4 สถานที่รับความช่วยเหลือหากคุณไม่สามารถจ่ายค่าบำบัดได้

ไม่มีการเข้าถึงนักบำบัดโรค? อย่าหงุดหงิดเพราะความช่วยเหลือกำลังมา ต่อไปนี้คือตัวเลือกที่ไม่ใช่ IRL บางส่วนที่ให้คะแนนในระดับมีประโยชน์น้อยที่สุดถึงมีประโยชน์มากที่สุด

1. รองรับโซเชียลมีเดีย

สำหรับคลื่นแห่งความเศร้าเป็นครั้งคราว ทีมงานออนไลน์สามารถช่วยได้ แต่สำหรับปัญหาสุขภาพจิตที่ร้ายแรง นี่ไม่ใช่สถานที่ที่ดีที่สุดเพราะคุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

2. นักบำบัดด้วย Chatbot

แอพและเว็บไซต์จำนวนมากให้คุณส่งข้อความกับนักบำบัดโรคได้ แต่มีความเสี่ยง: คุณไม่รู้เสมอไปว่าใครอยู่อีกฝั่งหนึ่ง และคุณอาจไม่มีนักบำบัดโรคคนเดียวกันเสมอไป แต่ถ้าคุณรู้สึกสบายใจในการเขียนความรู้สึกแทนที่จะพูดออกมา นี่อาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ!

3. วิดีโอบำบัด

FaceTime มีประสิทธิภาพพอๆ กับเวลาแบบเห็นหน้ากัน ดังนั้น หากคุณไม่สามารถไปพบนักบำบัดโรคได้ ให้หาร้านที่ให้บริการการประชุมทางวิดีโอ เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับอนุญาตในรัฐของคุณ

4. บรรทัดข้อความวิกฤต

ฟรี เป็นส่วนตัว และพร้อมใช้งานไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน และถ้า $$ ทำให้คุณไม่ต้องมองหาผู้เชี่ยวชาญนอกโทรศัพท์ของคุณ พวกเขาสามารถบอกคุณเกี่ยวกับทรัพยากรราคาถูกในพื้นที่ของคุณ

บันทึกไว้ในโทรศัพท์ของคุณ ในกรณีที่คุณต้องการใครสักคนที่จะคุยด้วย...

• Crisis Text Line: ส่งข้อความถึง 741741

• สายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ โทร 800-273-8255