คุณควรสระผมบ่อยแค่ไหน?

ฉันมีคำสารภาพ: ฉันสระผมทุกๆ เดี่ยว. วัน. และฉันรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ - ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่ามีกี่ครั้งที่เพื่อน ๆ ชื่นชมยินดีเกี่ยวกับจำนวนวันที่พวกเขาไปโดยไม่ได้ล้าง และช่างทำผมกี่คนที่ขอให้ฉันทำอย่างสุภาพ โปรด ตั้งเป้าวันเว้นวันอย่างน้อยที่สุด

ฉันเคยได้ยินมาหมดแล้ว: ฉันกำลังกำจัดขนด้วยน้ำมันตามธรรมชาติ มันไม่ดีต่อสุขภาพหนังศีรษะของฉัน และ TF ฉันจะมีเวลาจัดแต่งมันทุกวันได้อย่างไร แต่ฉันก็ยังไม่ค่อยโน้มน้าวให้เปลี่ยนวิธีการของฉัน ในขณะที่ฉันได้อย่างแน่นอน พยายาม ระหว่างซักสองสามวันก็หงุดหงิดกับผลลัพธ์ตลอด... ซึ่งทำให้ฉันเชื่อว่าระบบการปกครองปัจจุบันของฉันทำงานได้ดีสำหรับผมของฉัน

แต่ความอัปยศล่าสุดเกี่ยวกับการสระผมของคุณบ่อยเกินไปทำให้ฉันคิดว่า: การสระผมของคุณทุกวันจริงๆ นั่น แย่? ฉันควรจะพยายามสระผมให้น้อยลงหรือไม่? ฉันจำเป็นต้องตรวจสอบ

ดังนั้น หลังจากที่ได้พูดคุยกับแพทย์ผิวหนัง ช่างทำผม และแม้แต่แพทย์เฉพาะทาง (หรือที่รู้จักว่าแพทย์ด้านผมและหนังศีรษะที่วิเคราะห์หนังศีรษะของฉันอย่างละเอียด!) ฉันจึงได้ สรุปได้ว่าทั้งหนังศีรษะและเส้นผมของฉันมีสุขภาพที่ดีโดยถูกสระและสระผมทุกวัน ดังนั้นฉันจะยึดมั่นในกิจวัตรนี้ แต่ฉันก็ได้เรียนรู้ด้วยว่าผมของทุกคนแตกต่างกันมาก ดังนั้นคุณต้องหาสูตรที่เหมาะกับคุณจริงๆ นอกจากนี้ ฉันยังพบว่าผู้คนมีความคิดเห็นอย่างมากเกี่ยวกับความถี่ที่คุณควรสระผม

แม้ว่าการสระผมสัปดาห์ละครั้งอาจจะเป็นเรื่องที่ต้องวิตกในทุกวันนี้ แต่คุณอาจต้องการทบทวนกิจวัตรการสระผมของคุณเสียใหม่ หรืออย่างน้อยก็ได้ยินฉันออกมา!

ผมสุขภาพดีมาจากหนังศีรษะที่แข็งแรง

อย่างแรกเลย: ผู้เชี่ยวชาญด้านผมหลายคนที่ฉันพูดด้วยมนต์นี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า: "หนังศีรษะที่แข็งแรงทำให้ผมมีสุขภาพที่ดี" เมื่อมันมา การสระผมมันง่ายที่จะลืมความสำคัญของสุขภาพหนังศีรษะ แต่คุณควรเน้นที่การทำความสะอาดจริงๆ ของคุณ หนังศีรษะไม่จำเป็นต้องเป็นผมของคุณ

ผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมและหนังศีรษะ ฟิลิป บี บอกว่าไม่ว่าคุณจะเลือกสระผมบ่อยแค่ไหน คุณก็ควรทำความสะอาดหนังศีรษะอย่างล้ำลึกเสมอ "สุขภาพผมเริ่มต้นที่ราก" เขากล่าว

การไม่ทำความสะอาดหนังศีรษะอย่างถูกต้องสามารถอุดตันหรือปิดกั้นรูขุมขนและอาจนำไปสู่อาการผมร่วงได้ Edward Tricomi, ผู้ร่วมก่อตั้ง Warren Tricomi Salons.

และ เพนนี เจมส์ผู้เชี่ยวชาญด้าน Trichologist ที่ผ่านการรับรอง (ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกอบรมด้านสุขภาพผมและหนังศีรษะ) กล่าวว่าคุณควรให้ความสำคัญกับการทำความสะอาดหนังศีรษะเป็นพิเศษหากคุณมีแนวโน้มที่จะมีความมัน คัน หรือเป็นขุย

ขึ้นอยู่กับประเภทผมของคุณจริงๆ

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยังเห็นด้วยว่าโดยส่วนใหญ่แล้ว ความถี่ในการสระผมนั้นขึ้นอยู่กับประเภทของเส้นผมที่คุณมีจริงๆ — มันเรียบและตรงไหม? หยิกและชี้ฟู? แห้งและหยาบ? หรือเป็นการรวมกันของคำอธิบายเหล่านี้บางส่วน? ไม่เพียงแต่สำคัญที่จะเข้าใจประเภทผมของคุณ แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับผมของคุณด้วย

แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ ดร.ชารี สเปอร์ลิง กล่าวว่าผู้คนผลิตน้ำมันในปริมาณที่แตกต่างกันไปตามประเภทผมของพวกเขา

หากคุณมีผมเส้นเล็ก ผมตรง และ/หรือผมบาง...

ผมประเภทนี้มักจะมีความมันและมันเยิ้มอย่างรวดเร็ว เนื่องจากน้ำมันที่โคนผมไหลลงมาตามปอยผม การซักทุกวันหรือวันเว้นวันจะดีที่สุดตามที่ผู้เชี่ยวชาญที่ฉันพูดด้วย (FYI นี่คือทรงผมของฉัน!)

หากคุณมีผมหยิก หยาบ ผมหนา และ/หรือผมแห้ง...

คุณสามารถล้างระหว่างแชมพูได้น้อยลง ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งสำหรับผู้ที่มีผมประเภทนี้

ใช้แชมพูที่เหมาะกับผมของคุณ

คุณอาจไม่รู้ว่าคุณสระผมอย่างไร กับ เล่นว่าคุณสามารถล้างมันได้บ่อยแค่ไหน โคบี้ เบน, ผู้ก่อตั้ง at Alibi NYC Salonเชื่อว่าเราต้องเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับการดูแลเส้นผมของเรา ผู้ที่ซักไม่บ่อยให้เหตุผลว่าการสระผมบ่อยเกินไปจะทำให้หนังศีรษะสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติ และมันก็ถูกต้อง แต่ในระดับหนึ่ง “คนไม่อยากสระผมบ่อยๆ เพราะแชมพูในปัจจุบันอาจมีส่วนผสมที่ดึงน้ำมันธรรมชาติออกจากเส้นผมของคุณซึ่งจะช่วยหนังศีรษะของคุณ” เบ็นกล่าว

ดังนั้น เบ็นจึงแนะนำให้ใช้แชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติและน้ำยาทำความสะอาด และหลีกเลี่ยงแชมพูที่มีสารซักฟอก เช่น ซิลิโคนและซัลเฟต การใช้ผลิตภัณฑ์อ่อนโยนประเภทนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเครื่องสระผมทุกวัน

นอกจากนี้ตามหนึ่งใน ฟ็อกซ์ & เจน ซาลอนสไตลิสต์ชั้นนำของ Brittany Jones คุณไม่ควรมีปัญหากับความถี่ใด ๆ ตราบใดที่คุณใช้แชมพูที่ถูกต้องสำหรับประเภทผมของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีผมเส้นเล็กและตรง ให้หลีกเลี่ยงแชมพูและครีมนวดที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบ หากคุณมีผมแห้งเสีย ให้งดผลิตภัณฑ์ผมที่มีซัลเฟตเพราะจะทำให้ผมแห้งมาก

บำรุงผมให้สดชื่นระหว่างสระผม

ไม่ว่าคุณจะเลือกสระผมทุกวันหรือทุก ๆ ห้าวัน มีวิธีทำให้เส้นผมของคุณสะอาดและสดชื่นอยู่เสมอโดยไม่ต้องใช้ดรายแชมพู

ตามสไตลิสต์คนดัง มาร์ค ทาวน์เซนด์คุณไม่จำเป็นต้องสระผมทุกครั้งที่เปียก ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณ ความต้องการ อาบน้ำ (อาจจะเป็นหลังออกกำลังกาย) และคุณต้องการหลีกเลี่ยง "ความรุนแรง" ของแชมพู เขาแนะนำ ใช้นิ้วนวดหนังศีรษะด้วยน้ำ ล้างผลิตภัณฑ์ใดๆ เพื่อขจัดน้ำมันบนหนังศีรษะของคุณ หนังศีรษะ.

นอกจากนี้ Philip B แนะนำให้ล้างร่วมกัน (หรือที่รู้จักในชื่อ การซักครีมนวดเท่านั้น) ระหว่างการล้างแชมพู โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผมแห้งหรือผมหยิก การสระผมร่วมกันจะช่วยไม่ให้ผมชี้ฟูหรือชี้ฟู

ในทางกลับกัน ถ้าคุณสระผมทุกวัน เขาแนะนำให้ใช้แชมพูแบบสลับกัน: สูตรที่ทำให้ผมกระจ่างในวันหนึ่ง แล้วจึงค่อยเพิ่มสูตรปรับสภาพผมให้เข้มข้นขึ้นสำหรับครั้งต่อไป

ฝึกผมของคุณ

คนที่สระผมน้อยครั้ง (รวมถึงสไตลิสต์หลายคนที่ฉันคุยด้วย) บอกว่าคุณสามารถ "ฝึก" ให้ผมของคุณต้องสระผมน้อยลงได้ แต่หลังจากพยายามล้มเหลวหลายครั้งและพยายาม "ฝึก" ล็อคของฉันให้ปรับตัวเข้ากับกิจวัตรใหม่เพียงไม่กี่วัน ฉันก็ยอมแพ้ ฉันไม่แน่ใจว่าฉันแค่ใจร้อนหรือแค่บังคับผมในสิ่งที่มันไม่อยากทำ

ตามคำกล่าวของ Philip B คุณไม่สามารถฝึกผมให้ปรับตัวให้เข้ากับการสระผมน้อยลงได้ เพราะเมื่อผมงอกขึ้น ผมจะกลายเป็นเนื้อเยื่อที่ตายแล้ว เช่นเดียวกับผิวหนัง หนังศีรษะของคุณผลิตน้ำมันและผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว (ซึ่งสร้างการสะสมในเส้นผมของคุณ) ซึ่งจำเป็นต้องล้างออก "[ผม] ประกอบด้วยโปรตีนเคราติไนซ์และดูดซับความชื้นได้มากหรือน้อยเท่านั้น" เขากล่าว

น่าทึ่งใช่มั้ย? แต่อย่าเพิ่งหมดแรง—ในขณะที่คุณไม่สามารถฝึกผมให้ต้องสระผมน้อยลง คุณสามารถซื้อเวลาระหว่างการใช้แชมพูได้ แต่ถ้าคุณดูแลหนังศีรษะให้มีสุขภาพดีและสะอาดเป็นพิเศษ

ใช้แชมพูแห้งเท่าที่จำเป็น (และถูกต้อง)

พูดตามตรง ฉันไม่สามารถจินตนาการถึงการใช้ชีวิตโดยปราศจากดรายแชมพู ช่วยยืดเวลาวันระหว่างการสระ ช่วยเพิ่มวอลลุ่มเมื่อคุณต้องเผชิญปัญหา และโดยทั่วไปแล้วจะทำให้ผมของคุณสดชื่น แต่ในขณะที่ดรายแชมพูดูดซับน้ำมันหนังศีรษะและเพิ่มเนื้อสัมผัสที่ดีให้กับเส้นผมของคุณ ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าคุณอาจไม่ควรพึ่งพาผลิตภัณฑ์เหล่านี้มากเกินไป

Dr. Sperling กล่าวว่าแม้ดรายแชมพูจะเหมาะสำหรับการยืดเวลาสระผม แต่ก็ไม่ควรใช้เป็น ทดแทน สำหรับล้างด้วยน้ำและแชมพูเป็นประจำ

"รูขุมขนของคุณอาจอุดตันด้วยแชมพูแห้ง ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาหนังศีรษะและผมที่ดูหมองคล้ำในอนาคต" เพนนี เจมส์กล่าวเสริม "ฉันมักแนะนำให้ใช้ดรายแชมพูสัปดาห์ละครั้งมากที่สุดเท่านั้น"

Mark Townsend เรียกแชมพูแห้งว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ "เข้าใจผิด" เนื่องจากเขาเห็นว่าหลายคนใช้แชมพูนี้อย่างไม่ถูกต้อง ทาวน์เซนด์พูดว่าคุณ ความต้องการ ให้ถือดรายแชมพูให้ห่างจากผมของคุณอย่างน้อยสิบนิ้ว (ไม่ใช่สองหรือสาม!) และต้องแน่ใจว่าแปรงผมที่แห้งด้วยแชมพูให้สะอาดหลังจากนั้น

คำตัดสิน

โอเค ฉันจะไม่โกหก วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการสระผมของคุณนั้นเป็น AF ที่ล้นหลาม แต่ตลอดกระบวนการนี้ ฉันได้เรียนรู้ว่าการเข้าใจผมของคุณเองและการรู้ว่าอะไรใช้ได้ผลเป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่ว่าคุณจะเลือกสระผมด้วยแชมพูทุกวันหรือไม่ ให้ค้นหาทรีตเมนต์ที่เหมาะกับเส้นผมของคุณมากที่สุด แต่อย่างที่โคบี้ เบ็นบอก "ผมของคุณเป็นเครื่องประดับที่แพงที่สุด อย่ากลัวที่จะสระผม!"