หากคุณสงสัยว่ามีใครบางคนมีอาการผิดปกติทางการกิน อย่าถอยห่างและรอให้มันหมดไป ความผิดปกติของการกินอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนที่น่ากลัวอย่างร้ายแรง เช่น ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง ภาวะโลหิตจาง เป็นลม ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและการแตกในกระเพาะอาหาร – ดังนั้นคุณต้องดำเนินการอย่างจริงจังตอนนี้และช่วยให้พวกเขาพบการรักษา ตัวเลือก.

“หากไม่ได้รับการรักษา ความผิดปกติของการกินอาจถึงตายได้”. กล่าว มาร์กี้ สเลเตอร์, PsyDนักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาตในเอนซิโน แคลิฟอร์เนีย ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการรักษาความผิดปกติของการกิน “ความผิดปกติของการกินไม่ควรมองข้ามเพราะ 'ไม่เลว' มันไม่ปลอดภัยและไม่เคยโอเค”

ตำนาน: อาการเบื่ออาหารเป็นโรคทางการกินที่พบบ่อยที่สุดและอันตรายที่สุด

ตามที่สมาคมความผิดปกติของการกินแห่งชาติ (สพพ.) ความผิดปกติของการกินการดื่มสุราเป็นความผิดปกติของการกินที่พบบ่อยที่สุด ในสหรัฐอเมริกา และไม่ใช่ทุกความผิดปกติของการกินที่สามารถระบุได้ง่าย — บางคนไม่ตรงตามเกณฑ์ที่แน่นอนสำหรับ อาการเบื่ออาหาร บูลิเมีย หรืออาการเมาสุรา และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค OSFED (การให้อาหารและการรับประทานอาหารเฉพาะอื่นๆ ความผิดปกติ)

แต่ความผิดปกติของการกินทั้งหมดเหล่านี้อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะไม่ติดอยู่กับความคิดที่แคบว่าความผิดปกติของการรับประทานอาหารมีหน้าตาเป็นอย่างไร “ถ้าอาหารทำให้คุณวิตกกังวล นั่นเป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจจริงๆ” Mysko กล่าว

MYTH: ถ้าเพื่อนของฉันมีปัญหาเรื่องการกิน มันคงชัดเจน

ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคการกินผิดปกติจะมีลักษณะหรือประพฤติตนในทางใดทางหนึ่ง “คนส่วนใหญ่ที่มีปัญหาการกินผิดปกติ ดูเหมือนพวกเขาจะมีปัญหาเรื่องการกิน” กล่าว ดาน่า แฮร์รอน จาก PsyDนักจิตวิทยาคลินิกในวอชิงตัน ดี.ซี. ซึ่งเชี่ยวชาญเรื่องการกินที่ผิดปกติและปัญหารูปร่างหน้าตา

แต่นี่คือสิ่งที่น่ากลัว เพราะภาพยนตร์และรายการทีวีมักวาดภาพผู้คนด้วย การกินผิดปกติ เหมือนผอม น่ากลัว คุณอาจละเลยสัญญาณเตือนถ้าใครไม่มอง ส่วนหนึ่ง. (Mysko กล่าวว่าเด็กผู้หญิงมักโทรหาสายด่วนของ NEDA ซึ่งไม่คิดว่าพวกเขา "ป่วย" พอที่จะกังวลจริงๆ เพราะพวกเขาไม่ได้มีน้ำหนักน้อยเกินไป)

ดังนั้น ให้ตรวจสอบความคาดหวังของคุณและมองหาสัญญาณเตือนที่ไม่ค่อยชัดเจน: “สัญญาณลวงๆ ที่บ่งบอกว่าคนๆ หนึ่งอาจมีอาการผิดปกติในการกินรวมถึงการดูเหมือน กังวลหรือเครียดเรื่องการกิน ใส่เสื้อผ้าหลวมๆ อยู่เสมอ หนาวตลอดเวลา หรือเข้าห้องน้ำบ่อยมากทันทีหลังอาหาร” แฮร์รอน กล่าว

ความเชื่อ: ง่ายที่จะเอาชนะความผิดปกติของการกิน — แค่กิน!

นั่นเป็นเรื่องจริงพอๆ กับการบอกคนที่เป็นหวัดให้หยุดไอ

"ความผิดปกติของการกินเป็นโรคที่ซับซ้อนจริงๆ" Mysko กล่าว “หลายคนที่มีปัญหาการกินผิดปกติกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล การบาดเจ็บ OCD หรือการใช้สารเสพติด ความผิดปกติของการกินเป็นกลไกในการจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น”

การกู้คืนต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การแนะนำเป็นอย่างอื่นจะทำให้เพื่อนของคุณไม่สบายใจ — และที่แย่ไปกว่านั้น มันสามารถกีดกันพวกเขาจากการแสวงหาการรักษา

ตำนาน: ความผิดปกติของการกินมีผลกับคนบางประเภทเท่านั้น

หากคุณสงสัยว่ามีใครบางคนมีอาการผิดปกติทางการกิน อย่าปัดข้อกังวลของคุณเพียงเพราะพวกเขาไม่เข้ากับรูปแบบโปรเฟสเซอร์ “มันเป็นความเข้าใจผิดอย่างใหญ่หลวงที่ว่าความผิดปกติของการกินมีผลกับเด็กสาววัยรุ่นเท่านั้น” สเลเตอร์กล่าว “ความผิดปกติของการกินส่งผลกระทบต่อทุกคน ทั้งชายและหญิง เด็กและผู้ใหญ่ คนตรงและ LGBTQ และทุกเชื้อชาติ ความผิดปกติของการกินไม่เลือกปฏิบัติ” เชื่อใจลำไส้ของคุณถ้าคุณคิดว่าเพื่อนต้องการความช่วยเหลือ

มายาคติ: ถ้าใครมีปัญหาเรื่องการกิน ก็โทษ [พ่อแม่ คู่หู พันธุกรรม เพื่อน นางแบบฟิตโป อุดมคติฮอลลีวูดที่ไม่สมจริง หรืออะไรก็ตาม]

แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้สามารถมีบทบาทได้ แต่มักจะซับซ้อนกว่านั้นมาก "ความผิดปกติของการกินพัฒนาขึ้นเพื่อตอบสนองต่อ 'พายุที่สมบูรณ์แบบ' ของชีววิทยาบุคลิกภาพและสิ่งแวดล้อม" Harron กล่าว "คุณแทบจะไม่เคยระบุความผิดปกติของการกินด้วยปัจจัยเดียวได้"

และก็ไม่สำคัญอยู่ดี ให้เป็นไปตาม สมาคมความผิดปกติของการกินแห่งชาติไม่มีหลักฐานว่าการหาสาเหตุของความผิดปกติของการกินมีผลกระทบสำคัญต่อการฟื้นตัว แต่การแทรกแซงตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยเพิ่มโอกาสในการฟื้นตัว ดังนั้นอย่าเครียดกับสิ่งที่ทำให้เกิด และเน้นที่การสนับสนุนให้พวกเขาแสวงหาการรักษา

MYTH: ถ้ามีคนกินผิดปกติ ฉันก็ช่วยไม่ได้

คุณอาจไม่ได้รับปริญญาทางการแพทย์ แต่คุณยังสามารถเป็นแหล่งสนับสนุนและให้กำลังใจโดยไม่ใช้วิจารณญาณได้ “เลือกเวลาที่คุณสามารถพูดคุยกับบุคคลนั้นเป็นการส่วนตัว ในพื้นที่เงียบสงบ และคุณสามารถฟังพวกเขาได้จริงๆ” Mysko กล่าว เริ่มต้นด้วยการอธิบายว่าเหตุใดคุณจึงกังวล และเจาะจงว่าพฤติกรรมใดที่ทำให้คุณกังวล พูดว่า “ฉันห่วงใยคุณจริงๆ และรู้สึกว่าการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญ” สายด่วน NEDA (1-800-931-237) สามารถเชื่อมต่อกับตัวเลือกการรักษาและกลุ่มสนับสนุนใน พื้นที่.

รู้สึกติดอยู่กับวัฏจักรของการอดอาหาร — หรือหมกมุ่นอยู่กับการเลือกอาหารทุก ๆ อย่าง? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ติดต่อ สมาคมความผิดปกติของการกินแห่งชาติ Live Helpline ที่ 800-931-2237 (จันทร์-พฤหัสบดี เวลา 9.00 – 21.00 น. EST; วันศุกร์ เวลา 9.00-17.00 น. EST) หรือผ่านทางเว็บไซต์ของพวกเขา แชทสด. จะมีคนคอยให้ความช่วยเหลือและแนะนำความช่วยเหลือที่คุณต้องการ